czasu

[...] to tak jak tu kolega wyciska 120 franki1 - Ostatnio aktywny 2006-07-14 11:20:34 http://www.sfd.pl/temat274727/ qrde chlopaki dzis na 100% bedzie film bo kumpel nie mial czasu nawet mi go na kompa wzucuc ale dzis kumpel przyjdzie nakreci i odrazu u mnie wrzuci wiec bedzie max do 20 wzuce mam 18 lat i nic nie bralem zobaczycie sami ... duzo [...]

ok to spoko przynajmniej będe miał więcej w kieszeni, a co do słodyczy to cho cho biore już chrom troche czasu, i naprawdę dawno temu miałem ochotę na coś słodkiego, zupków chinskich to ja raczej nie jem, białe pieczywo fe ;P jem Ciemny chleb - lepiej mi smakuje i dłużej trzyma swieżość, a co do mleka to czasem potrafie go sporo wypić, zszedłem z [...]

prędzej lipo niz gino. co to za lek i co Ci konkretnie było ? zadnych pasów, sauna cos tam i innych gówien. jaka znowu operacja ? btw. zdaje mi sie ze masz hiperlordoze (powiększenie lordozy lędzwiowej) pomoge Ci ale dopiero wieczorem lub jutro jak będe miał więcej czasu.

[...] opisany plan jest dobry dla początkującej osoby? 2. Czy po 8 tygodniach mogę zacząć plan na poprawę siły i rzeźby? 3. Czy do treningów wystarczy sztanga i sztangielki (na siłownię nie mam czasu chodzić)? 4. Jaki trening zacząć po tym na poprawę siły i rzeźby (jakiś konkretny plan byłby mile widziany)? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] ODP NA TO 2. Czy po 8 tygodniach mogę zacząć plan na poprawę siły i rzeźby? NIE NAWET PO 10 LATACH 3. Czy do treningów wystarczy sztanga i sztangielki (na siłownię nie mam czasu chodzić)? TAK 4. Jaki trening zacząć po tym na poprawę siły i rzeźby (jakiś konkretny plan byłby mile widziany)? NIE MA TAKICH SILA+RZEZBA Dziękuję za wszystkie [...]

Siemka stary dziadu!! Od czasu jak ostatnio widzialem fotki zrobiles ogromne postepy!! (A ja sie glowilem co sie z toba dzieje) pozdrowki

[...] tygodniach dalbym foto i potem byscie zobaczyli co dalej i pomogli ulozyc drugi etap itd... ;) Ja tu nie chce robic jakiegos mission impossible. Wiem, ze na wszystko trzeba czasu. Ale jesli ja nie bede mial przekonania co do slusznosci wykonywanych cwiczen, to nie ma dla mnie to nigdy dobrego rezultatu, dlatego ktos mi musi doradzic, bo sam jak [...]

ucze sie juz troche czasu i mi nie idzie! z prawej nogi mam 90 cm(około)a z lewej 75 cm...nie chce tracic jumpa z tamtej nogi :P

czesc od dłuższego czasu podczas mycia zębó krwawią mi dziąsła i widać ze mam je zaczerwienione jak je wyleczyć aby juz nie krwawiły?

[...] tygodniu możesz rozplanować sobie trening skocznościowy tzn. podskoki kolanami do klaty w miejscu, 'palce', podskoki C, skoki z miejsca w o przód itp. Na szybkośc robi się wybiegi, krótkie odcinki biegasz na maxa i wiele innych. Tylko czy starczy ci czasu, chęci i przedewszystkim siły na to wszystko? Jak masz pytania do tych rzeczy wal śmiało :)

[...] treningu niech Ci ktos porzadnie rozmasuje plecki (najlepiej jakas fajna laseczka) a potem cykl prysznicowy... 10sek. ciepla wda 10 sek . zimna 10sek. ciepla i 10sek. zimna.. To pomaga;) wiem bo sam zawsze po treningu mialem strasznie obolale bicki... od czasu jak tak robie to ani one ani juz zadna partia miesniowa nie dokucza mi mocnym bolem..

ok sproboje na razie to a jak coś to bede na gg wbijał albo tu dopisze chęci mi napewno starczy (nieraz słysze o sobie zdanie że jestem "zawzięty s****ysyn" bo jak cczegoś sie uczepie to nie popuszcze poki nie dopne swego) czasu też w końcu są wakacje (ja mam wakacje cały rok hehe) a siły to nie wiem ale dam z siebie wszystko

Witam Od jakiegoś czasu zaczołem ponownie ćwiczyc po kontuzj bedzie tak około 1.5miesiąca. Wczesniej cwiczyłem około pół roku regularnie i troche nieregularnie. Od początku moich ćwiczeń zaczołem raczej kłaść duży nacisk na rzeźbę i utratę kg co sumie mi sie udało, jednak dzisaj jak siedziałem przy stole i jadłem obiad moja siostra zobaczyła że [...]

mi też masa w wakacje zawsze lepiej idzie,mam wiecej czasu żeby przyłożyć sie do lepszej diety i wiecej czasu żeby trenowac.W roku szkolnym to np ćwicze 4 razy w tyg a w wakacje robie 6 treningów w tyg.

walinij sobie hst jak czasu nie masz zabardzo, szybko leca treningi

ale od tego proponuje wiecej powtorzen :) ja od jakiegos czasu robie (25-20-15-10) i naprawde czuje duza poprawe i wypompowanie mieśnia.

No nie stosuję zadnej diety ;/ (lubię pojeść :)) A od dłuższego czasu próbuję spalić tłuszczyk z brzucha robiąc brzuszki ale cos nie widze efektu :[. Aktualnie planuje wbić sie do kolegi na siłke :).

[...] by nie przedobrzyć.Zbyt dużo tego rodzaju treningu grozi zahanowaniem postępów w rozwijaniu umięśnienia. Z jaką intensywnością?? Ten problem badany był przez dłuższy okres czasu po wprowadzeniu tego rodzaju ćwiczeń.Ostatecznie sformułowano dwa wzory empiryczne do określenmia przedziału intensywności,który u większości ludzi prowadzi do [...]

[...] darzy mnie. Rozpoczynając przygodę ważyłem 44kg przy 164cm wzrostu (coś na kształt anoreksji) i moim głównym hobby w tym okresie było codzienne czytanie ton książek. Od tego czasu co nieco się zmieniło i obecnie ważę 78kg przy 174cm wzrostu (na szczęście te 10 cm urosłem). Początki ćwiczeń miały miejsce w okresie, gdy nie było netu, a i o [...]

po to własnie sa gainery itp uzupełnia ci diete wtedy gdy neimasz czasu na norlamny posiłek mass xxl niedrogi a sprawdzony