czasu

[...] ogólnorozwojowe bez obciązęn(wystarczy waga twojego ciała) np."trening komandosa" (zobacz w wyszukiwarce)połaczone np. z bieganiem.Wystarczy znalesc z godzine czasu dziennie.Na prawdziwe cwiczenia silowe przyjdzie czas gdy zaopatrzysz sie chodz w podstawowy sprzęt.Oprocz tego 20 kg hantla to troche duzo jak dla [...]

[...] na diete redukcyjna to zrob sobie 2x tydz aeroby.Jak zpobaczysz ze fat za wolno spada to zwieksz sesje do 3 a pozniej to mozesz juz kombinowac z dieta i intensywnoscia aer.ja moze nie mam duzoego dosw w redukcji (bo wiekszosc czasu to na diecie i treningu masowym spedzilem a taka typowa red bede dopiero robil) ale bede tak robil za 3tyg.

Dobra dzieki bardzo za pomoc. W takim razie prop 50mg eod i bedzie dobrze. Diete myslalem trzymac na tym cyklu b-3 t-1 a wegle wlasnie nie wiem bo nie chce sie tak stluszczyc no ale mysle ze 5-6g, zeby juz nie bylo niedoborow:). Nic, dziekuje bardzo, i tak jeszcze troche czasu do jesieni a na razie cwiczyc cwiczyc:)

noi dochodzi jeszcze kwestia czasu...

[...] brzuszki 8x10 drazek 5x50 przysiady 8x10 dipsy Tydzien 13 20x20 papek 20x25 brzuszki 10x10 drazek 6x50 przysiady 10x10 dipsy T.biegowy Teraz biegam 2x w tygodniu po ok 10 km i do tego 1 dzien marszu ok 5h.W niedalekiej przyszłosci jak bede miał wiecej czasu,zamerzam biegac 5x w tygodniu. Wszelki komentarze mile widziane :) Pozrdawiam

trochę czasu już minęło od założenia mojego posta i chciałbym się podzielić paroma przydatnymi informacjami w walce z rozstepami. Przede wszytkim to masaż szorstą gąbką , po tym od razu jakiś kremik z kolagenm i wit C mi to naprawdę pomogło rozstępy się zmniejszymy i nie sa już tak widoczne.Zrobviłem sobie również mała przerwę to też spowodowało [...]

ja poprostu nie mam czasu na diete i tyle, nie mam jej i nie będe miał bo nie ma kiedy, patrze na to co jem i tyle.

jak nie masz czasu na diete to nie oczekuj ze uda ci sie przybrac na masie

Anabol mam jeszcze jedno pytanie jak jest po angielsku cytrulina, bo cos nie moge na 1fast400 sie doszukac carbo tez nie wiem czy dobrze szukam pod carbohydrates. Jakbys mial chwilke czasu to zapodaj jakis link, ablo przybliz. Super dzieki za pomoc.

[...] mozesz tego jesc to odrazu mowielm alez skad i to dziala na to na t na to itd... ale byla uparta i nic nie dala podjesc bo wiedziala ze tak czlowiek działa heheh gdy jest glodny Hey Kanarku kawal czasu mineło milo Cie widzieć kiedys sie trzeba wkoncu spotkac na soczek bo znajac zycie nie pijesz Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-19 06:44:29

j/w sam tak napisałeś ze mniemasz czasu no to czego to halo

[...] bramek wiec trzeba bylo zagrac wieksza liczba napasciorow, jesli sie nie strzela na bramke to sie bramki nie sterzeli :/ Janas nei zasluzyl na szanse:/ do jesieni sporo czasu kilka meczy to warszykich i nowy trener napewno zdazy zestawiczhlopakow i mzoe wyzwoli w nich wole walki bo Janas jakos nie potrafi!! Chlopaki sami sie musieli [...]

[...] ale powiem .......kiszka. Łapy wyglądają jak przecietne ćwiczone kilka miesięcy a reszta to jak leżąca odłogiem. I może ciężko Ci sie pożądnie napiąć jak starasz sie jak najmocniej wciągnąć bebech. Pozdro i udanej redukcji. A co popraiać już wiesz, kolejne zdjęcia to strata czasu. Pozdro (wklej fotki po reduckji (jeżeli bic nie spadnie do 30))

[...] go tak jak nasz koksiarz Arni Na barki tez przyjdzie pora jak będe ciskał jak szalony i to nie raz w tyg. Zastanowie się nad tym potem, zycie jest długie, starczy czasu na wszystko. Tym czasem dzisiaj nogi i przedramiona. Cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-19 11:22:50 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-19 [...]

No, żebym miał tu możliwość zrobienie tego filmiku w robocie - sorry brak czasu. Potem obiad, trening i takie tam.

[...] "dieta jest" i już gainer czy ZMA będzie dla niego odpowiednie?? cenię sobię szczerość i dlatego uważam że lepiej napisać że nie ma sie diety bo nie ma się czasu czy z innych tam powodów, wtedy wiadomo przynajmniej na czym się stoii i co takiemu człowiekowi polecic. IMHO przy braku diety i robieniu masy kluczem jest bilans [...]

[...] tym jest spokojniejszy, najbardziej agresywni są patyczaki stojący w bramach. Włosy? Chyba zaczynają rosnąć po tym. A nawet jeśli by wypadały to nawet i lepiej, oszczędność czasu i pieniędzy. (fryzjer, szampony) Jajka? Ja tam zawsze miałem małe Liczy się co jest między nimi. A więcej jest zalet małych: nie plątają się po nogawkach, a jak ktoś [...]

i na pytanie o odblok powiedzial ze nie ma czasu poniewaz dlugo pracuje nie no koorva

ktoś tam pisał że lepiej carbo bo cenowo wychodzi podobnie ... owszem tylko że akurat mi sie skończyło a nie mam teraz kasiory na pake za 60zł.Dopiero w piątek będe miał a do tego czasu glikogen trzeba uzupełniać Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-06-19 19:09:28

Witam, dowiedziałem się do tego czasu wiele rzeczy. Narazie kożystam z treniungu domatora, diety narazie nie mam, może po wakacjach wezmę się za siebie ;) Rozgrzewka: Półpompki 3x50 ______________ Brzuszki 3x25 Pompki 3x10 Podciąganie się na drążku 3x5 Ćwiczenia te wykonuje w Poniedziałek, Środę, Piątek.