czasu

rzeźbę robi zazwyczaj wtedy gdy zapięcie spodni zajmuje cię trochę więcej czasu niż zwykle. gdy massz za dużo tłuszczu, to trzeba zacząć się rzeźbić. z hantlami mozna robic bardzo wiele rzeczy. Nawet takich o "jakich się fizjologom nie śniło".

Stary, wszystko sie da, ale kosztem zdrowia i tyle. Im dluzej bierzesz tym wieksze sajdefekty - prop 10 tygodni to strata kasy, czasu i zdrowia. A na przyszlosc kupuj sok pod rozpiske, a nie odwrotnie. A Tobie yabol, jesli rzeczywiscie zalezy na zdrowiu to wal 2tygodniowe cykle (2 tyg on, 4 tyg off) - zobacz post uriela. Ja tak wlasnie zrobie.

[...] wiecej raczej zrobic nie mozesz, a wiadomo ze przy pilce nozne ciezko zrobic mase kiedys trenowalem pilke reczna-intensywne treningi 3 razy w tygodni i masa stala w miejscu od czasu kiedy przestalem grac jest bardzo dobrze:D jedzenie to najlepszy antykatabolik jesli Cie stac to mozesz zainwestowac w glutamine czy aminokwasy POZDRAWIAM

[...] sobie zajrzeć do działu odżywianie i masz cały dział poświęcony diecie w zależności od celu treningowego. Ułóż sobie jakiś jadłospis na tydzień i wrzuć do działu w formie osobnego tematu i chłopaki z działu na pewno Ci pomogą i dadzą rady co zmieniać, jednak nikt za Ciebie diety nie ułoży bo jednak trzeba poświęcić na to znaczną ilość czasu.

Czy skoki cisnienia wewntąrz oka są jedynym powodem pogarszania sie wady? Jak zreszta miało by ono wpływać na samą refrakcję? Szczerze mnie to zainteresowło.Co do mnie,to ćwicze już z rok czasu ,a wzrok sie nie pogorszył:).Przyczyna może jest inna?

skoro wygrywal ja do czasu KO to jak moglbyc gorszy ? gorszy moglbyc ten momenty w ktorym zostal znokautowany ja tam lubie Chucka szczegolnie od kiedy prowadzil reality show UFC mam nadzieje ze treraz wygra

Ja nie rozumiem takiego czegos ze byl lepszy ale przegral..A moze akurat Evans mial taka taktyke i ona sie po prostu powiodla.Arlovski tez wygrywal do czasu KO i tez powiecie ze jest lepszy ? Fedor popelnia bledy np.walka z Fujita gdzie dal sie trafic czy walka z Randelmanem gdzie dal soba cisnac o ring niemilosiernie a jakos wygral wiec takie [...]

[...] to trzeba nauczyć się przypinać przed lustrem! Na MP Weteranów jest mało weteranów powyżej 55 lat i na ostatnich zawodach połączono nas z kategorią +50 lat a i tak było w sumie tylko 5 zawodników! Trenuj i startuj - jest jeszcze trochę czasu na przygotowanie się :-) Barki wznosami ramion zrobione teraz zrobię 5 serii brzucha na krześle :-)

[...] jest mało weteranów powyżej 55 lat i na ostatnich zawodach połączono nas z kategorią +50 lat a i tak było w sumie tylko 5 zawodników! Trenuj i startuj - jest jeszcze trochę czasu na przygotowanie się :-) Barki wznosami ramion zrobione teraz zrobię 5 serii brzucha na krześle :-) Co Ty? Chcesz żeby kibice pouciekali z trybun, jak zobaczą moją [...]

aestheticman - myśl o tym roku :-) Hel przeniesiony na 28 sierpnia czyli mam więcej czasu na przygotowania :-) Na razie robię przysiady - zaraz poleci seria na 98 kg. Potem posiłek i spacer. Opuchlizna już tak nie ciągnie skóry przy zginaniu łokcia a swędzenie jest sporadyczne.

Jutro wrzuce fote. Jesli o diete chodzi to za wiele nie mam czasu jesc z tym ze jak juz dopadne slodycze to mozna reszte sobie wyobrazic :P Wyglada to tak ze biarac jakies suple dziala psychika... :) Z tym ze taak jak napisalam w poscie biore dalej i jest ok , nie mam mdlosci i nic z tych rzeczy jedyne co to te kosci... no ale zobaczymy, wiem ze [...]

Wszystko w nadmiernych ilościach szkodzi mój kolega swego czasu ładował ponad 20 tabl aminokwasów dziennie (przy wadze 52-55 kg) czuł się po nich świetnie ale brał tylko w krótkim okresie - branie dużych ilości tak łatwego źródła skł pokarmowych w dłuższym okresie może spowodować reakcje adaptacyjną organizmu i w konsekwencji kłopoty z trawieniem [...]

A nóg nie ćwiczysz-w judo siła nóg jest bardzo ważna?? Ja na Twoim miejscu pomyślałbym o tym aby Klatę+barki+ tric robić na jednym treningu(wiem że ciężko, ale będzie więcej czasu na regenerację tych współpracujących partii jak zrobisz podczas 1 sesji treningowej), na drugim treningu tak jak napisałes plecy i bic, a na osobnym nogi. Możesz też [...]

Witam szczerze mówiac od jakiegos czasu nie mam problemów z kolanami ale kiedys jak gralem w pilke nozna to mialem...wiec nie chce powrócic do dawnych problemów. A przyjmujecie jakies suplementy na odbudowe/regeneracje chrzastki?Wielu uwaza ze to nic nie daje a jaka jest wasza opinia? Ps .życze zdrowia

Nie wiem co robiłeś 5 lat, ale to była strata czasu - patrząc na dane. Rób masę. Zapomnij o rzeźbie i o spalaczach.

nie widzę potrzeby odpowiadania Więc nie marnuj czasu na udzielanie się w tym temacie.

[...] taki sam "problem" i uwierzcie mi, jeśli był by na to jakiś sposób to każdy z nich miał by elegancki sześciopak. Po drugie m. brzucha nie ćwiczymy codziennie, a tym bardziej 2x dziennie. Partia mięśniowa jak każda inna. Potrzebuje czasu na regenerację. Co prawda krótszego niż inne partie, ale najlepiej trenować brzuch co drugi dzień.

[...] zasada cale rece i klata trening ektomorficznu brzuch endo a nogi tak chyba pisales mezomorfik i co za problem w czym ci pomoc odpocznij troche moze psychicznie tez zasada jest jedna im intesywniejszy trening najwyzej 3 razy na tydzien i malo cwiczen tym lepiej i przestan marudzic czesc nie mama teraz zbyt duzo czasu i malo spie nara zbych

I chyba na tym poprzestaniemy.. Z chęcią przeżył bym przygodę składania roweru, ale raczej mało czasu i mało kasy.. dzięki za pomoc..

poczytaj sobie http://www.sfd.pl/_Doping_m%C3%B3zgu_Smart_Drugs__kto%C5%9B_si%C4%99_zna_-t463808.html od tamtego czasu moglbym tam dopisac jeszcze ponad 20 innych rzeczy, ktore probowalem ale mi sie nie chce %) majac pewnie najwieksze doswiadczenie w tym temacie na calym forum powiem ci, ze biorac pod uwage koszt, skutki uboczne i dostepnosc nic [...]