Witam! Przez miesiąc czasu brałem Creatine Mega Caps, 4 kapsułki dziennie i od zeszłego czwartku przestałem ją brać. W poniedziałek mam badanie krwi i chciałbym się dowiedzieć,czy wykaże mi podwyższony poziom kreatyniny ponad normę? Dodam,że nigdy przedtem nie brałem kreatyny.
Jakiej firmy kreatyna jest najmocniejsza i najbezpieczniejsza? Chodzi mi oto żeby mogą mi jakieś pryszcze czy coś powyskakiwac... Skutki uboczne jakieś tam ponoc są po kreatynach... Jaką firme polecicie? A jakiej nie brac pod żadnym pozorem... Z góry thx. Jak był już temat to sorki bo sie spiesze i nie mam czasu poszperac...
WITAM.prosil bym o pomoc gdzy moja dziewczyna od jakiegos czasu prowadzi diete bo chce bozbyc sie ssbednych kilogramow.zaczela tez chodzic n silownie i robi trenigi silowe. chce zakupic jakies suple i nie bardzo weim jakie,, obecnie posiadam l-carnityne co jeszczemoze do tego dolaczyc????? jakies bialko?? spalaczetluszczu???? co brac przed [...]
Ciekawi mnie jedna rzecz, czy np jak dawka Clomidu na odblok okaże się za mała po jakimś czasie. Czy wzięcie tego znowu (oczywiście już kawałek czasu po cyklu) : zadziała i pomoże, nie pomoże czy zaszkodzi?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam 17 lat jestem świeżo po kontuzji (złamanie kostki bocznej) chcę wrócić do formy i treningów i zacząć od diety i do tego coś na wzmocnienie i białko bo nie mam za dużo czasu na posiłku. jakby sie mogło zdawać ;p Mam witaminy i minerały myslałem jeszcze o Omedze, Gain Bolicu i ew. glutaminy, bcaa. Co myślicie, nie wyrzucona kasa w błoto i [...]
[...] Mam problem z dietą. Generalnie w ciągu dnia jem 4000kcal (B200/W575/T100) mam 16 lat i na siownie chodzę 4x w tygodniu i 2x w tygodniu trenuję piłkę nożną. Od jakiegoś czasu waga nie idzie w przód (ok 3 tyg). I jak łatwo stwierdzić powinienem zwiększyć kaloryczność ale nie mam pojęcia o ile i do czy mam zwiększyć węgle czy tłuszcz. Z góry [...]
Wiecie moze czy w Polsce mozna dostac orginalny ANAPOLON jak go odroznic od pod***ek i czy ktos z was bral jesli tak to jakie wyniki i jakich oslonek urzywal cego urzywal na odblokowanie "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
jwst dużo poglądów na temat brania kreatyny i więc który najskuteczniejszy ile czasu , kiedy dawkować i wogóle niektórzy jada non stop na kretce w małych dawkach inni cyklicznie jedni biora raz dziennie przed albo bo treningu różne dodatki do tego więc które dla was ma najlepsze efekty ??
Witam chcem zaczac brac wyzej napisany suplement i mam pytania : - jesli zaczne brac te tabletki ile czasu najlepiej je brac ? - czy pasuje do nich trening na mase 3 dniowy ? (klata + tric, plecy+bic, nogi + bary) - co to znaczy ze ma dzialanie anabliczne ? dzieki za odpoiwiedzi pozdrawiam
[...] jakie jedzenie powinno sie znaleść w diecie ?? I drugie pytanie: Jakie partie mięśni ćwiczyć z jakimi ?? Chodzi mi oto że co z czym aby otrzymać optymalny efekt. Przepraszam jeśli już gdzies to było ale zazwyczaj odpowiedzi są cząstkowe a ja niestety nie mam zbyt wiele czasu na siedzenie przed kompem... a pozatym daje wam troche postów nabić :P
Mam prosbe do kogos kto ma wiedze na ten temat. Mam pytanie czy na pierwszy w życiu cykl mogę wziąść testosteron prolongatium + metanabol??? Ile tego wziąść? Jaką ilość? I przez jaki okres czasu? I czy na odblok sam Clomid wystarczy??? Mam 24 lata, ćwicze 5 lat i to będzie mój "pierwszy raz" :) Za udzielone odpowiedzi z góry dziękuje :)
siema jakie cwiczenia nalerzy wykonywac na dobry przyrost masy i siły dysponuje 2x hantle gryf prosty dłuhi spręrzyne ławkę z modlitewnikiem i z możliwoscią cwiczenia nug cwiczę 6 razy w tygodniu po 1h lub 1,5h zalerzy to od czasu muk by mi ktos ułożyc taki plan cwiczen zgury dzięki
Mam 18 lat i od poczatku dojrzewania cierpie na rogowacenie mieszkowe które zajmuje ramiona,policzki,uda oraz pośladki.Od pewnego czasu przedłuszcza mi sie strasznie cere co stała sie powodem na nawrotu tradzika na twarzy jak i plecach w postaci bolących wykwitów ropnych i zaskóników.Wizyte u dermologa mam we wrześniu chcę spróbować kuracj [...]
Siemka. Moja przygoda z siłownią trwa sporo czasu, lecz miałem kontuzje dłoni i miałem przerwe pół roczną, a moje pytanie brzmi: Czy po powrocie do treningów lepiej zacząć ogólnorozwojówką? Hm.. Bo tak się właśnie zastanawiam, czy to nie jest zły pomysł, ponieważ nie obciążałbym tak odrazu dłoni i mięśni po takiej przerwie, a schudłem jakieś 10-12 [...]
Witam, od jakiegos czasu ok 10 miesiecy mam male libido, mala ilsc nasienia w porownaniu to tego co bylo wczesniej i brak twardosci, czesto orgazmy na flaku. Oto moje wyniki. Dziwi mnie tesc.. Co to jest testosetron 2gen i taka norma? To jest wolny, calkowity ? Jakie badania i czego moge zrobic jeszcze? [...]
Witam, od jakiegoś czasu mam dziwna dolegliwość. Mam takie momenty gdzie wysycha mi w ustach i podczas oddechu czuje jakbym miał suchy cały ten przewód którędy powietrze idzie powiem szczerze, że dziwna dolegliwość. Nie jest to ciągle lecz co parę minut i lekko mnie blokuje przy maksymalnym wydechu, co to może być? Ostatnio rtg klatki robiłem i [...]
[...] zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha. 1. dieta na masę oparta na większej ilości białka niż węglowodanów? 2. Interwały/ sporty walki 3. Aeroby po treningu siłowym 4. Bcaa Czy te punkty pomogą mi nabrać mięśni na całym ciele i zrzucić trochę tłuszczu z brzucha ? (Nie chodzi mi o kaloryfer po prostu trochę go zmniejszyć) ćwiczę już trochę czasu.
Witam, trenuję od 5 miesięcy. Od jakiegoś czasu mam dietę 2g białka i około 5g węglowodanów. I ostatnio uzupełniam ją białkiem. Jednak oprócz przyrostu masy mięśniowej na brzuchu pojawiła się całkiem spora warstwa tłuszczu. Przypadkiem trafiłem na CLA, które niby wspomaga przyrost masy i blokuje tworzenie się tkanki tłuszczowej. Czy CLA działa [...]
[...] i chudniecia, jestem poczatkujacy takze nie ogarniam tematu ;p Jak skakac zebys schudnac(chodz mi o to czy zabka czy najpierw jedna noga potem druga czy jak tam jeszcze) I ile skakac czasu mniej wiecej i czy robic jakies przerwy, czy bez przerwy np 20-30 min ? Dodam ze biegam co dwa dni po 30-35 min na podworku z gory dzieki za odpowiedzi :)
