[...] nie smażyć na tłuszczach wielonienasyconych. Najlepiej na nasyconych, potem na jednonienasyconych. Oliwa z oliwek może być, ważne tylko, żeby nie doprowadzić do temp. dymienia i używać jej w miarę krótko. Usmażenie piersi z kurczaka nie zajmuje wiele czasu, więc do tego celu o. z oliwek się nadaje. Oczywiście najlepiej dusić, gotować na parze..
Czy chodzenie na silownie ma cos wspolnego z odpornością organizmu , chodzi mi o to ze od czasu jak chodze na silke ( 8 miesięcy) jeszcze ani razu nie chorowalem ,a wczesniej zdarzalo mi sie to dosyc często.
pewnie masz niedobor jakis witamin lub mineralow, niestety nie jestem w stanie powiedziec jakich . kup sobie jakies male opakowanie jakiegos zestawu witaminek, np. maxivit i zobacz czy nie bedziesz sie lepiej czul. ja mialem problemy ze snem przez niedobor magnezu, jak dobrze pamietam to rano tez zbyt duzo nie jadlem i mialem takie sytuacje ze [...]
[...] w stawach, ona np. miala kiedys robione takie badanie, i jej wyszlo ze wlasnie ma jeszcze w stawach duzo miejsca, to lekarka jej powiedziala, ze urosnie wysoka, a od tamtego czasu nic nie urosla, czyli ze ma duzo miejsca w tych stawach. Ja takiego badania nigdy nie mialam, ale podejrzewam, ze mam podobnie. Po zabiegu z naklofenem mozesz sie czuc [...]
[...] PCT - to jak najbardziej - przeciez na tym sie mostki robi. Spadki ograniczone do minimum. Przeciez tak samo zawodnicy, kiedy maja zawody jedne po drugich w krotkim okresie czasu, np 3 w okresie 4 miesiecy bo i tak sie zdarza np w USA Toronto, Grand Prix i Ironman czy Arnold Classic. To jak beda uzywac Slinu zalezy tez jak beda wygladac. [...]
Masz rację ale takie wciskanie kitu to nie tylko na KM się odbywa. Swego czasu pamietam killerów i ulicznych zadymiarzy z kickboxingu. Przychodzili do nas na "START" i byli rozczarowani że my się rozciągamy, a oni myśleli że tu się tylko biją. A w kwestii walki z dwoma przeciwnikami to osobiście ci napisze że ja o sobie nigdy bym nie [...]
wiatam czytam to forum od dluuugiego czasu... chodze na silownie 4 miesiace mam 154cm i waze 50 kg... mimo iz mam 20 lat.... male jest piękne ... za 2 tygodnie ide na takie kfalifikacje w tancu i musze troche spasc z waga bo bedziemy wazone i mierzone ( stroje) zastanawialam sie wlasnie nad kopenhaska ale nie wiem czy nie lepszy bylby rapid fat [...]
[...] jesli wszytko będzie ok to tak zostanie. wrzucam kolejne fotki tyle ze umiesciam je na imageshack bo nie chciało mi sie ich przerabiac. Rothen w Chałupach nie byłysmy bo czasu nie starczyło:) http://img335.imageshack.us/my.php?image=img1904qi2.jpg http://img397.imageshack.us/my.php?image=img2229vr9.jpg [...]
[...] trzeba wykonać aby stanąć na podium ME czy MŚ ale cieszę się że podjęły pracę i mimo tego że brakuje im bardzo wiele swoją postawą zasługują aby poświęcić dla nich wiele czasu. Czasami widzę w ich oczach łzy ale imponują mi swoją determinacją i zaangażowaniem w trening a to że zawodniczki reprezentacji obijały się podczas campu w Cetniewie [...]
[...] jak pies Poza tym stać mnie na rower przystosowany do mojej wagi, a co do desek snowboardowych to ciężsi ode mnie na nich jeżdżą. "Z czystej ciekawosci, chce skonfrontowac to co tam jest napisane z tym forum, skoro tu sami znawcy." Co konfrontować ? Wiedzę, z której nie skorzystasz bo nie chcesz tak wyglądać ? Nie trać naszego czasu.
wiatam czytam to forum od dluuugiego czasu... chodze na silownie 4 miesiace mam 154cm i waze 50 kg... mimo iz mam 20 lat.... male jest piękne ... za 2 tygodnie ide na takie kfalifikacje w tancu i musze troche spasc z waga bo bedziemy wazone i mierzone ( stroje) zastanawialam sie wlasnie nad kopenhaska ale nie wiem czy nie lepszy bylby rapid fat [...]
[...] sa wolni i nie maja kondycji... A skoro SFD to portal tylko dla profesjonalistow to co tu robia "specjalisci" w dziale trening w wieku 14 lat, ktorzy cwicza na silowni od 3 miesiecy wyciskaja 40kg, hehe... (koniu151) Mi tez szkoda czasu na ta gadke i sam nie wiem czy jest sens odpowiadac na niektore z tych zalosnych argumentow...
Bol moze utrzymywac sie dosc dlugo. Taki umiarkowany okolo tygodnia, dwoch (z opuchlizna, itd., zwlaszcza jak sie cay czas cwiczy), a potem od czasu do czasu moze wracac nawet przez kilka tygodni. Jesli faktycznie zle sobie nastawiles palec, to na forum raczej nikt Ci nie pomoze, nie widzac Cie ani nic. Ale dla mnie bardziej prawopodobne jest, ze [...]
[...] wykwitu, a przyznam ze w tamtym okresie wyskakiwalo mi cos wielkiego rpnego, nie tradzik ale wlasnie czyrak co 3 miesiace. Mam spokoj. Mam jeszcze ponad polowe tubki i od czasu do czasu stosuje na zaognione miejsca. Co wazne! Nie nanos palcem ale przy nakladaniu posluz sie patyczkiem do uszu. Nie mozna dopuscic aby zawartosc ulegla zakazeniu. [...]
[...] przez lekkie naciagniecie w stosunku do ortodoksyjnej techniki. Moznaby to nazwac i silowym i technicznym podciaganiem. Nigdy nie robilem powyzej 30p na drazku. To bylo od czasu do czasu. Wolalem kilka serii po 15powt. Nie dawalo mi to jednak wymaganej sily. Niezwykle duzo zalezy tu od bicepsa-znacznie wiecej niz oburacz. Podciaganie na drazku [...]
[...] a nie jakieś czasopismo... ale jest w tym wszystkim cenna rzecz...moze gostek ktory bedzie cos przygotowywał z działu treningu lub diety dla MH poswięci troche wiecej czasu na zapoznanie sie z tematem a nie przerżnie bzdury z jakiegos najszybciej zachodniego czasopisma... pamiętam jak do nas na siłownię przyszła kobietka z telewizji [...]
Maxim3 z calym szacunkiem, ale wpadasz na to forum obrazasz ludzi( ktorzy niejednokrotnie poswiecili bardzo wiele czasu na doskonalenie sie w dyscyplinie ktorej pierwotnie ta dyskusja dotyczyla) Twoje wypowiedzi dalece pozbawione sa spojnosci logicznej dam Ci jeden przyklad quote ...Czy jesli ktos chce sobie pocwiczyc na silowni 2-3 razy w [...]
wiesz z tym abgymnickiem to ty zrob tak ze zakladaj sobie po treningu brzucha na jakichs lajtowych ustawieniach dla relaksu , bo to naprawde miesnia ci nie wycwiczy i szkoda straconych pieniedzy a co dopiero czasu . takie moje zdanie
stan zapalny sciegna dwuglowego ramienia
