czasu

[...] i budzi wieksze watpliwosci uwazam ze gloswanie na to co jemy nie jest ok drogą Z glosowaniami jest roznie czesciej w tym wypadku bedzie to wynik popularnosci a nie obaw Swego czasu jeden z magazynow dla pan wybierał najlepiej ubranego faceta roku magazyn konkurencyjny wybierał najgorzej ubranego Wygrala ta sama osoba Tu jest podobnie

Mateo na pewno kase roztracil na Andrzejkach a na powaznie slyszalem ze suple tak jak byly obiecane to tak beda. mysle ze kwestia czasu. Coz poczekamy zobaczymy

co wy tacy zaspali... mam dietkę... węgle odrazu po treningu są, potreningowy 20-30 po treningu jak przyjde do domu JEST! Jak zjem jest godzina około 13:30. Czy orzechy mogę zjeść już o 14:00 ?? To tylko pytanie orientacyjne, testuję i szukam dobrego czasu na zjedzenie orzechów.

Myślałem że w wyciskaniu te zawody. A co do emigracji do UK czy IE sie wybierasz? ja tez swego czasu brałem udział w zawodach ale w wyciskaniu - na studiach - na dwa razy byłem pierwszy wśród studentów gdy sie darło 160kg - ale potem na III roku dałem sobie siana - przyjechali kolesie co tak 180kg*3 Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-02 [...]

dziś eliminacje ale typy pozniej bo teraz nie mam czasu Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-06-02 12:03:53

to teraz od czasu biegania zależy rozmiar ramienia ?

Przed superseriami dobrze mieć z półroczny staż a to z tego względu, że do tego czasu ćwiczenie tych mięśni na oddzielnych sesjach daje b. dobre wyniki. Superserie to dobra metoda na zastoje jako nowy bodzieć. A 3-4 ćwiczenia na bic/tric to moim zdaniem o 1-2 za dużo. Lepiej zrobić 2-3 ćwiczenia ale więcej serii (w sumie ~9). Chyba że doskonale [...]

A kreatynę ile czasu mam brać?? 4- 6 tyg?? Czy całą aż sie skończy>??

jka ja bym chcial miec te 8% ehhh mam 1,5 miecha czasu venom i tse i wioo

hmmm... tak serio napisze ta fota bicami przodem to ktora jest ta po? bo na tej po lewej stronie widze tak jakby lepsze bice niz na tym po prawej... Za krotki okres czasu by widziec poprawe , szczegolnie na fotkach , w lustrze mysle ze cos tam juz mozesz widziec

[...] sie na drązku , wiosłować sztangą nachyt podchwyt ,wiosłowac końcem sztangi , hantlą .Z martwym raczej nie dasz rady.Ale jeśli ból przeszkadza wykonywać wiosłowanie itp to zostają Ci tylko wyciągi i to tylko w takim zakresie ab zminimalizować spadki do czasu az wyleczysz kontuzje PS Jak kolano to współczuje sam mam z nimi problemy pozdro

wow extra post dzięki wielki , ja też robię brzuszki z napinaniem tylko robię to już z rutyną tzn nie staram się tak bardzo napinać, ile czasu mniej więcej przy normalnym tempie trenigu potrzeba aby było widać jakieś rezultaty Powiedz mi jeszcze jak mam ćwiczyć żeby mieć fajnie wypakowaną klatę

no a czasu coraz mniej:/ Dzis ,,moja" druzyna Tur awansowala do II ligi, jeszcze jakby Polska dzisiaj wygrala to bylby wspaniałby dzien.. Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-06-02 18:23:57

Za mało susty! Jeszcze trochę czasu...będę kombinował Także myślisz z trenem poczekać jeszcze? Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-06-02 18:22:34

Witam, Korzystając z tego działu chciałem podzielić się z Wami czymś co dotyczy praktycznie każdego z tej sekcji. Od dłuższego czasu zajmuję sie układaniem programów treningowych akcentowanych na różne cele. Niebawem będę miał okazje wykorzystania nabytych umiejętności na "polu walki" w czasie rekrutacji do elity polskiej armii. Jeśli [...]

[...] dni przerwa 3 dni): -brzuszki na plasko -brzuszki ze skretem -podciaganie nog na drazku Planowalem takze zaczac biegac niestety nie wiem w jakie dni i jaki dystans/ile czasu. Ewentualnie bieganie zastapic rowerkiem, jakos mi to latwiej idzie :P I jeszcze pytanie co do pompek moge je robic kazdego dnia w ramach porannej gimnastyki, nie [...]

[...] nie samemu kombinowac. Skoro puchnie, to znaczy ze cos sie stało. Jeśli to sa więzadła, to jesli bedziesz mial operacje u kogos dobrego, do tego rehabilitacja u fizjoterapeuty, to najszybciej 6 miesiecy od operacji, wracasz trenowac. Opcja druga, czyli NFZ etc, conajmniej rok czasu. A co do opuchlizny, to stosuj lód. Żadne maści Ci nie pomogą

wspolczuje!! cale zycie czlowiek pracuje i stara sie normalnie zyc .. nie ma czasu czasem na przyjemnosci.. odmawiamy sobie duzo rzeczy z nieznanej przyczyny a przeciez zycie jest takie krotkie.. musisz teraz sam zadbac o mame i razem z nia przejsc przez to... pzdr Zmieniony przez - sopek w dniu 2007-06-02 22:49:17

[...] Pak) no chyba ze masz na to kase... dopracuj diete, trening , i obserwuj jak zmienia sie Twoje cialo , jak dopadnie Cie stagnacja , chwycisz sie za kreatyne a do tego czasu cwicz jedz i duzo czytaj co do tego Gain Fasta powiem szczerze nie bylem kiedys przekonany ale jak sprobowalem kilka porcji, zobaczylem konsystencje smak itp itd [...]

Słuchaj, masz mało czasu, to się trzeba przyłożyć i sobie ładnie w d**ę dać. Nom ja proponowałbym na brzuch a6w tylko regularnie, a może nawet ostrzeń niż plan zakłąda np. ruszy od razu od 5 dnia, a do tego trening interwałowy HIIT świetny na spalanie kalorii i zbędnego faciku Powodzenia, ale nie ma cudów