czasu

mogłeś szybciej pisać teraz już nie mam czasu na dogłebne analizowanie - sesja na całego sie zaczęła dociągne do końca tygodnia zrobie podsumowanie i to będzie na tyle... także kolejne i zarazem ostatnie typy dopiero w weekend bo w tygodniu i tak nie ma nic ciekawego. jakieś prpozycje na weekend, chociaż na koniec coś odrobie

[...] nogi itp.Ale butterflya i Linki sie czym innym zastapi tak jak pisalas.A mam do ciebie takie pytanie . Jezeli cwicze Kl.raz na tydzien to powinienem ja zawsze odczuwac na drugi dzien ? bo nie zawsze ja czuje.A na Regeneracje troche jest czasu z 6-7 dni.Ok jak cos to sie do ciebie jeszcze odezwe w sprawie tego Treningu.Wielki Dzieki pozdrawiam -_-

[...] itp.Ale butterflya i Linki sie czym innym zastapi tak jak pisalas.A mam do ciebie takie pytanie . Jezeli cwicze Kl.raz na tydzien to powinienem ja zawsze odczuwac na drugi dzien ? bo nie zawsze ja czuje.A na Regeneracje troche jest czasu z 6-7 dni.Ok jak cos to sie do ciebie jeszcze odezwe w sprawie tego Treningu.Wielki Dzieki pozdrawiam -_-

Według mnie musisz mieć minimum miesiąc przerwy, a najlepiej żeby przerwa wynosiła tyle czasu co sam cykl, jeszcze zdąrzysz wziąsć nowe suple. POZDROWIONY...

Ale jaka odpowiedz? Nie zadales konkretnego pytania. Przed cwiczeniem poswiec troche czasu na rozgrzewke to moze nie bedzie strzelac.

[...] Ja np na biceps stoje i uginam sztangę do góry z 12 razy i poźniej powtarzam to 4 razy. To jest wydaje mi się na masę?? Jeżeli się myle, to prosze abyście mnie poparli. I nie mam czasu zbytnio na dietę ale jem dużo nabiału ( serek wiejski, pije zazwyczaj codziennie 2 szklany mleka ) itd. Mówicie, że odżywki to zły pomysł?? pozdrawiam

Hmm, a jeśli to nie da zamierzonego efektu? Bo tak jak mówiłem nie mam czasu i kasy na dietę ale jem ogólnie dużo nabiału i owoców. Czyli ten trening na masę jest ok? Mój znajomy bierze gainera zawsze po treningu i mówi, że to mu pomogło i w sumie bardziej się rozrósł. Ja wiem, że odżywki to są "wspomagacze" bo najważniejsze są chęci. [...]

nawet bez diety enan mozna poczuc po przyroscie sily i libido po takim okresie czasu. jaki ten enan bo nie doczytalem?

Pomidorowa całkiem smaczna, nawet tak leko pikantna jak na mój gust, jeżeli cena niebędzie przekraczała 4-5zł to napewno od czasu do czsu sie skusze, moim zdaniem fajna sprawa na zime jak ktoś np zmarznie w pracy to sobie ciepłą pożywną zupke zrobi i szafa gra. Pozdrawiam, Adrian

Witam pomidorowa bardzo smaczna zupki instant czy inne nawet niema co porownywac bardzo dobre jezeli niemamy czegos konkretnego do zjedzenia a np niemamy czasu by cos przgotowac wtedy wystarcz zagotowac wode zalac i po problemie do zupki warto dodac pelnoziarnisty chlebek wtedy mamy konketny posilek

[...] najpierw nastepnie podciaganie sztangi wzdluz tulowia i pozniej unoszenie bokiem sztangielek a unoszenie hantli w opadzie bym wyrzucil gdyz trening silowy zajmuje duzo czasu z uwagi na dlugie przerwy pomiedzy seriami i uszkadza wlokna miesniowe wiec co za duzo to nie zdrowo TRENING MIĘŚNI DWUGŁOWYCH RAMION (BICEPSÓW) 1. UGINANIE RAMION ZE [...]

omg Pawel - powtorzenia wymuszone dla osoby poczatkujacej ? dobrze sie czujesz ? Duzo nabialu i owocow ? no to zycze powodzenia w takim razie. Czasu tez nie masz zeby poczytac posty o podstawach odzywiania ? ilosc powt na mase zalezy od cwiczen, ale duzy ciezar i mala ilosc powt (a tymbardziej dla osoby poczatkujacej) to zdecydowanie nie [...]

[...] dla weglowodanow oraz pelnia silna role antykataboliczna (to oczywiscie waski wycinek) widac wyrazieni w suplementacji sportow wytrzymalosciowych po latach chudych dla tego typu wsparcia nadeszy od pewnego czasu lata tluste i aminokwasy znalazly swoje w mojej ocenie trwale miejsce w arsenale sportowcow dyscyplin nie tylko silowych :D

[...] na drazku do klaty 10/10/10 podciagania na drazku do klaty 10/8/8 kaptury sztrugsy 30x52kg 20x72kg 20x72kg 15x72kg trening bardzo dobry pompa na poziomie troche wiekszym niz zawsze (v12 chyba troche czasu potrzebuje zeby sie rozkrecic) barki wyciskanie do czubka glowy elegancko wchodzi, podcaiganie na drazku wypas uwilebiam to cwiczenie xD

no niestety mam takie cuś co się sesją zaliczeniową zwie i nie mam czasu praktycznie na nic..moglbys chociaz co do tych cwiczen powiedziec, czy zamienic tak moge...

Wiele ludzi łyka dwa spalacze. Nie chodzi tutaj o połączenie "na raz" Możesz walić rano CBX a przed treningiem Scorcha. Możesz np zacząć od CBX a potem przejść na CBX'a. Rozwiązań jest dużo - pokombinuj. Co do łączeń. Popularne było swego czasu Scorch + Tight

Dzięki, dzisiaj nie mam juz czasu ale jutro Was pobanuje

[...] na 100% badan wytrzymalosciowych i dawek BCAA ale kolo 5 g powinno byc OK w trakcie wyslku jest dobrym pomyslem :D nie widze zbytniej roznicy miedzy plynem/zelem/kapsulka :D chyba ze zel/plyn zawiera inne skladniki np ww i mineraly wtedy faktycznie bedzie lepszym wyjsciem glutamina zalezy od czasu i intensywnosci i czestotliowsci wysilku :D

[...] -1xHMB MC (~1g HMB) W DNI NIETRENINGOWE: Obcinam kreatynę i taurynę, które są po treningu oraz oczywiście carbo. Jak widzicie dodałem też HMB biorę je już od dośćdługiego czasu (ponad 4 m-ce) i postanowiłem kontynuować podczas cyklu. Słyszałem że współgra też z kreatyną więc nie znalazłem żadnych przeszkód. PODSUMOWANIE: Długość cyklu [...]

Z tego co pamietam to Galenika juz nie robi Enana od dluzszego czasu...