czasu

jak bede miał troche czasu to sobie coś takiego zespawam ztymże mój bedzie mocowany do ściany. Jeżeli mocujemy do sufitu to najlepeij użyć kotw fischera spokojnie wytrzymują 250kg "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY [...]

[...] Dziękuję za odp, ale I TAK NIC NIE ROZUMIEM... Jak się gotuje na parze?! A jak gotuję makaron to wyłączam gaz 5 minut po wrzuceniu makaronu do garnka, tak? Ja nie mam czasu, żeby codziennie robić sobie kurczaka do szkoły...nie przepadam za drobiem i mięsem...poza tym nie pomieszcze tego wszystkiego - plecak z książkami i zeszytami, strój [...]

[...] przykrywką i niech się gotuje. (ryba w sitku nie może dotykać wody). Makaron wrzucasz na gotującą się już wodę i trzymasz na ogniu ok. 4 min. i wyłącz. Jak nie masz czasu i miejsca w plecaku na pudełko z jedzeniem to zrób sobie kanapką z czarnego chleba pumpernikla, do tego chudy ser i popij dozwolonym jogurtem, albo do tego chleba [...]

300g to nie bedzie za malo??? na ile czasu mi to wystarczy???

[...] czasów wczesnego KingKonga (Ci którzy są w tym dziale nieco dłużej wiedzą o co chodzi - innym wyjaśniam - KingKong to dawny moderator działu doping, osoba która miała swego czasu spory wpływ na ten właśnie dział - naprawdę porządny gość, sogi dla niego - nie doczekał się tej reformy niestety więc nie ma ich raczej dużo) Powracając do [...]

nicolai - badz cierpliwy !!!!! wszyscy moii przyjaciele ktorzy pisuja do mnie w tym-owym ciezkim czsie na priva maja OBIECANE !!! super ceny hurtowe tzw. dla pierwszyczh 100 !!! i ty juz do nich dawno nalezysz !!! daj mi jeszcze czasu !!!

[...] do konca czysto nie zrobilam backslide tez za***isty trick :) ale grindy to w ogole byla moja pieta achillesowa, zwlaaszcza na pocztaku, zanim nauczylam sie royale to troche czasu uplynelo... o shifty nie wspominajac ale ufo mi za***iscie wychodzilo unity mi sie za***ioscie podobalo i katowalam je niemal do perfekcji, ale backside wychodzilo [...]

Judo, ju-jitsu charakteryzuje sie tym ze niestety potrzebuje maty. Oczywiscie od czasu do czasu mozna pocwiczyc na klepce czy zrobic na niej pokaz ale przy stalym takim cwiczeniu wystepuje duzo mikrourazow ktore potem sie gromadza w powazne uszkodzenia zanim zdaza sie zregenerowac. Niektore sekcje jj nie maja maty ale prawde mowiac takie sekcje sa [...]

Oka, ale jak mozesz to napisz swoj gg to kiedys sie zgadamy. Za kilka dni wracam do domu o bede mial wiecej czasu wiec jak i ty bedziesz mial wolna chwile to bym sie zglosil. lo!! "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej [...]

Nie uzyskasz ani poprawy kondycji ani poprawy siły fizycznej, jedyne co przyjdzie ci z takiego planu treningowego to godziny zmarnowanego czasu. Michail ma racje, trenujesz w bardzo ubogi sposób, nie wystarczy po prosty machać ciężarkami - trzeba ci treningu ogólnorozwojowego a nie treningu pojedyńczych partii ciała. "Będą w owym czasie [...]

nie mam niestety czasu na glebsza analize, na poczatek zmniejsz troche tluszcze nasycone, zastap je jednonienasyconymi (np. oliwa z oliwek) i zwieksz bialko kosztem wegli; wlacz tluscze Omega-3 do diety wielonienasyconcyh (wiekszosc olejow roslinnych) unikaj; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." [...]

1. Trenuje rok czasu, systematycznie z przerwą na wakacje... do tej pory trenowałem 6 dni w tygodniu z jedno dniową przerwa i tak w kółko... 2. Poniedziałek Klatka- 1. ławka pozioma 4x8 2. ławka skośna 4x8 3. wyciskanie na maszynie 4x8 4. rozpiętki 4x8 Wtorek- Bicpes 1. Łamana na stojąco 4x8 2. Sztangieli na stojąco 4x8 3. Łamana na modlitweniku [...]

Heh, gizmo, po co ci sie "rozszerzac", jestes wystarczajaco szeroki. mpacko, nie wiem ile wezme max - nie probowalem jeszcze od czasu kiedy przerwalem trening. Ale pewno malo. Ale czy to wazne? A serie bo ja wiem, zalezy gdzie jestem - w domciu to 40kg na klate, bo wiecej nie mam , a na silce nakladam sobie czasami 50, czasami 60, [...]

[...] żywotny i wqr***ją mnie przerwy w treningach, nawet te 2dniowe a co do planu 1)nie wiem czy to jest dobry pomysł robić w poniedziałek bic, a we wtorek plecy - chyba za mało czasu na regenerację, jak uważasz? 2) czy w pierwszym planie dół klaty zdążyłby się zregenerować i w poniedziałek nie przeszkadzałby w treningu reszty klatki?? 3)a czy w [...]

He, he, myślisz, że nie uruchomiłem ?? Ściągnąłem 2 filmiki na chybił trafił - na jednym niestety nie było kopnięć w ogóle, a na drugim Silva kopał niejakiego Sakaburę w łeb tyle, że tamten akurat był w pozycji półeżącej Niestety nie miałem czasu na więcej.

Deke musze przyznac ze myslalem o tyvh testach juz od dawna... Stara tez od jakiegos czasu gada ze zrobi mi test - na dargi a tak w sumie to chetnie bym sie do Waszej mafii przyłączył... ale chce miec tak jak Van animowanego avatara: ja-mapet-ja-mapet-ja-mapet... Da sie to jakos zalatwic??? moge wzamian zaoferowac wam mojego brata na powiedzmy [...]

Z drugiej strony wszystko jest dla ludzi - jeśli od czasu do czasu TROCHĘ wypijesz, to nie sądzę, żeby miało to zaważyć na Twoim rozwoju...

[...] Jak pamiętam, to raczej ludzie przychodzący z ITF mocno się ubiegali o przyjęcie, a niektórym - tym bez sukcesów na miarę Startu Olsztyn - nieraz zabierało to sporo czasu, musieli potwierdzać stopnie, uprawnienia instruktorskie i DOKŁADAĆ kasę (pamiętam, bo sam swego czasu walczyłem o to, aby tej kasy musieli dokładać mniej). Chyba, że [...]

Witam. Sory ale ostetnio mialem malo czasu. Ze Sławkem bede sie widział prawdopodomnie w czwartek. tak wiec postaram sie go niedlugo tu zamieścic. pozdr Tomek KLATA Saleta NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI

No zapowiada sie ciekawie. Kiedys tez chcialbym sie tam znalezc,sorx brak czasu inne zajecia eeech ... GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp "W regulaminie SFD - jest ze kto obraza [...]