[...] późniejszym. Jeżeli ćwiczenia anaerobowe są wykonywane z nadmierną intensywnością, prowadzi to do wcześniejszego pojawienia się stanu zmęczenia- konsekwencją jest skrócenie czasu ćwiczeń. Znacznie lepiej jest trochę zwolnić ale przeznaczyć na nie więcej czasu. Ćwiczenia oporowe Ćwiczenia oporowe- również zwane siłowymi- zwiększają siłę i masę [...]
[...] jakie możesz kupić i spożyć - nie analizując etykiety tak jak na początku. Wszystko przyjdzie z czasem. Początki zawsze bywają trudne - ale będzie prościej wraz z upływem czasu. * Po pewnym czasie przestaniesz reagować na przyciągające g*wniane reklamy typu ‘Low Fat’ czy ‘produkt pełnoziarnisty’,zaczniesz unikać szerokim łukiem wszelkiego [...]
[...] sama jak zwykłego odbijania się na palcach z tą różnicą, że power jump to mocniejsze wybicie się z palców - unosimy się wyżej, dłużej jesteśmy w powietrzu, linka ma więcej czasu żeby obrócić się 2x. Ważna sprawa: zawsze skaczemy w miejscu. Nie przeskakujemy do przodu, do tyłu czy na boki... bez względu na to czy skaczemy swobodnie czy [...]
[...] wagi ciężkiej 265 lbs.: Stipe Miocic (c) vs. Junior dos Santos 2 Walka o tytuł wagi słomkowej 115 lbs.: Joanna Jędrzejczyk (c) vs. Jéssica Andrade Główna karta (godz. 04:00 czasu polskiego) 170 lbs.: Demian Maia vs. Jorge Masvidal 145 lbs.: Frankie Edgar vs. Yair Rodriguez 185 lbs.: David Branch vs. Krzysztof Jotko Walki wstępne (godz. 02:00 [...]
[...] się mała rywalizacja, pojawiają się nowe znajomości. Nie jesteśmy już sami pośród różnych maszyn treningowych, o których w wielu przypadkach nic nie wiemy a trener nie ma czasu, by nam wyjaśnić jej działanie bo nie wykupiliśmy treningu personalnego – jesteśmy grupą na Sali treningowej i wszyscy męczymy się wspólnie. Na początku tylko wspólnie [...]
Mariux ma racje ! sa takie specjalne koszulki ze jak ją zalozysz to masz +15kg na plaskiej minimum!!:-))) Ja mam takie specjalne rajstopy ze w nich w przysiadzie biorę o 40 kg wiecej ! to dziala !!! od tego czasu bez rajstop nie pokazuje sie na silce ! podobno sa tez specjalne ponczochy !!! toms
Nie jestem matka karmiącą, dziecko dostaje butelkę. Ile ma być tych warzyw i mięsa tzn. ile dekagramów, jakie mają to być warzywa czy może być marchew i jakie mięso kurczak czy bardziej tłuste. BIALKA TYLE ABY WYSZL OKOLO 1,5-2 G NA KG CIALA WARZYWA JESLI BEDA TO NISKOWEGLOWODANOWE (NISKOWW) TO DO BEZ OGARNICZEN, TAK TYLKO ABY DZIENNIE ZMIESCIC [...]
PO KOLEI Spróbowałam sama ułożyć sobie jadłospis korzystając z tabel BTW i nie wiem czy dobrze to zrobiłam. SUMOWANIA NIE BEDE POPRAWIAL NIE MA TABEL POD REKA A I CZASU TEZ NIE ZBYTNIO Ilości do zjedzenia w ciągu całego dnia: 40 dag jajek całych /ok. 8 średnich/ 20 dag piersi z kurczaka 15 dag białek z jajek 40 dag sera białego tłustego 10 [...]
[...] nieejst ciezkie a wszystkie miesnie sa angazowane aha i jeszcze jedno niewierz wadze i centymetrowi pamietaj ze miesien jest ciezszy od tluszczu i nawet jesli cwiczysz X czasu a na wadze ci nic niezmalalo to w rzecywistosci polecialo juz po obwodach i w tym momencie fundament postawilas pomietaj ze w 2msc niezrobimy z ciebie fitneski wszystko [...]
[...] co chce ( o czym marzy), ale macie racje - to nie jest takie proste. Może wróce do ćwiczenia calaneticsu. A co do spacerów to trochę się poruszam. Tzn. przez dłuższy okres czasu wracałam z uczelni do domu na nogach ( spacer okolo 20,25 minut) ale jak przychodziłam do domu to byłam cała mokra. Tak więc chyba mam coś z ciśnieniem. I to mnie tak [...]
jest dobrze napisane, chaosu niema prawie "wykorzystywana jest na krótki czas, " jak juz "wchodzic" na nia to jaki okres czasu bylby optymalny ??? ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .
[...] jest odpowiedziec nie tylko mi ale także o wiele mądrzejszym ludziom ode mnie. Po prostu wymagało by to przynajmiej kilkunastu lat badań, bo dopiero po takim okresie czasu można coś wstępnie stwierdzić. Niestety instytuty nie chca sie za to brać, bo po pierwsze, na podstawie dotychczasowych doniesień naukowych przekarmianie ludzi [...]
witam !! Wreszcie się doczepiłeś, bo temat ująłem dość ogólnikowo i bardziej obrazowo (w sposób bardziej opisowy ), wiec mogłeś sobie teraz poszaleć. JAK PEWNIE ZAUWAZYLES NIE MAM MNIE W WEEKENDY WIEC PPRZEZ JAKIS CZAS NIE BYLO KOREKTY Ulżyło trochę? NIE CHODZILO O ULGE, ALE O WYJANISNIE JAK ZWYKLE NIEPOWROZUMIEM, A ZE SLOWO BZDURY ZOSTALO [...]
to na koniec jeszcze możemy mieć inne zdanie CIESZE SEI ZE SIE ZGADZAMY Ja będe nadal uważał, że stosując diete o ograniczonej podazy węglowdanów a potem nagle wporwadzajac węglowdany - będzie przyrost tkanki tłuszczowej i w wielu przypadkach znaczny. MASZ DO TEGO PARWAO, ALE TERAZ LUDZIE WIEDZA ZE TAK NIE MUSI BYC, A O TO MI CHODZILO I [...]
[...] ( jedno zołtko pokrywa praktycznie 80% zapotrzebowania), stąd generalnie nauka o zywieniu starała sie nakłaniac by ograniczac spozycie tego produktu. Ale jak sie z biegiem czasu okazało przekroczenie tych ilości cholesterolu poprzez spozycie wiekszej ilości jaj nie oznacza jednak podwyższonego wchłaniania i wykorzystania tego skąłdnika z [...]
Czesc, a jak to jest z ładowaniem weglowodanow?- co o tym sadzicie? jesli robić ładowanie to ile ww i co ile czasu ładować? czy wazne jakie to ww? (lody, pizza chipsy czy moze paltki, ryz itd?) Pozdrawiam
pytanie brzmialo : Czesc, a jak to jest z ładowaniem weglowodanow?- co o tym sadzicie? jest odpwowiedz ?? jesli robić ładowanie to ile ww i co ile czasu ładować? jest odpowiedz ?? czy wazne jakie to ww? (lody, pizza chipsy czy moze paltki, ryz itd?) jest odpowiedz ?? ksiazka na temat diety NHE zajmuje okolo 300 stron mam cytowac ?? -nie moge [...]
[...] Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące odchudzania. Mama 21 lat. Wcześniej trenowałem dwa lata... potem pzestałwem na 2,5- zmiana miejsca zamieszkania praca, studia... nie było czasu. od dwóch miesięcy znów trenuję.(od świat do dzis miałem wolne) Dzis znów wznawiam trening. A teraz do rzeczy. Wazę około 85 kg bez ubrania 175 cm wzrostu. mam [...]
Topor a ty wedłuk jakiego układu cwiczysz na mase ?? superseri ?? czy lonczysz Klate z bicem a plecy z tricem ?? miales dac rozpiske ale chyba cos czasu nie masz !! pozatym superserie sa bardziej na rzeźbe nie wiem jak wuglada taki trening na mase ?? moze go przedstawisz w całosci?? Siła tkwi w psychice...Kasta ;>
[ART] Zasada 100 g węglowodanów.
