czasu

Czwartek 10.05.2007 przysiad - 5 x 55,5 / 65,0 / 74,0 / 74,0 wyc żołnierskie - 5 x 46,0 / 52,0 / 58,0 / 65,0 martwy ciąg - 5 x 94,0 / 108,0 / 121,0 / 135,0 Trening robilem dzis z rana bo wczoraj nie mialem czasu. Ogolnie czuc poprawe w nogach przy siadach... Powoli zaczyna podobac mi sie ten plan mimo iz podchodze do niego z dystansem

piaszczyna Odrazu po cyklu ja bym zainwestował w jakiś stack i do tego z rana metka 10mg. Samo mono to tak troche lipnie to tylko moje zdanie ...ale jeżeli juz tyle mineło czasu od cyklu, to odpuśc sobie tą metke, nie ma takiej potrzeby by ją wprowadzac. Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2007-05-11 11:09:47

[...] to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle uzupelnienie diety , nie trzeba nawet cwiczyc na silowni zeby pic gainery czy bialka , jak ktos nie ma czasu w pracy nawet na zwykly posilek to zawsze moze sobie wypic takiego szejka Wiec jezeli sie wie po co sie kupuje odzywki to napewno nie jest to kasa wyrzucona w bloto [...]

[...] dostarczać w normalnej diecie Suple nie są do zastępowania żarcia tylko do uzupełniania żarcia i ułatwiania życia. Gainer jest po to, żeby zastąpić posiłek kiedy nie masz czasu, ochoty bądź możliwości zrobić normalny. Białko jest po to, żeby je uzupełnić, gdy okaże się, że Ci go zabrakło w posiłku itp itd. Rzecz w tym, że czasem trudno jest [...]

[...] to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle uzupelnienie diety , nie trzeba nawet cwiczyc na silowni zeby pic gainery czy bialka , jak ktos nie ma czasu w pracy nawet na zwykly posilek to zawsze moze sobie wypic takiego szejka" no przecież zdaję sobie doskonale z tego sprawę, że po białku nie ma przyrostów, nie w [...]

[...] JEST LEPSZA OD JAJEK, CARBO LEPSZE OD RYŻU A GAINER LEPSZY OD POSIŁKU Chcesz to weź sobie sześciopak jajek do szkoły lub do pracy, wtranżol to na surowo (ze względu na brak czasu i możliwości na przygotowanie posiłku). Jak wrócisz z odciskami na tyłku od siedzenia na kiblu to pogadamy o przyswajalności. Nie naciągaj też kwestii cenowych. [...]

[...] pierwszy raz szarpnąłem ciężara.A podany system faktycznie jest ciekawy. Pojade nim od września 2007 r. Termin zawodów w których chcę wystartować to kwiecień 2008 r. więc czasu sporo. Jak sie sprawdzi pojade nim 2 razy z przerwą ok. 1 m-ca na regereracje. Aby zaistnieć w pierwszej 5 muszę mieć min. 200 kg. bez koszulki. Przy okazji mam pytanie [...]

dobry art jak ja znajde chwilę czasu to także wyprobuje a nóż zadziała powinnac tylko jeszcze podać źródło pozdrawiam

na nic zdadza sie twe wyrzuty sumienia! wskazowek wielkiego zagara czasu nic cofnac nie zdola!

Relacji ze srody nie zamiescilem poniewaz nie mialem czasu i nie pamietam wszystkich ciezarow. Piątek 11 Maj: 1. Nogi: -prostowanie nog na maszynie siedzac 3x10kgx12 -prostowanie nog na maszynie lezac 3x10kgx12 -wspiecia na maszynie 3x25kgx12 (tu ostroznie ze wzgledu na staw skokowy) 2. Plecy: -wioslowanie na maszynie 12x15,20,20 -sciaganie drazka [...]

Siema chłopulki jak zdrówko.Mam pytanko bo ostatnio nie miałem czasu śledzić forum.Co sie dzieje z EOR-em

Nie zrozumiałem Twojego pytania trochę. W rozpisce przecież jest napisane ile serii i ile powt na danym ciężarze mamy zrobić. Brakuje tylko serii rozgrzewkowych(np 50/8 60/6 70/5 itp). Czasu do zawodów bardzo dużo. Myślę, że spokojnie powinieneś do kwietnia przyszłego roku 200kg ciskać. Jest nawet spora szansa na wynik w granicach 220kg. Pamiętaj [...]

...no nie róbcie sobie jaj- nie ma co az tak sie 'czepiać" tych minutek- bierzesz jak normalna kreatynę- ja jak nie mam czasu to czasem na biegu biorę tuż przed wyjściem na trening.

Witam ban dostales podobnie jak darek1805, DRW, i wikt za sogarnie co do czasu dlugosci bana narazie zastanawiam sie miedzy banem na stale a na miesiac

Grabek bredzisz Kule robią 3 osoby w Polsce Pudzian, Bartek Bąk z Katowic, i jakiś koleś z Malborka. Ja brałem od Bartka cena 250zł niezależnie od wagi od 90-200kg. Lecz narazie nie może zrobić, bo sam zamówiłem 2 kulki. Obycie z kulami podstawa. Czorcia owszem kule da się zrobić samemu, ale cyz ma to sens? Na 90% jestem pewny że ktoś kto nie [...]

[...] na Venomie chyba będę musiał małe korekty przeprowadzić w doborze ciężarów. Wyjątkowo zamiast pompek na poręczach zrobiłem przenoszenie sztangielki leżąc bo już nie miałem czasu żeby iść na siłkę i postanowiłem poćwiczyć u siebie. Obiecałem że będą dziś fotki więc dotrzymuje słowa. moja "domowa" siłka wyciąg ściana druga ściana ja [...]

Mistrzu, jakby on coś bił to bym o tym wiedział (sam mu robię zastrzyki juz sporo czasu, więc wszystko wiem co i jak). Po prostu kreatyna tak na niego działa, że zjadł tylko raz mono, raz XP i powiedział temu suplowi: dziękuję A faktem jest, że się zalał konkretnie, bo walił cały czas deXtro i jadł bardzo dużo

[...] jacys trenerzy z zagranicy i pokazuje nowosci jest strasznie malo i w tym upatruje miedzy innymi slabe osiagniecia rugby w polsce..najlepszym przykladem jest nowy trener reprezentacji 15 pan Putra ktory fachu nauczyl sie we francji i teraz widzac efekty..ksiazki z opisywaniem treningow sa z roku 1970 a od tego czasu duzo sie zmienilo..

Powiem tak z bieganiem powinieneś dać radę ale z podciąganiem wątpię ponieważ chcesz zwiększyć swój wynik trzykrotnie a 1.5 miesiąca to zdecydowanie za mało czasu na takie rezultaty Proponował bym tez jaką dietę ponieważ jeśli stracisz kg będzie ci się łatwiej podciągać A co do treningów to czy ćwiczyłeś wcześniej i jak??

[...] amatorem tez nie jestem jak cos to http://www.sfd.pl/KOXIARSKI_WYPAD%21%21OCENA_FORMY%21%21-t329256.html ide do przodu bez odzywek i supli i wypowiem sie tak-w perspektywie czasu i postepow na dluzsza mete suple maja male znaczenie.. co dziala? kreatyna - praktywnie w kazdej formie,wolnej jak rowniez w stackach.. bialko dobrej jakosci jako [...]