czasu

ile czasu przerwy dawac pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami ? czy moze szybko przechodzic do nasteopnego bez odpoczynku ? a ile czasu przerwy miedzy obiegami ?

ile czasu przerwy dawac pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami ? ok. 30 sec czy moze szybko przechodzic do nasteopnego bez odpoczynku ? można, dla większej intensywności a ile czasu przerwy miedzy obiegami ? 3 - 5m WSZYSTKO PISZE W PIERWSZYM LINKU

[...] jakies 76kg. Niby wszystko pasi, bo sprawdzalem. Waga dobra do wzrosu. Ale to nie zmienia faktu ze sie tluszczyku nazbieralo i to nie malo :) Co do piwska, to swojego czasu na potege. Prawie codziennie. Teraz juz nie mam na to czasu. Obrzerac sie nie obrzeram, tego jestem pewny. No ale tez troche sie opierdzielam w domu - nie mam zadnego [...]

lepiej sobie od czasu do czasu dropa zjesc.napewno jest to lepsze od alkocholu.przynajmniej mi tak sie wydaje no i praktycznie nie ma spadkow

przydało by się jeszcze od czasu do czasu tłustom rybke i opróczoliwy zoliwk daj inne i możesz dac orzechy pestki itp.

No a dokładniej: " 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

Ja ogólnie myślałem raczej o sieciach restauracji Głodny królik!Tureckie za***.... pikantne żarcie!No ja wiem ze może nie az tak odrzywcze jak pierś kurczaka z ryżem i gotowaną marchewką ale jak ktoś jest hard gainerem jak ja to chiba od czasu do czasu na drugie śniadanie abo trzecie hehe nie zaszkodzi!!

zzamien cukier i ser topionty na bardziej wartosciowsze zeczy i od czasu do czasu daj tłustom rybke

scorp widze ze brak doswiadczenia w startach na zawodach to twoj slaby punkt.zacznij cwiczyc i od czasu do czasu sprawdz jaki zrobiles postep w sporcie startujac na zawodach a to na pewno zmieni twoje podejscie do wielu spraw. teoretyczne przygotowanie a raczej wprawe w znajdowaniu wiadomosci w internecie jakies tam masz ale brak tutaj praktyki... [...]

[...] za duzo? 3 treningi w tygodniu sa jak najbardziej OK, jesli robisz masowke! 4 trening zazwyczaj uruchamia sie w przypadku, gdy chce sie cwiczyc trica i bica razem, albo duzo czasu poswiecic na brzuch, ale Ty cwiczyles bica i trica tyle czasu na oddzielnej sesji, ze moze wlasnie czas na zmiany. Wroc albo rozpocznij tradycyjny trening, a powinien [...]

no a na low-carb jest juz naj gorzej ale od czasu do czasu(ladowania) mozna sobie cos sprobowac

[...] nie zaniedbuje tej partii. Jestem (niestety) endomorfikiem , robilem zatem dotychczas dosc duzo aerobów, ale teraz pewnie ( a raczej na pewno) sie to zmieni z powodu braku czasu, pozostanie mi zatem przyzwyczajanie sie do masakrycznej diety i bede musial odstawic ulubiona czekolade, pizze i takie tam ******ly. Ale trudno - jakos sie zmusze, [...]

[...] Cwiczen" Kolejność jest istotna nie tylko w obrębie pojedynczego treningu, ale także podczas planowania treningów na przestrzeni tygodnia lub innego okresu czasu(jednego minicyklu, podczas którego wykonujemy po jednym treningu na każdą grupę).W tym przypadku należy pamiętać podczas układania planu treningowego o następujących [...]

juz raczej wszystko rozumiem, a z tamta rozpiska se poradze zrobie do konca jak mowiles jeszcze do 5 tygodnia i biore sie za gregry od 3 tygodnia. tylko przerwy miec tak jak tam sa rozpisane? a reszte juz wiem jakby co to bede sie pytal wiec od czasu do czasu zagladaj do tego posta dziek za wszystko i pozdro

To też prawda. Ale nie uwierzę, że ktoś dochodzi do zakresu 180' lub ponad w szpagacie (wykonywanym poprawnie, a więc w równoległym układzie bioder) bez zaciskania zębów od czasu do czasu;)

sklepy ze zdrowa zywnoscia i od czasu do czasu w hipermarketach,zecz ciezka do dostania ,samko mnie bardzo smakuje i polecam ,kiedys jadlem(dawno temu )

Narazie żadko mnie tu widać , choć zaglądam raczej co dzień (rozrywkowo) ... i nie mam wiele czasu na pisanie treningów ,a nawet od prawie roku nie mam czasu żeby samemu trenować co mnie bardziej martwi

mozesz sobie zjesc od czasu do czasu jakies cciacho, tylko zeby to było ciacho a nie cały tort np od czsu do czsu trzeba sobie umilic monotonna diete wiec spokojnie raz na jakis czas mozesz "zgrzeszyć" tylko zeby to nie było za czeste

a ja mam takie pytanko odnośnie gainera czy branie 1h przed snem od czasu do czasu jest bardzo niewskazane?