czasu

Witam. Nie mogę od prawie roku czasu wyprostować obu rąk w łokciu po treningu (jedna minimalnie a druga mocniej) odwiedziłem 5 lekarzy i zostawiłem majątek. Masowali, próbowali. Mogłem minimalnie zgiąć lecz potem wracało do poprzedniego stanu. Czego to może byc przyczyna. Niesamowicie mnie to już irytuje. Dodam ze nie mam zmian kostnych

[...] spompować całe ciało, żeby mięśnie eksplodowały ale nie mogę , trzeba trzymać się założeń. Muszę być konsekwentny w swoim działaniu. Za 6 tygodni wejdę w ten stan a do tego czasu trzymam się założonego planu. Dzisiaj realizowałem 2 trening 1 tygodnia na 15 powtórzeniach (są to drugie liczby spośród podanych). Ogólnie odczucia fajne ale [...]

[...] opcji) = 2580 TEF (10% z 2580 = 258) Zapotrzebowanie 2580 + 258 = 2850 (2848) Chciał bym zredukować i zastanawiam się nad tym ile uciąć KCAL od 2850, aktualnie od pewnego czasu jadłem dziennie 2400 i pilnowałem wcześniejszej diety która była dość że tak to ujmę amatorska ale udało mi się na niej pozbyć kilku dobrych KG bo z 91 do 83 w okresie [...]

No a jak pisał, że nie ma czasu i miałby połykać niedogryzione, duże kawałki jedzenia to jest dobre rozwiązanie? Ja nie widzę tutaj szczególnego problemu i nie wiem o co ta debata. Są naprawdę poważniejsze problemy dotyczące odżywiania, które ludzie często ignorują. Zmieszanie ze śliną rozpoczyna wstępny proces trawienia, ale jeśli pokarm jest [...]

No ja też jestem ciekawy Sakiego. W ogóle on chyba ma już od długiego czasu wielu kumpli wśród mma a nie że od jakiegoś czasu to trenuje, liczę że poważnie się potoczy jego kariera w ufc. No i standardowo WAR SHOGUN

zawsze mozesz interwaly zrobic, mniej czasu i lepszy efekt kondycyjny bedzie

siemka ;p z racji ze zaczeła się szkoła to mam bardzo mało czasu na bieganie bo na 8 do szkoły...to wstaje specjalnie o 5 by pobiegać przynajniej te 45minut czasami 1h i czy te 45 minut wystarczą by trzymać cały czas kondycje?

W posiłku zblendowanym przed spożyciem straty na skutek oksydacji tlenowej są raczej niewielkie i nieistotne. Potrzeba dłuższego okresu czasu, by doszło do realnych strat, a niektóre witaminy i związki w pożywieniu mają działanie przeciwutleniające, więc też spowalnia to znacznie proces. Dlatego też zalecam przygotowywać posiłki z udziałem [...]

Witam! Jako pierwsza zgłaszam się do programu! Od jakiegoś czasu jestem na forum jedynie z doskoku, niestety zaniedbałam dziennik, ale cwicze sumiennie swoją drogą. Chciałabym wrocic, mam nadzieję, że taka pomoc w układaniu planu pomogła by mi udoskonalaniu swojej sylwetki. Ankietę wkleić w poprzednim poście?

Interesują mnie takie środki jak Propionat, Cypionat - Malay Tiger Propionat, Cypionat, Enanthate - Platinium Labs Co brać? Jak opinie tych środków i który lab wybrać? Zmieniony przez - bigendriu w dniu 2017-09-13 13:53:00 Oba laby pewne, ja bym brał Platinium - sam aktualnie od dłuższego czasu lecę propa od i hula aż miło :-)) Dzięki Krzykacz!

Interesują mnie takie środki jak Propionat, Cypionat - Malay Tiger Propionat, Cypionat, Enanthate - Platinium Labs Co brać? Jak opinie tych środków i który lab wybrać? Zmieniony przez - bigendriu w dniu 2017-09-13 13:53:00 Oba laby pewne, ja bym brał Platinium - sam aktualnie od dłuższego czasu lecę propa od i hula aż miło :-))

Poprzednio z kettlami ćwiczyłem 5.09.. Wychodzi mi jedna sesja na tydzień. Cienizna... Niby syn w przedszkolu, a jakoś na wszystko brak czasu! S&S miało przynajmniej krótkie treningi. 30min z prysznicem.. Łatwiej było je wcisnąć w plan dnia. Aktualnie 40-50min to minimum. Weszło: Rwania (20) - 4,6,6,6,6,6,6,6 /stronę Wyciskanie pochylone (20) - [...]

[...] ego. To był tylko filmik testowy jak to wychodzi czasowo. Co do sprężynowania to też jest zakazane w przysiadzie - Fans wie to najlepiej. Do końca miesiąca jest duuuużo czasu ;-) No cóż, ja asa w rękawie nie mam, ale przecież nie będę się ścigał z 15 lat młodszym zawodnikiem. Mogę jedynie przerwy wyeliminować i w ten sposób skrócić czas. W [...]

Do końca września zdążysz i do formy wrócić i próby zrobić. Dwa tygodnie to kawał czasu ;-)

[...] jest na wyrost :-(. Co prawda goraczka spadła ale mam paskudny katar ropny, łeb mnie boli, spać po nocach nie umie no i słaby jestem bo mało jem }:-(. Do końca września mało czasu, nie wiem czy jestem w stanie dojść do jakiej takiej formy, co nie znaczy że nie będę próbował ( tak leciutko to już wczoraj próbowałem, ale to jeszcze za szybko). Ale [...]

[...] ew w prawie kazdej aptece mozesz siasc i sobie zmierzyc za darmo. za granica mieszkam, nie jest takie latwe Nie rozumiem, koks ogarniasz za granica a przez dluzszy okres czasu nie zalatwisz sobie cisnieniomierza za 150zl chocby z polski?? Zreszta nie moja sprawa, rob jak uwazasz. No i fakt organizm da nam znac ze cos sie dzieje, morda [...]

[...] ego. To był tylko filmik testowy jak to wychodzi czasowo. Co do sprężynowania to też jest zakazane w przysiadzie - Fans wie to najlepiej. Do końca miesiąca jest duuuużo czasu ;-) No cóż, ja asa w rękawie nie mam, ale przecież nie będę się ścigał z 15 lat młodszym zawodnikiem. Mogę jedynie przerwy wyeliminować i w ten sposób skrócić czas. W [...]

Czasu malo az do weekendu wiec wiesci/opowiesci dopiero ok soboty.

[...] jeśli będę mógł to go odkupię, oczywiście taniej niż teraz sprzedałem. Co dalej, z TRI tak zupełnie nie rezygnuje, jest to forma rozrywki która przyciąga, ale i pożera sporo czasu, a tego unikam jak ognia, obiecałem w domu i słowa dotrzymam. W przyszłym roku planuję Triathlon Żelazny u MaGora na podwórku - o ile ktokolwiek z forum też się [...]

No jest gdzie pojeździć - chociaż dość płasko w sumie zazwyczaj. A co do kombinowania - to wcale to nie przeszkadza w kształtowaniu sylwetki. Uważam że wręcz przeciwnie. Owszem warto jakiś czas potrzymać ten sam schemat - ale nawet wtedy jest jakieś pole manewru co do czasu poszczególnych faz, jakichś detali w stylu ułożenia ciała czy ręki itp.