[...] prowadzone na Tobie, dlatego możesz próbować i obserwować jak to działa na Tobie, ale nigdy nie bierz za pewnik tego co ktoś gdzieś napisze. Poznanie swojego ciała zajmuje długo czasu i jest żmudna pracą, ale popłaca, czasem dowiesz się czegoś o nim przez przypadek, trzeba być otwartym i szukać gdzie się da :-) ale dobra, bo się rozpisałem
[...] wiosłowanie (Rippetoe nie cierpi wiosłowania, powiedział kiedyś "Moje zdanie o wiosłowaniu jest następujące: p******ić wiosłowanie. Naprawdę. p******ić je. Przestań marnować czas rozmyślając o wiosłowaniu i dojdź w martwym ciągu do 250 kg. Do tego czasu będziesz miał własne zdanie i nie będziesz musiał przejmować się moim." ) :P :)
W temacie Polskie realia od długiego czasu jest przerzucanie się wynikami badań . Jaki komu poziom wyszedł w labie. Kwestia teraz na ile te badania sa wiarygodne. Jakiś czas temu był robiony tutaj test takich badań , i badania robiła jedna osoba zawsze po takiej samej ilości testa wbitego , w takim samym odstępie czasowym (nie mogę ich znaleźć [...]
Generalnie robicie ze zwykłego HCG aferę jakby to była hera :-) Tylko u mnie to trochę inna sprawa bo dawki bardzo małe przez większy okres czasu, dlatego ja piszę tylko swoje odczucia zacząłem od 1000UI potem po 500 i teraz ostatni strzał 800, według mnie wszystko jest w porządku :-) Wiadomo jakby u mnie leciały jakieś dawki typu 250mg e3d albo [...]
j/w a zapotrzebowanie sobie oblicz po prostu... zreszta przy takiej wadze to gainer zbedny ale skoro juz go masz to trudno, dawkuj jak masz braki w diecie lub jak nie masz czasu na posilek.
Znalazłem tylko w jednym sklepie płatki jaglane inne niż błyskawicznie i moje pytanie brzmi czy coś takiego wygląda ok ? Nie przepadam właśnie za chlebem z tego właśnie powodu, że ciężko jest znaleźć dobry jakościowo i smaczny, a upieczenie swojego na zakwasie zajmuje troszkę czasu. /SFD/2017/2/15/7cea3ab01b3b45ae9d41a361fa2ec784.jpg
[...] we krwi może być zależny m.in. od stężenia testosteronu, długości estru, sposobie i miejscu podania substancji, wielkości i ukrwienia mięśnia, częstotliwości iniekcji, czasu badania od iniekcji, metabolizmu, poziomu SHBG, procesu aromatyzacji i reduktazy oraz innych indywidualnych predyspozycji. Należy dodać, że błędy w laboratoryjne [...]
Witam jestem na masie już od jakiegoś czasu i ostatnio czuję się ciągle przejedzony, myślałem żeby zrobić jakiś dzień głodówki czyli zamiast swoich 3300kcal zjeść może z 2300kcal? Nie zaszkodzi to nic? i czy to nie za duża różnica w kcal by była ?;)
[...] Odżywiam się zdrowo, ale gdy czasem zjem np. drożdzówkę, albo jak ostatnio batona to po chwili mam podrażnione podniebienie, takie uczucie jakbym wziął łyka mega gorącej herbaty. Dość uciążliwe, nigdy takiej reakcji nie było, ale od pewnego czasu tak działają na mnie bardziej przetworzone rzeczy i z ciekawości pytam czym to może być spowodowane.
[...] walczyć z gino za pomocą nolvy. Może komuś się przyda. Nie będą to tylko moje odczucia ale regularne USG. Pierwsze, przed rozpoczęciem kuracji mam 28 lutego. Od tego czasu zaczynam 20mg ed przez miesiac i znów USG. Osoby dla mnie wiarygodne twierdzą, że pomaga lepiej niż letro. W tle będzie leciało 1/2 tab symexu e3d. Męczy mnie [...]
Podaj wage, wzrost, staż, ilosc tkanki tłuszczowej najlepiej zdjecie. Mysle ze przy takim podejsciu kontuzja/roztepy a pozniej brak efektów to tylko kwestia czasu. Na poczatku przy takich wymiarach, sadzac ze jestes ektomorfikiem i dobrej diecie te 130 białka i 500 wegli starczy. Nie potrzeba brac tyle odzywek . Sam trening tez sie za ciezki. Po [...]
Bede zawsze dodawal posty dzien po Nie mialem wczoraj czasu na szame ani checi by gotowac ryz wiec wegle nisko Wczoraj poleciało 100mg trenu ace 125mg testa e 0,5ml Helios 1 tab Clenu 1x stimerex 20mg johy W ruch wczoraj ruszyły barki i bic Odwrotne rozpiętki (na maszynie) 4x10 15 20 25 25kg Wyciskanie sprzed głowy na maszynie 4x10 60kg [...]
[...] - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 175 -martwy ciąg: 220 -przysiad: - 160 Pomiedzy zawodami mam 3 miesiace przerwy wiec w miare malo czasu aby zejsc z cyklu, pct i znowu nowy jechac. Z tego co wiem i czytalem to cialo potrzebuje odpoczac po PCT bo inaczej ma sie pociag hormonalny.. Myslalem nad czyms [...]
odpoczywaj i nabieraj sił na kolejny tydzień ;-) Juz zdążyłam zużyć całą siłę, którą zebrałam w weekend :-P Nie mialam od poczatku roku czasu, zwby chodzic na muay thai a bardzo mi siw te treningi podobaly, wiec zapisałam się na prywatne lekcje i będę się umawiac 2 razy lub 1 w tygodniu w taki dzien i o takiej porze, żeby mi pasowalo, to [...]
[...] Gdy zaczelam schodzic powoli, stopniowo na coraz mniejsza ilosc kalorii, zanotowalam ze zaczynam chudnac dopiero gdy spozywam 1.500 kcal i mniej. Myslalam nad tym sporo czasu i uswiadomilam sobie ze moze byc to spowodowane przez moj spowolniony metabolizm. Ostatnim razem kiedy bylam na redukcji zeszlo ze mnie 4 kg, natomiast nie wrocilam z [...]
[...] Gdy zaczelam schodzic powoli, stopniowo na coraz mniejsza ilosc kalorii, zanotowalam ze zaczynam chudnac dopiero gdy spozywam 1.500 kcal i mniej. Myslalam nad tym sporo czasu i uswiadomilam sobie ze moze byc to spowodowane przez moj spowolniony metabolizm. Ostatnim razem kiedy bylam na redukcji zeszlo ze mnie 4 kg, natomiast nie wrocilam z [...]
[...] Z tego względu będzie od Ciebie silniejszy. Zatem Twoje szanse na wygranie ze starszą osobą są pomniejszane ze względu na wiek. Nie ma w tym nic złego. Wraz z upływem czasu będziesz doganiał go. Będą młodszy jesteś słabszy. Zatem musisz postawić na technikę i gibkość i szlifować te elementy. A odnośnie gibkości, wiek utrudnia jej [...]
Fans 6 tygodni tylko :-D +2.5 tygodniowo .... moze dam rade , jak nie to i tak bede sie staral .czasami warto pojechac po bandzie :-D i tak na silce patrza na mnie jak na wariata , tak ze niech tak zostanie /-)_ ps mam pytanko ,w pracy czasami nie mam czasu na dojedzenie ,tak bywa , lepiej wypic bialko czy gainera
Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5
