czasu

Ja z czasu 3:16 poprawiłem się na poniżej 3 min. nie biegając konkretnie jakiegoś planu, ale stosowalem sie kilku zasad. jeżeli nie biegał wcześniej to najpierw musi mieć okres rozbiegania (spokojne bieganie po 8-10 km w lekkim tempie) - chodzi o to zeby organizm przystosować do wysiłku. następnie można wprowadzić trening interwałowy, który [...]

Radek nie cwiczy juz sporo czasu bo mial lub jeszcze ma kontuzje kolana

[...] Trochę długo czekania ale póki co postaram się jeść więcej niż zwykle żeby dobić moją wagę do 55kg(Oj czuje, że będzie trudno). Do tego drugiego lipca jest nawet sporo czasu jeszcze tak więc może zrobię sobie systematyczny trening i kupie parę odżywek a metę odpuszczę sobie teraz (może kiedyś ;) ). Dzięki wszystkim za pomoc,komentarze i [...]

[...] pare ciekwych walktak samo zmixowanych:) http://youtube.com/watch?v=e44lp6ENDmY&mode=related&search= Walki Kimbo: kimbo z jakims byczkiem, pewnym siebie do czasu... http://youtube.com/watch?v=MEx8RhSILEE&mode=related&search= Kimbo vs 2 http://youtube.com/watch?v=T-CwvGP3wsI&mode=related&search= Z takim [...]

a ile czasu poświęcasz na rozgrzewkę przed ćwiczeniami ?? założę się że w tym tkwi problem . 15 minut rozgrzewki przed każdym ćwiczeniem

wyszlas na slonce na staniku ? takiej to dobrze chwila i brazowa, ale ja tez jestem brazowa od solarki. ale zeby sie bardzo opalic to potrzebuje mnostwo czasu ja mam na rece 2 takie malusie biale plamki ale nigdy nie zastanawialam sie glebiej co to moze byc , sa praktycznie nie widoczne.

[...] nie da sie zrobic, ale musisz wiedziec, ze pokrzywka cieplna wystepuje zazwyczaj gdy miejsce na ktorej wystepuje, jest ogrzewane do temperatury 38' i więcej przez okres czasu dluzszy niz 10 minut. Musisz unikac naslonecznienia, przebywac w pomieszczeniach chlodnych, latem bedzie cięzko, z tym zyc, bedziesz musial zażywac leki i chlodzic sie [...]

...jakbym dłużej nie odpowiadał to wklej ten program o który pytasz bo ostatnio nie mam czasu nawet wejść w tego linka/bedzie szybciej/. martwy rób bo to b. dobre ćwiczenie/choćby nawet mniejszym ciężarem i ostrożniej/.

wal w wakacje jak massz czas cwiczyc ja sobie w wakacje robie miesiac przerwy potem roztrenowanie i tez bede bral mono jakis wiec wakacje moga byc chyba ze nie masz czasu cwiczyc . Zestaw spoooko Zmieniony przez - artur0812 w dniu 2007-04-27 15:20:00

właśnie od jakiegoś czasu zastanawia mnie to dlaczego na chela cynk nie jest wymagana recepta a na zicas forte tak, mógłby mi Pan to wyjaśnić?

[...] tego abys wiedzial mniej/wiecej ocb. Liczysz swoje zapotrzebowanie względem wagi/pracy/ruchu Odejmujesz załóżmy początkowo 200-500 kcal i zaczynasz redukcje. W raz z upływem czasu jeżeli waga przestaje spadac obcinasz więcej. Pozatym w twoim podejsciu jest chyba jakis mały błąd - mianowicie: ruch, ruch i jeszcze raz ruch. aeroby to podstawa przy [...]

jesli dobrze zrozumialem to masz lejkowata klatke piersiowa moja siostra tez to ma lekarz poradzil jej operacje aby zlikwidowac wade ale nie jest to konieczne.proponuje cwiczenia oddechowe aby troche "wypchnac" klate no i trening,miesko zakryje wade ale na to trzeba czasu

BJJ jest sportem nowoczesnym, sportem ktory idzie z duchem czasu otwiera sie na szerokie grono zainteresowanych. Dlaczego? Duzo walk, wzglednie mala kontuzyjnosc, mniejszy nacisk na sile i inne wrodzone cechy psycho- fizyczne wiekszy na technike, tu nie bede rzucal bunczucznych hasel, ale ma miano skutecznego sportu obronnego. Jest znany i coraz [...]

kolejny SOG oczywiście. Z drążek trenuje (teraz są wymagania 21 razy szerokim chwytem bez bujania - z dobrą techniką nie jest to wcale taki pikuś.) poza tym całe ciało bez żadnych hardkorów. nie pamiętam ile on miał na 3000m do BORu, ale na pewno sporo poniżej normy. Czasu obecnego na 1000m nie znam - dopytam i dam znać.

Do tego cyklu to jeszcze kuuupa czasu, wiec na razie jak pisalem to tak planuje bo mi sie nudzi :) Chcialem pojechac na dlugich dla odmiany, a jak sam wiesz na estry jestem wrazliwy, a poza tym nie chce sie zalac. Wiec moge pociagnac wiecej tego tescia, luz. Jak bys propnowal go ciagnac? 300 e3d? Boldo faktycznie, moze go 10 tyg zrobic? I co z tym [...]

nie śpiesz się za bardzo ze schudnięciem; należy chudnąć powoli, rozkładając zrzucanie wagi na długi okres czasu.

Sorki że ostatnio nic nie wpisuje, ale brak czasu. Tak jak Wodyn mówi wczoraj symulacja zawodów po 3 dniach przerwy, strasznie spompowany byłem... Jutro około 10-12 wyjazd na eliminacje, dam z siebie wszystko a na co to starczy to się okaże...

[...] Troche modeluje (szczegolnie modele RC plywajace)... itp. itd. Ale jestem skromny, nie? Tak naprawde to chodzi o to ze jezeli czlowiek CHCE to moze wszystko i na wszystko znajdzie czas! A tak czesto slysze od uczniow ze oni sa taaacy zajeci i nie maja czasu na nic... ciekawe... Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-08-01 22:02:41

to jest bezsensowne pomaganie nie masz autorze pojecia o niczym a co, myslisz ze my nie chodzimy do szkoly i nie pracujemy? jak bedziesz chcial to poczytasz cos i sie dowiesz potrzebnych rzeczy. nie ma nic za darmo.trzeba troche czasu poswiecic

Ja już od godziny na nogach, bo do fryzjera musiałem iść. Poszedłem, a fryzjerka - "No niestety, dzisiaj już nie ma czasu na strzyżenie", teraz to mnie wypier.. z butów. Z łaską może mnie gdzieś ostrzygą...w dupie mam takie ich akcje, że robią włosy tylko starym babom za 5 dyszek! Tak więc dzień zacząłem z podwyższonym ciśnieniem i [...]