czasu

Teraz to ja już naprawdę nie wiem co mam robić. Czy te 1000 kcal jest w porządku JUZ LICZYMY (NIE MA KANARKA WIEC MUSZE SAM SIE ZA TO WZIAC) ZACZALBYM OD 1500 KCLA (DLA 75 KG) TU PYTANIE CZY ODCHUDZASZ SIE OD JAKIEGOS CZASU ?? WIEC WW <20 G BIALKO 150G TLUSZCZE ~90 G JESLI NIE ZACZNIESZ CHUDNAC PO 2 TYGODNIACH KOLEJNE 200KCLA ODJAC [...]

[...] ze względu na pełny żołądek i brak komfortu. Oczywiście jedząc te owsiane dnia poprzedniego, to w dniu kiedy trenujesz musisz odjąć tą ilość węglowodanów, która zjadłeś na wieczór ;-). A jeśli chodzi o suplementy to wraz ze zmianą treningu, zmienia Ci się godzina ich dawkowania. Nie ma znaczenia, że weźmiesz je w tak krótkim odstępie czasu ;-).

Oczywiście, że trzeba zmienić plan jak od tak długiego czasu progresu nie ma pod warunkiem, że cała reszta czyli dieta i regeneracja działa jak należy.

[...] to tak już na koniec redukcji i majac takie kalorie dłuższy czas to pasuje zrobić przerwę na regeneracje a nie myśleć o dalszej redukcji . Rekompozycja to strata czasu więc zawsze lepiej skupić się na jednym konkretnym celu jak redukcja czy masa a jeśli gdzieś przy okazji dojdzie do tzw rekompu to wtedy można potraktowac to jako miły [...]

[...] to tak już na koniec redukcji i majac takie kalorie dłuższy czas to pasuje zrobić przerwę na regeneracje a nie myśleć o dalszej redukcji . Rekompozycja to strata czasu więc zawsze lepiej skupić się na jednym konkretnym celu jak redukcja czy masa a jeśli gdzieś przy okazji dojdzie do tzw rekompu to wtedy można potraktowac to jako miły [...]

[...] to tak już na koniec redukcji i majac takie kalorie dłuższy czas to pasuje zrobić przerwę na regeneracje a nie myśleć o dalszej redukcji . Rekompozycja to strata czasu więc zawsze lepiej skupić się na jednym konkretnym celu jak redukcja czy masa a jeśli gdzieś przy okazji dojdzie do tzw rekompu to wtedy można potraktowac to jako miły [...]

czlowieku nie zrobisz sily chcac sie zredukowac i jeszcze boks.. swego czasu trenowalem na silowni i chodzilem na boks i bylo jeszcze ciezej osiagac progress na silowni przez boks, zobaczysz jak beda ci rece więdły i na boksie i na silowni

moja propozycja to odiwedzenie sklepu z kosmetykami, chodzi o kupno ujedrniajacych zelow/kremow/itp a aptece takze sa dostepne podobne w miare skuteczne srodki z uplywem czasu skora sie naprezy, duzo ruchu napewno w tym pomoze... kreatyna + bialko? jaki cel? i jaka ta kreatyna... jesli rzezba to bialko + jakies (nie mono) Zmieniony przez - -mexyk- [...]

[...] że typowy kompleks 16-latka, który to chce mieć łapę większą od mózgu, ale: od początku sierpnia do połowy września łapa urosła mi o 1,5cm (z 31 na 32,5) i od tego czasu konsekwentnie mam w tej łapie 32,5cm, podczas gdy inne partie znacznie mi się rozrosły. Co mogę robić nie tak? oto plan mój na łapy: biceps i triceps (środa): 1. [...]

I chciałbym dodać, że od czasu pierwszgo treningu w ustach miałem tylko wodę niegazowana E: Co znaczy ze widac galarete? Zmieniony przez - mm_ w dniu 2014-10-01 14:15:22

Tak wydłużenie czasu pod napięciem jest bardzo dobrą metodą i warto stosować. W przypadku treningu siłowego trzeba sporo się nakombinować jeśli w jakichś konkretnych partiach mamy zastój. A możliwości jest sporo można się bawić zakresami powtórzeń, tempem, metodami specjalnymi jak na przykład drop sety, pauzy, jest tego ogrom. Ale jeśli nie idą [...]

Przekraczajac norme zwiekszasz kalorycznosc.Wiadomo,ze wahania sa dopuszczalne. Przy ulozonej diecie w miare czasu powinienes znac zaminniki i wtedy bedzie sie zgadzac. Nie przesadz tylko z bialkiem.2,2 moze byc za duzo.1,5 czy max.2 powinno starczyc. Kalorycznoscia diety manipulujesz przez zmienianie ilosci weglowodanow i tluszczy

jest jeszcze euthyrox150mcg czyli t4 i lek ktorego nazwy nie pamietam. W kazdym razie polaczenie t3+t4 w proporcji jakos 1:4 . Efedryny nie uraczylem. Susty juz nie ma od dluzszego czasu.

Tak jak reszta - przydałaby się fotka całej sylwetki ew. zdjęcie nóg. Jak na 16 lat jest ok, masz jeszcze sporooo czasu przed sobą :)

bylo o tym glosno swego czasu.nie pamietam dokladnie jaki byl mechanizm,ale cos w stylu,ze typ ci niby transferuje hajs poprzez western union a tam jest taki myk,ze mozesz anulowac transfer.no i ty niby widzisz na swoim koncie,ze hajs juz do ciebie idzie,sprzedawca naciska zebys wyslal przedmiot bo on sie wywiazal i wyslal hajs a mu sie spieszy-no [...]

[...] pieniadze. Prosi o dane do wplaty, kod swift banku itd a w chwili gdy wyslesz paczke niby je przeleja na twoje konto. A tak naprawde kontak sie urwie. nie sprzedawaj. Swego czasu bylo o tym glosno ale robili to z komorkami. Oferuja wieksze ceny niz sprzet jest warty a to wlasnie po to by zmylic sprzedawce. Pomysl - gosc z nigerii bedzie w polce [...]

[...] i co najdziwniejsze wszystkie kvrwa z takim adresem(miasto i ulica) ja raz prawie dalem sie nabrac bo sprzedawalem estradowy subbas za 800zl, ktory nowy swego czasu kosztowal ok 4000zl, a gosc dawal 500euro wiec teoretycznie wydawalo sie to mozliwe ale kvrwa na chooj mialby szukac w Polsce na allegro jak na ebay w calym swiecie [...]

Odżywki to chemia, takze dobrze powiedzial Ci lekarz ze to niezdrowe. Ale uprawianie kulturystyki wiąże sie z poswieceniem wlasnego czasu, wysilku, pieniedzy,cierpliwosci, a takze zdrowia. Kazdy sobie chyba zdaje z tego sprawe Pzdr

[...] oczywiscie na sprzedawcy. hehe a sprzedawcy na forum ale w sumie faktycznie nie potrzebnie poszło na Ciebie ps. my - właściciele sklepów - wasi BEZPOSREDNI klienci thx za dopowiedzenie :D teraz wiem (prawie) to czego nie widzialem :D sadze jednak ze produkt faktycznie jest w ostatniej fazie wprowadzania - choc tez nie znam czasu kiedy wejdzie

ja bede bral gdzies za rok moze pol, to deca + prolo tak mysle shoty co 4 dni 1ml deki + prolo 1 ml w 1 shocie czyli wyjdzie 2 ml co 4 dni ale sam tez nie iwem przez jaki okres czasu