[...] nerwicowo depresyjne) biorę paroksetyne (Paxtin) w dawce 20mg ED. Problem w tym, że ćwiczyłem wcześniej 3 lata na siłowni i coś tam szło, mam pojęcie o diecie i treningu. Od czasu choroby i brania leków nie mam żadnych postępów a nawet na odwrót. Bardziej opłaca mi się nie ćwiczyć, niż ćwiczyć bo zwyczajnie spalam mięśnie (obwody maleją, siła [...]
[...] chodzi o to ze bylem w 3 klubach,ale wszyscy juz tam cos umieja bo nabor byl dawno.(a ja jestem poczatkujacy)I przez to moje postepy w treningach ida bardzo powoli,w porownaniu do innych.Po prostu nie znam dobrze podstaw,a trener nie bedzie mi poswiecal indywidualnie na treningu polowy swojego czasu,bo ma jeszcze 50 osob.Z gory dzieki.
[...] a waze... No wlasnie... Zaledwie 67kg. Gram w kosza. Chodzi o to, ze musze przytyc, bez chodzenia na silownie, wiadomo- szkola, panna, treningi, znajomi, wiec ogolnie czasu na chodzenie na silownie nie znajde, chyba ze 1-2 razy w tygodniu, ale to bez sensu. Poza tym treningi i silownie to jednak beznadziejne rozwiazanie... Mam hankle w [...]
[...] min po zjedzeniu, więc im wolniej tym lepiej. Jak to się ma do np szejków?Wiadome, że są już rozdrobnione, więc mogą być łatwiejsze do wchłonienia.A i zna ktoś jakieś domowe przepisy na batony PEŁNOwartościowe ajeżeli białkowe? Czasem nie mam czasu na posiłek to bym mógł batona zjeść, bo te sklepowe to po 7-9 zł chodzą.Sog za najlepszą odpowiedź
[...] sposób, że jest dłuuuga rozgrzewka, pompki, przysiady itp., następnie powtórzenie techniki z ostatniego treningu, nauka nowej techniki i na koniec (ok. 5 min) sparingi. Czy u Was też tak jest? Czy w grupie zaawansowanej ta proporcja się zmienia? Czuję wielki niedosyt bo chciałbym mieć więcej czasu, żeby poćwiczyć nowe i stare techniki w sparingu.
[...] nad skończeniem ćwiczenia w publicznych siłowniach, natchnął mnie do tego pomysłu natłok sezonowców, którzy są dosłownie na każdym sprzęcie i niemiłosiernie mnie od jakiegoś czasu denerwują :) planuję stworzyć siłownię u siebie w piwnicy i chciałbym zasięgnąć porad co do marki sprzętu/ rodzaju jaki miałbym zakupić (nie ukrywam, iż fajnie byłoby [...]
pomógł by mi ktoś napisać treningi na poszczególne konkurencjie chciałbym wypaść jak najlepiej mam około 10 miesięcy czasu na przygotowanie 1.Skok w dal z miejsca. 2.Pomiar siły dłoni dynamometrem. 3. Podciąganie w zwisie na drążku (nachwytem). 4.Bieg wahadłowy na dystansie 4 x 10 metrów z przenoszeniem klocków na czas. 5.Siady w leżeniu tyłem [...]
bralem ostatnio domowe ZMA skladajace sie z 2xFilomagu B6 i 1xZincasu forte. filomag to pewnie mozna wcinac smialo caly czas, ale ten cynk mnie zastanawia. bralem tak z 40 dni codziennie , teraz nie biore i zastanawiam sie czy tak duza dawka cynku brana przez dluzszy okres czasu nie zaszkodzi mi na cos? jak myslicie, mozna to na okrraglo jesc?
[...] + warzywa Po 1,5h oddzywka biakowa 4 POSILEK 100G KURCZAKA + RYZ 5 POSILEK chleb razowy + szynka z kurczaka 6 POSILEK TWAROG + Tunczyk/makrela po 1h odzywka bialkowa Chcialbym zeby ktos policzyl ile B ile WW i ile T w tej diecie jest no i oczywiscie ja ocenil. Z gory wielkie dzieki za ocene i poprawki no i za poswiecenie czasu. POZDRAWIAM
witam ponownie. Cwiczylem poltora roku na silowni ale od tego czasu minelo kilka lat, wiec w sumie chce zaczac od poczatku. I mam pytanie od czego lepiej ACT czy FBW? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 64 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku, 3 lata przerwy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do [...]
[...] tylnej części przegubu, by wyrobić właściwą technikę. Dostosowuje się do naturalnego kształtu pięści w celu komfortowego treningu. Rozmiar 10 oz. Rekawice posiadam miesiac czasu, czyli odbylem wnich 8 treningow ! jednak nie dam rady pogodzic silki i boksu, wiec sprzedaje. STAN JAK NOWE Cena:90 PLN ZDJECIE [...]
Witam chciałem się was poradzić ponieważ ćwiczę już sporo czasu no i wszystko fajnie tylko wygląt nie taki jakbym oczekiwał na zdj. umieszczam górną część ciała. Ale przejdźmy do rzeczy chce poprawić zarys klatki chce żeby ona była taka bardziej szersza bo jak sami widzicie jest taka zlana . Co byście mi doradzili abym mógł to poprawić jakieś [...]
Cześć1 Od jakiegoś czasu jestem na diecie dukana. Czuje się dobrze i waga co najważniejsze spada. Jednak zawsze moje nogi a w szczególnie uda były okrąglejsze od reszty. Jak wiecie dukan to przede wszystkim białko. Jednak kolezanka marthullka odradziła jedzenie nabiału. Wiec co mam zrobić? Odczekać z ćwiczeniami do końca diety? W sumie nigdy nie [...]
[...] polega na tym że około 5-6 godzin dziennie przenosimy biórka, szafy , krzesła, stoły. Na siłce szło wszystko idealnie zrobiłem około 25 wagi. W czasie pracy jest bardzo mało czasu na odpoczynek a praca konkretna ciagle mokry biegam ze zmeczenia :-D Jak polecacie uzupełniać diete w tym czasie i co robić by nie zastopować przyrostów? Czy możliwy [...]
A wiec sprawa wyląda nieciekawie. Jestem po kontuzji-zerwanie ścięgno mięsnia dwugłowego - miałem przerwe na siłce ale nie marnowałem czasu i biegałem. I sprawa wygląda nie ciekawie bo mam za 5 miesiecu egzamin na uczelni z podciagania nachwytem na drążku i biegania.Martwi mnie to pierwsze-drążek - teraz ledwie podciągnie się 3 [...]
[...] Drut wykonanu z grubego i mocnego drutu o średnicy 12mm. Malowany jest ogólnie srebrnym lakierem, na życzenie mogę zmieniać kolory. Cena 25zł za gryf. Tutaj zdjęcie gryfu wykonane już trochę czasu temu, obecnie spawam je spawarką w osłonie gazu co czyni spaw naprawde bardzo mocny. Na tym gryfie osobiście ćwiczę i bardzo sobie chwale.
siema! od tygodnia robie pompki w domu 3 razy w tygodniu(chodzenie na silke niemozliwe brak czasu niestety) no i zauwazylem ze moja klata tak jakby zalala sie woda no i zakwasy.. wrzuce zdjecie(chociarz nie jest one wyrazne) wiec czy cos sie stalo z moim miesniem? bo jestem w tych sprawach zielony. i czy robienie pompek w domu ma jakis sens?czy [...]
Nie marnujac czasu chlopaki - Anadrox suplement ktory (podobno) 'spala tluszcz i boost'uje no' jest dobry? Na razie chcialem mase troche przybrac, przez ostatnie kilka miesiecy strasznie wage zrzucilem z okolo 96 to 80 i choc brzuszek stale jest to po cyklu z kretka chcialem sobie wziasc jakis NO booster (nigdy zadnych nie bralem). Jakies [...]
[...] Przejdźmy więc do rzeczy; Mam 15 lat, mierzę 173cm wzrostu a moja waga wynosi 63kg. Aktualnie ćwiczę sztangielkami po 10kg (3 serie po 10), i po około 4 miesiącach czasu zauważyłem znaczne efekty (zwiększenie wielkości bicepsa i siła, zaczynałem od 6, teraz daje rade 13). Lecz, chciałbym zasięgnąć opinii osoby bardziej obeznanej w [...]
Od dluzszego czasu zauwazylem ze moj jezyk jest porośnięty czyms "bialym" i ma czerwone kropki na jezyku. Prosze spojzec na zdjecie. W ostatnim czasie mialem problemy z zoladkiem, zgage, zaparcia, i cos podobnego do wzody zoladka ale to sie wszystko teraz unormowalo. Lecz jezyk jaki byl to i taki jest. Prosze o porade!!! [...]
