[...] o CZYM TY CZŁOWIEKU SIĘ WYPOWIADASZ ??!?! Jak można wypowiadać się na temat poziomu zawodnika na podstawie walki z przed 3 lat ( już sprawdziłem ) ?? Człowieku od tamtego czasu Marcin walczył jakieś 28 RAZY !!!! W ostatnich 2 latach stoczył 21 pojedynków z których 20 wygrał ( w tym bardzo dużo z zawodnikami "2ligi K-1" ). Pozatym co [...]
a masz jakiś pomysł jak urozmaicić ten topic? bo ja nie wiem co moge tutaj wpisywać oprócz wypisek z treningów i ew. opisów tego co jem.. zresztą nie mam za wiele czasu na siedzenie przy kompie, szkoła + treningi zajmują mi większość mojego czasu... ;/ Dzisiejszy trening : nogi + barki nogi: Suwnica - 12x100 kg, 10x115 kg, 8x130 kg, 8x150 kg [...]
[...] Liderem pozostał darmar55, do którego na zbliżył się body na 2 pkt. Typerem 16. kolejki został: Grubmen 8 pkt. Gratuluję i zapraszam do typowania 17. kolejki P.S. Przepraszam za opóźnienia, bo w ostatnich tygodniach mam bardzo mało czasu. W najbliższych tygodniach powinno się, to zmienić Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2007-03-09 19:52:36
miniak - dokładnie tak samo myślę od jakiegoś czasu olałem carbo i gainery i sobie chwalę bo mnie nie zalewa a z diety mam wszystko co mi potrzeba - nadal notuję wzrost siły i suchego w miarę mięsa przez 1-2 tygodnei byłem bez carbo osłabiony na treningach i gorzej się regenerowałem ale raz dwa i się przystosowałem do dłuższych węgli (kasza [...]
[...] Na treningu wszystko pięknie ślicznie energia była całkiem nie zła po mimo 2,5h darcia się w mikrofon. Trening musiałem zrobic bardzo szybko ponieważ nie miałem za wiele czasu. Zamiast przysiadw zrobiłem sównicę, Bo wszytskie stojaki i sztangi były zajęte. Ciężar dzisiaj stał jedynie w uginaniu nóg w leżeniu, ale po mimo tego w każdym innym [...]
[...] to fajnie jest rozłożona proporcja węglowodanów i białek, dzięki czemu można śmiało tą odzywką zastąpić posiłek. Jest to dobre rozwiązanie dla osób które spędzają dużo czasu poza domem i nie mogą sobie przyrządzić pełnowartościowego posiłku. Warto również dodać ,że pijąc Real Gains nie łapiemy za dużo zbędnego tłuszczu, gdyż posiada bardzo [...]
czytanie ze zrozumieniem to raczej nie jest wasz atut przeczytajcie jego post i wywnioskujcie... eureka +15 kg SILY ! nie ma takiej opcji zeby zrobil 15 kg masy w takim odstepie czasu, chyba ze wp*****lal by z koryta majonez ze smalcem
Ile czasu mniej więcej będzie się coś działo? Tzn. jak np. impreza się zacznie o 14, to czy o 16-17 coś tam jeszcze będzie, czy już się o tej godzinie nie opłaca jechać?
Do tego czasu radzę ci odpuścić sobie treningi i poczekać co powie lekarz. Dbaj o zdrowie, bo jak coś sobie spieprzysz to potem będzie ciężko wrócić do treningów ( lub w ogóle ).
Niestety musze powiedziec szczerze, ze to juz przeszlosc. Po kontuzji lekarz powiedzial mi ze albo zawody albo wozek inwalidzki. Szkoda bo zapowiadalo sie naprawde dobrze, chyba za stary jestem. A tak naprawde na moja kontuzje wplyw mialo wiele czynnikow, miedzy innymi zbyt mala ilosc regeneracji(czasu, zabiegow itp). Pozdrawiam.
[...] w domu rozciaganie nóg,tak że jak zaczne znow chodzic na treningi zeby byc dobrze rozciagnietym. Myśle nad 2 treningami wtyg po ok.40min. Mam do dyspozycji piwnice +worek + gruszke refleksowke + skakanke + oprzyżadowanie z siłki. prosze o konkretny plan bo naprawde niemam czasu przegladac 10000 postów a jedynie prosze o konkrety. pozdrawiam.
szczyt formy 2007 planuje tak na 10-15 lipa mam nadzieje ze do tego czasu zrzuce jeszcze tyle ile chce i dorzuce troche miesa powoli plan roczny realizuje jak zaplanowalem ale jeszcze sporo pracy niedlug koncze winko wtedy wrzuce ciut wiecej fotek licze ze zejdzie jakies 4-5cm jeszcze do tego czasu . Potem zjem te suple co dostalem licze rowniez [...]
[...] że np. raz na 5 godzin mogę bo mogę cały czas ;) Moje drugie pytanie brzmi. Czego warto użyć by wzmocnić swoją wytrzymałość i siłę? Coś pokroju HMB? Na 6 posiłków dziennie nie mam czasu bo mam tylko jedną przerwę w pracy więc "jedz kurczaki" nie wchodzi w rachubę. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi, jest to dla mnie na prawdę bardzo ważne :)
[...] zmeczenia?? wedlug mnie ciezko bedzie , wiem bo sam kiedys tak pracowalem zostaje tylko w miare racjonalne odzywianie sie (posilek zastepczy gainer/bulk jesli nie masz czasu na normalne jedzenie), duzo snu, witaminki plus jakis izotonik w celu uzupelnienia brakow witaminowo-mineralno-elektrolitycznych (doradzilbym jeszcze dopalacza [...]
[...] wiec mam okazje potestowac sobie, skoncze jedno opakowanie w sam raz miesiac bedzie to zapodam 6g i zobacze czy cos sie zmieni, niestety CLA to taki supl ze na efekty trzeba czasu:) Znajomi prowadza sklep z suplami, gdzie czesto siedze, ludzie z nadwaga bardzo cenia sobie CLA i da sie zauwazyc efekty, wyrazniejsze im wiekszy bf wiadomo. W sumie [...]
jo ino tylko musze to zaplanowac bo jak zyje za bardzo chwila to potem koncze na kebabach . Skupiam sie skupiam i staram by jakos to bylo a czasu coraz mniej kurde bylem tydzien chory ostatnio i znowu mnie lapalo ale jakos sie wykurowalem i teraz zdrowo cwicze bez op*****lania jak powoli brakuje checi efka pomaga znacznie juz bylem troche [...]
[...] cały dzien - polecam Panaxan ( w jednej kapsulce az 300mg żen szenia) op 10zł. Ogolnie pozna poprobowac troche z ziolowymi suplami np. natrual stereol complex bralem swojego czasu tez niezle pobudza, a sklad mial niczym apteka. Co do jakis al'a antykatabolicznych srodkow to mysle,ze po prostu muisz jesc,sam mam ciezko prace i podjadam batony typu [...]
Pitt Bull : dzięki, staram się ,że by było atrakcyjnie Pablo_20 : Dzięki. Twój też śledzę chociaż mało mam czasu ostatnio. TSE brałem na początku w dawkach 2x2 później 3x3 itd. Miałem tylko jedno opakowanie i co 3-4 dni zwiększałem dawkowanie . Na mnie nic nie działa pobudzająco, jakieś drżenie rąk, przyspieszone bicie serca, pocenie się- nic [...]
[...] ktora nie bedzie wymagac wielu poswiecen z mojej strony, tzn. jesc moge wszystko tylko aby te posilki nie byly zbyt wysublimowane i urozmaicone bo niestety nie mam czasu na ich przygotowanie. Praktycznie caly dzien jestem na uczelni, mam miedzy zajeciami przerwy ok 2 godzinne ktore nie pozwalaja mi wrocic do domu i przygotowac czegos [...]
Różal Mistrzem Świata
