czasu

no chyba brzuszki. I HIIT na rowerku. A moze potrzebabyło wiecej czasu zeby zobaczyc efekty

Ile czasu mam robić tak samo? Miesiąc, dwa? Podciąganie mogę zastąpić wyciągiem? Brzuch masz na myśli tylko te ćwiczenie core, które to wielostawowe? Wiem że jestem amatorem, ale pierwsze wrażenie jest takie że mało tego ;D.

wali to trt bo nie moze zyc bez szprycy, jak by odstawil towar na 4-6msc to by nie musial i tak by mialo 90% tego forum ale na odblok trzeba czasu szczegolnie po wynalazkach jak tren decka

Głupoty piszesz. Miałem off prawie 2 letni. Długi odblok itd. I co z tego że się odblokowałem. Miałem testa w normie, ale nisko. Ok 350. Po roku czasu im dłużej tym w zasadzie gorzej było. Zmęczenie, wiecznie niewyspany, bóle stawów, libido zupełnie nie te, mięśni zdecydowanie mniej a tłuszczu więcej. Wytrzymałem 2 lata. Wróciłem. Obecnie na trt. [...]

Głupoty piszesz. Miałem off prawie 2 letni. Długi odblok itd. I co z tego że się odblokowałem. Miałem testa w normie, ale nisko. Ok 350. Po roku czasu im dłużej tym w zasadzie gorzej było. Zmęczenie, wiecznie niewyspany, bóle stawów, libido zupełnie nie te, mięśni zdecydowanie mniej a tłuszczu więcej. Wytrzymałem 2 lata. Wróciłem. Obecnie na trt. [...]

[...] 2kg mniej waże za przeproszeniem po dużej kupie Ja moge 4kg w 2 dni zrzucić tylko po co ??? 7kg w tydzień tylko po co ?? W twoim przypadku jest po co chudnać BA masz sporo czasu ze myśle że można lepiej powoli a trwale chudnąć proponuje kilka dni poświęcić na poczytanie na forum , ograniczyć węglowodany do warzyw i owoców a posiłki spożywane [...]

Trening mam dopiero o 17 , a biorąc po uwagę , że w roku szkolnym wstaję około 6 rano. Bedzie cięzko wyżyć tyle czasu o trzech posiłkach.

Dzięki bonku5 , tak własnie mi świtało coś żeby chodzić tylko na techniki treningi wytrzymałości. A co do walk to za KK przemawia to że pięści do korpusu. Ale jeszcze raz to przemyśle, nie żebym sie bał, ale szkoda czasu na te całe szpitale ...

stay rude stay rebel, z akcentem na rebel. Wasze forum i wy decydujecie, zresztą to i tak od jakiegoś czasu wylęgarnia postów typu "chcem plan na mase bo chcem bydź durzy", coś ciekawego czasem w ad, albo njus typu ovopol czy ostrowia. Właśnie, myślę, że nast. krokiem będzie wprowadzenie zabezpieczeń przed takimi własnie nowinkami, żeby [...]

tydzien temu wystawilem worek 15kg białka Ostrowii dzisiaj wpadł mi w ręce kolejny w związku z tym pytanie - mogę go wystawić czy będzie to już nazwane "handlem"? albo ile czasu muszę odczekać, aby móc go wystawić? jeśli nie da rady - skasujcie tą wypowiedź, bo jest swego rodzaju reklamą

[...] to brzmi patrząc chocby na mirka,chucka,shoguna,overeema itd rozumiem że trenujący same uderzenia będzie w nich lepszy niż trenujący przekrojowo bo poświęca na nie więcej czasu ale jednak niektórzy zawodonicy potrafią bardzo dobrze technicznie uderzac mimo treningu mma. "Nie widzę przeszkód dlaczego nie miałby sprowadzić JLB na [...]

[...] potem to samo tylko, że zza glowy.Na siedząco przyciąganie drażka do brzucha z seriami tak samo jak wyżej.i na koniec mniej wiecej w pozycji skośnej przyciagąnie cieżaru do klaty.z seriami tak samo. przepraszam za nie fachowe nazewnictwo, ale nie mam czasu poszukać fachowych nazw tych ćwiczeń, ale mam nadzieje, że będzie wiadomo o co chodzi :)

Ale kobiece mma nie jest tak rozwinięte jak męskie;) Potrzebuje jeszcze mnóóóóóstwo czasu

[...] może dla niektórych było, ale ja np stawiałem na Lombarda - nawet u buków miał sporą przewagę, obronił obalenie - zknockdownował Palharesa - i już była to kwestia czasu.. Palhares ma świetne judo, jest silny, ma lepszą stójkę, Palhares w stójce jest chaotyczny i jest niski więc gorzej mu było go obalić... Podobny przebieg tej walki [...]

[...] wiec sie upewniam czy o te chodzi:) tylko ja bym robil na prostej:) sorka ze znowu a i czy moge jechac bez diety bo nie mam czasu szkola itp.czy beda niezle efekty bez diety!?napewno jak nie jak z dieta ale czy bedzie duza roznica:)masy mam duzo tylko trzeby wyrobic:P oczywiscie nie sam tluszczyk [...]

mialem napisac jak bylo na silce otoz nie mialem czasu jestem zmuszony zaczac od nastepnego poniedzialek to juz na stowe napisalem zebys sie nie martwil czy cos mi sie nie stalo:P chyba ze zrobic 2 dzien jutro bo mam czas ale chyba lepiej zaczac od poczatku bo pozniej nie bedzie rowny czyt cos? acha i moglbys luknac przed ostatniego posta z tymi [...]

Staram sie odzywiac zdrowo:)nie mam czasu na diete ze wzgledu na tryb zycia;/ pozdro

[...] nie ma 90kilowego chłopa. Podaj jeszcze wymiaryWczoraj się nawet warzyłem w pracy wagą na której się waży wódkę, kegi od piwa itp. było 88kg ale bylem wtedy po 1 posilku od czasu wstania :D to co w profilu nie wystarczy? Aaa i nogi mam 56/40 Zdjecie bonusowe w kibelku :D http://img505.imageshack.us/my.php?image=zdjcie0357rj0.jpg Zmieniony przez [...]

Dobra powiem tak: złapałeś sporo sadła od tamtego czasu. Ukierunkuj swoje poczynania bardziej na mięcho bo to nie sukces zalać się i więcej ważyć. Jeżeli mówisz, że masz te 90kg to porównując względem mnie jest to możliwe poprzez: zbyt duzy poziom bf, i wzrost (jesteś 6cm wyższy). Mi udało się osiągnąć wagę 80kg przy podobnych wymiarach ale [...]

[...] organizm przestawi na tluszcz to juz to nie bedzie mialo miejsca; zobacz po ladowaniu ile wroci: powinno ok 3-4 kg ja robie ladowanie sporadycznie ale wczesniej nie mialem czasu powaznie potrenowac teraz od 2 tyg wrocilem do regularnych treningow i zobaczymy; na razie jest bardzo dobrze; "Everything should be made as simple as possible, but not [...]