czasu

W FBW nie ćwiczysz tak dużo cwiczen jak w zwykłym splicie, dlatego mięsnie potrzebują mniej czasu na regeneracje ;)

mniejsza ilosc serii, mniejsza ilosc ćwiczen - oto sekret. miesnie pobudzane są czesciej jednak krócej są obciązane, przy wykonywaniu planów gdzie kazda grupe cwiczysz raz w tygodniu -rzadko kiedy naet bo ciezkim treningu potrzebuja dane partie az 6 dni regeneracji przez co nie wykorzystujesz czasu w 100%

Dasz radę- to kwestia czasu i samozaparcia. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dzisiaj zauważyłem, że na dworcu pkp na głównym holu przy samych schodkach ktoś zaczął odżywki sprzedawać. Nie miałem czasu cen sprawdzić bo na pociąg leciałem, jak będę miał chwilę to zobaczę jak się tam one kształtują...

Polecam poświęcić trochę czasu na czytanie wartościowych tematów w dziale i poszerzanie swojej wiedzy. Jeżeli jednak chcesz mieć wszystko podane na tacy a wiedza Cię nieszczególnie interesuje, to wybór masz spory. Poczytaj opinie ludzi.

Okurde to się mylisz od pewnego czasu ja się w to bawie "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Na diete nie masz czasu ???

No wlasnie nie mam!!o 7mej wychodze do roboty i wracam o 16!!!a w pracy nawet 5ciu minut czasu nie mam na jedzenie!!!!!wiec nie wchodzi w gre jakies gotowanie!!!Pracuje z ludzmi i ciagle przychodza kontrachenci wiec nie ma jak..........

no to zapomnij o postepach ja z od 8 miechow wstaje z rana robie jedzenie do pracy, a glupie tlumaczenie ze czasu nie ma - zmien sport, gainery bez diety zobaczymy pozdro

masz czas zrobic sobie odzywke i pozniej ja zjesc a nie masz czasu zjesc np przygotowanej przed praca kanapki ? Ile ci zajmie zjedzenie kilku kanapek ?

Ale rozwija mięsnie brzucha. Ile czasu biegać i ile razy w tygodniu polecasz ?

widzę, że są jeszcze tacy, którzy polecają a6w???? nie wierzę! kto poważny jeszcze to stosuje na świecie? nikt! ta moda jest tylko w polsce, bardziej kontuzjogennego ćwiczenia brzucha chyba już nie ma, efekty owszem małe są, ogromnym nakładem czasu, sił i ryzyka (odcinek lędźwiowy) NIE POLECAM!!!

ile kalorii dziennie powinnam jeść ? mam dużo czasu w domku wiec proszę o pomoc? na jakiej zasadzie działa ten kalkulator kalorii? http://plany.sfd.pl/index.php/mid/85/fid/965/trener/trenowanie&cookie=1

a jeśli chodzi o najprostsze kopnięcia boczne to na przykład kopiąc sobie przed lustrem musze pamietac zeby jakich błędów nie robić bo swego czasu pochylalem sie do przodu ale udalo mi sie to wyeliminowac a na co jeszcze zwrocic uwage zeby kopniecie bylo skuteczne

Dzieki Nivix za pomoc jak mozesz powiedz mi jeszcze jak daleko jest tramwajem badz 125 z marsa-ewentualnie wiatraka?? ile czasu mniej wiecej musialbym jechac ?

a ja polecam soraya od jakiegos czasu uzywam tylko tego, w spray`u. Garniera kiedys tez uzywalam tylko troche trzeba było czekac zeby sie wchlonał zanim sie ubiore i to mi w sumie przeszkadzalo (uzywałam garniera równiez w sprayu). Ten z soraya ładnie sie trzyma, juz po 1 razie widac opalenizne ale.. to wszystko zalezy od skory, jeden chwali ten [...]

[...] masy dodatni bilans kaloryczny nie musi byc idealnie wszystko wazne by bylo z glowa potem ewentualne braki w pozywieniu pokrywaj bialkiem lub gainerem(tam gdzie nie masz czasu na posilek/po treningu) kreatyne owszem ale niekoniecznie teraz natomiast napewno nie zaszkodzi wolalbym poczekac na twoim miejscu ze 2 miesiace jeszcze jak na teraz [...]

Oczywiście, że da radę. Na dobrą sprawe przed ważeniem odwodnienie organizmu nieznaczne i bezpieczne plus przycięcie węgli w diecie w ciągu 2-3 dni spowoduje spadek o 2-3kg. Ale to przed a do tego czasu mądrze jedz trenuj ale bez przesady i będzie ok. :)

Mam pytanie bo teraz mam wakacje i mam sporo czasu to moglbym cwiczyc 4 razy w tyg czy to bedzie za duzo?

Mięśnie muszą się nasycić substancją, to nie działa tak jak tabletka przeciwbólowa, że momentalnie dostaniesz bosta. Czy weźmiesz przed i po czy tylko po w dłuższym okresie czasu nie będzie to miało znaczenia.