czasu

czekam niecierpliwie az znajdziesz troche czasu dla nas...

Jak w temacie! Dokładnie chodzi o to po ilu dniach czuc działanie Cell pumpa (siła, mocniejsze pobudzenie itp.)? Prosze o szybka odpowiedz

"Ćwicze juz od dluzszego czasu,tylko ze z wielkimi przerwami" - z tego co widzie to ćwiczysz dłuższy czas (3 miesiące??!!) z wielkimi przerwami (2,5 miesiąca??!!)

[...] to niezbyt powazne jest) i wtedy tu na sfd chetnie Ci pomoga. Albo udasz sie do swojego trenera na silowni, a on widzac, ze jestes stalym klientem rowniez poswieci Ci troche swojego czasu i razem cos ulozycie, zeby Twoje priorytetowe cele rozwijac bez zaniedbania pozostalych partii miesni. Bo z tego co pisales chcesz zaczac cwiczyc na stale.

[...] wiec mysle ze mozna prac ile tam sie chce i ma to niewielki wplyw na to jak gi sie trzyma. Z drugiej jednak strony to nie ma co sie szczypac i prac co trening bo: -to strata czasu i narazenie sie na to ze czasem nie wyschnie na nastepny -nawet po kilku treningach czuc tylko lekki zapach potu, trzebaby cwiczyc kawalek czasu bez prania zeby [...]

ale sobie spamujecie jeśli chodzi o zrobienie jako takiej formy na wakacje jest juz za późno nawejtjak dla sezonowca.I nie ma z tym nic związany wiek jak ktoś napisał...poprostu za mało czasu by mięśnie sie rozwineły, na to trzeba czasu, o wiele więcej niż sobie to wyobrażasz-to nie jest sport dla sezonowców

no właśnie. bo to policja odnalażła. gdy swojego czasu Świerczewskiemu w Poznaniu ukradli mercedesa (a grał wtedy w Lechu), fura się szybko odnalazła. kibice lecha błyskawicznie znaleźli złodziei i nakłonili do zwrócenia merola... żadnych podtekstów, oczywiscie

Trening aerobowy, na schudnięcie. Moje dostępne sprzęty to : Ławeczka łamana, prosta, rozpiętki i nogi Sztanga, hantelki, ławeczka do brzuszków i rower stacjonarny. Bardzo proszę o ułożenie mi treningu i ile czasu ma dziennie trwać i ile powt i serii na każdą partię.

Witam, taka mała sprawa...od jakiegoś dłuższego czasu nie mam zakwasów na bicu...wiadomo po cwiczeniach chyba za wsze sa... mi on ani nie rosnie ani nie boli po ćwiczeniu 12 - 24 h nie wiem co jest z nim.. różnie ade zmieniam co chwile treningi ćwiczenia serie i nic... ćwicze juz dośc długo mój przykładowy trening hantle siedzac na ławeczce 3-4x [...]

[...] toczy wielka .Mialem tego nie pisac ale napisze , ze mi i calej naszej grupie nie podobala sie zabawa w pseldo zolnierzy , uczenia sie tych smiesznych technik i marnowania czasu na program ktory napisal jak on siebie nazywa GLOBAL CHIF INSTRUKTOR . Przyjechal K.Sawicki ze swoja grupa zrobilismy sobie sparingi i sie okazalo jacy dobzi jestesmy [...]

z ta przerwa w klatce jest ciezko cokolwiek zrobic :/ nad brzuchem nie trenowalem duzo. przed wakacjami okolo miesiac robilem A6W i pozneij przestalem i tylko sporadycznie od czasu do czasu robilem brzuch. dzieki za odp :) a do avatara juz sie przyzwyczailem tego :)

ok planu sprubuje ale jednak chyba bede biegal 3 razy w tyg po ok 20 min na czczo ( bo wiecej narazie nie mam czasu i niewiem czy bym dal rade) chocby po to zeby poprawic troche kondycje i spalic ten sagan, ewentualnie puzniej bede robil interwaly.a co do diety to odetne kiladzieisat gram ww i zobacze co sie bedzie dzialo

[...] tylko też weźmy pod uwagę ,że ja niemam żadnej diety ,powiem więcej, jem o połowę za mało ;P Ale jak niemam kasy ,żeby jeść tak jak "kolega" napisał nam swoją diete. U mnie normalnie, kanapki ,kanapki, obiad ,kanapki :P od czasu do czasu jogurt. Muszę pozbierać kase na białko, bo 2-3kg to po 2kg białka które żarłem z kanapkami POzdro

qrwa wrócilem z silki... tylko plecy styrałem, pełno sezonowców i lustra zaprowały... ****a wszystko sie slizgałoo smok sorry nadrobie wszystko... nie mialem czasu

[...] przy 184 cm wzrostu i wszytsko byłoby ok gdyby tego cholernego brzucha nie było, chwilowo miałem przerwe z siłownią, na sfd nie zaglądam zbyt czesto ponieważ nie mam na to czasu, w pasie mam 95 i na serio strasnzie mnie to denerwuje bo reszta ciała jest ok a ten cholerny brzuch mnie normalnie powala zawsze miałem jakąłś taką tendencje do tego [...]

Mocne słowa, ale i mądre. Oby rzeczywiście ta zmiana wniosła coś pożytecznego. Niech Cię nie dziwi mój sceptycyzm, by swego czasu byłem bardzo blisko tych wszystkich zmian, tego, co się zaczynało w ogóle w Polsce tworzyć. I to, co widziałem, ludzie których poznałem, nie nastrajają zbyt optymistycznie. W niektórych sekcjach jest dobrze, w [...]

Witam Mam 21lat. Wzrost 183 cm, waga 81 kg. Do października ćwiczyłem dość intensywnie, szło mi nieźle. Później zaczęły się studia (techniczne) i poza nauką nie miałem czasu na nic. No i przez ten rok się zapuściłem strsznie. Teraz mam wakacje, ćwicze jakieś dwa tygodnie. Do października chciałem trochę poprawić sylwetkę (zrzucić tłuszcz z [...]

[...] zatrzymanie, blablabla. dodam, ze brzucha nie cwicze regularnie - mam okresy ze nie ruszam go w ogole, nie mam tez jakichs specjalnych miesni brzucha. teraz z perspektywy czasu i poszerzonej wiedzy zastanawaim sie jak moglem uznac, ze trening w ktorym z zalozenia pod koniec wykonuje sie bez przerwy ponad 600 ruchow moze byc efektywny w celu do [...]

Ta czasem trzeba sposcic z tonu czasu na cycki ^_^

Po za nauką jest choć troche czasu wolnego czy nie bardzo...?