czasu

Wiesz, ja ci podaje pewne wskazowki- jakbys dal rade to moglbys nawet i bez przerw robic. Gdyby tak masa szla byloby super" bo oszczednosc czasu i wydolnosc by sie bez watpienia poprawiala... Na cwiczenia ciezsze oczywiscie przerwy dluzsze, na lzejsze/izolowane i na mniejsze grupy krotsze/ wogole to mozesz poprobowac z tym i powoli skracac [...]

king_odin niestety duzo ludzi mysli ze jak beda machac duzo aczasem 3 razy dziennie(widzialem takie posty) to zrobie mase i rzezbe w miesiac, ale takie myslenie jest do czasu albo przetrenowania albo kontuzji,a w kulturystyce niestety trzeba przejsc po kolei wszystkie etapy. Zreszta po co ja ci to pisze ]

[...] rok czy coś się zmieniło. Poczytaj bo to dość ciekawy artykuł http://www.fit.pl/dietadlaciebie/redukcja_tluszczu_w_diecie,83,18,18,1449,1946,0,0,0.html Nie obijaj się na wfie , zmien nawyki zywieniowe i bedzie good. Najlepiej gdybys zapisał się na jakiś basen czy coś. Na twoje lipo nic nie poradze. Sutki się zmniejszą być może z biegiem czasu ...

Po pierwsze przerwa pomiędzy cyklami powinna wynosić minimum tyle czasu co trwał sam cykl, a po drugie jak byleś zadowolony z mono to dalej wal mono, np. z vitala jest tanie i dobre, a jak nie to walnij jakies jabłko: TCM lub Cm3, a na stacki jeszcze przyjdzie czas.

Za 2-3 tygodnie wykonaj ponownie badanie. Do tego czasu wspomagaj pracę wątroby środkiem który kupiłeś & dbaj o to co jesz.

no pewnie, że może być split. Ja tam jednak obstaję za fbw/hst.Szybki trening.Bez zbędnego tracenia czasu. Ale wiadomo, wybór należy do autora tematu

Trudno określić jednoznacznie. Jeśli chcesz i masz możliwość możesz zrobić i za tydzień. Martwić to się będziesz mógł jak ponowny wynik będzie na równym bądź wyższym poziomie. Do tego czasu zadbaj o wątrobę.

no fight club za***isty :D a co z gwardia nie tak?????? bo swojego czasu mialem przyjemnosc tam sie poobijac i czuje pewien sentyment bo to pierwszy klub jakby nie bylo :P

w sumie to w tym tygodniu tylko w poniedziałek zaplanowałam 3 posiłki a potem już nie miałam kiedy ich planować, i tak było do dzisiaj bo niestety ciągle zalatana jestem i nie mam zbytnio czasu. Staram się pamiętać o zasadach ale czasami jak jestem u kogoś to nie mam wyjścia. Postaram się tak zrobić i sprawdzić efekty.

[...] chłopaki tam ostro spamują ) http://www.sfd.pl/Redukcja_od_12_kwietnia_do_12_sierpnia-t338787.html btw: dla mnie niezrozumiałe jest stwierdzenie, że dieta lipa, bo nie ma czasu. To bzdura, a Twoja pierwsza porażka. Oby ostatnia. Ja również pracuję, dużo jeżdże, ale dietę trzymam. Kup sobie plastikowe pojemniki i wieczorem przygotowuj jedzenie [...]

Drążek i klata ? Coś chyba źle słyszałeś. Jeśli robiłbyś same podciągania przez długi okres czasu na pewno zrobiłbyś się szerszy (obręcz barkowa i plecy), ale o harmonijnym budowaniu ciała możesz zapomnieć. Co myślicie o takim systemie ze co 1 lub 2 dni będę dokładał jedno podciągniecie? No raczej się nie da Zmieniony przez - sicilia w dniu [...]

...pewnie rower- przynajmniej do czasu gdy nie bedziesz mial dobrej wydolnosci do biegania... tego typu tematow jednak nie zakladaj, skorzystaj w wyszukiwarki, lub zadaj pytanie w odpowiednim poscie- gdzie wlasnie na tego typu pojedyncze pytania sie odpowiada. unikniesz w ten sposob w przyszlosci ich usuwania.

[...] codziennie zawalonej skrzynki mailami zalozylismy ten temat. Zrobilem kiedys pare wyjatkow to wielkie problemy z tego byly wiec teraz nie robie zadnych. Poza tym jesli chodzi Ci o indywidualne prowadzenie - bo tez jest taka opcja - to nie wiem czy oplaca Ci sie wydawac na to pieniadze bo nie mam za duzo wolnego czasu, wiec i ceną nie zachece.

Tak ale Seba mówił o śmierci z upływu czasu, nie z powodu treningu. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-07-27 17:11:06

[...] lepiej sie ich trzymaly, male 'rogi' na raczkach, przezutki shimano (klasa). ma 2 lata lecz jest niemal jak nowy, z prostego powodu, ze jest prawie nie uzywany... wiekszosc czasu stal na dzialce, na ktorej rzadko bywalem i nie widze wiekszego sensu by dalej tam stal(gdyz bywam na niej jeszcze rzadziej), generalnie zal mi sie z nim rozstawac, ale [...]

[...] ale wymyslilem cos takiego: tydzien 15 tydzien 15 tydzien 10 tydzien 10 tydzien 5 moze byc cos takeigo czy na makse zesram sobie plan ? :) w ostatecznosci bede imal do dyspozycji tylko 4 tygodnie to wtedy: 15,15,10,5 nie mówię ze przestaje cwiczyc wogole ale jakis miesiac roztrenowania bedzie bo egzaminy gonia i do pracy a czasu brakuje

od omegi tran wychodzi taniej w perspektywie czasu.

[...] - jakoś nigdy specjalnie nie "łoiłem". A okres wakacyjny to czas w którym mam nieograniczony dostęp do jedzenie, bo w ciągu roku studenckiego na nadmiar jedzenia i czasu nie narzekam. Uważam więc że jest dobry okres aby zacząć cykl kreatynowy właśnie teraz. Tak przy okzaji - jak sie motywujecie do utrzymania diety - ja mam z tym [...]

nie ma czasu na to ...

Sabbath wiem o co Ci chodzi, ponieważ juz od dłuższego czasu stosuje wlaśnie taka technike w wyciskaniu hantli. Co do rozpietek to napewno sie zastanowie nad tymi seriami 2 na plaskiej i 2 na skosie. Dzieki i Sog za zainteresowanie