czasu

Nie jestem psychologiem, co Ci mogę powiedzieć? Ja jak patrzę w lustro to myślę, że poprawa jest kwestią czasu - ani się nie dołuję, ani nie popadam w samozachwyt.

[...] podziwem i zadają pytania, wiem bo też mam Bigoreksje, też wydawało mi się że jestem drobny że jestem mały i dlatego ludzie się na mnie patrzeli jak byłem między nimi, aż do czasu gdy spytałem się moich znajomych dlaczego się tak na mnie patrzą czy, aż taki chudy jestem coś jest nie tak? i wtedy powiedzieli, że chyba chory jestem jeżeli wydaje mi [...]

[...] na kreatynie szła powoli,ale szła bo zrobiłem 8 kg i tyle zostało do tej pory,tzn nic nie spadło. Siła na cyklu też szła bardzo elegancko,lecz dopiero jakis tydzien po skonczeniu cyklu dostałem takiego powera,że aż nie mogłem uwieżyć. Masz jeszcze duzo czasu na rozkrecenie sie kretki. Pamietaj trzymaj diete i dobry trening,a efekty beda napewno

[...] "wyciągałem" się w górę. Szczególnie przed udaniem się na spoczynek kładłem nacisk na te ruchy. Nawet w łóżku starałem się wyciągać nogi jak najbardziej. Dużo czasu spędzałem w terenie. Tam wyszukiwałem co mocniejsze gałęzie i wykonywałem na nich zwsy i różne ćwiczenia (np.w zwisie przechwyty, skręty tułowia itd.) Po jakimś czasie [...]

dokladnie nie jest tak ze wezmiesz 50% wiecej i zobaczysz cos po 2,3dniach czy po tygodniu moze i bys cos zobaczyl po dluzszym okresie czasu - na pewno bys zobaczyl ! - ale mialbys pewnosc ze to zasluga tylko 03 jakbys bral tylko 03 suplementy prozdrowotne - bo takim jest 03 - nie dzialaja jak kreatyna czy boosterki NO efekt rozlozony w czasie to [...]

[...] "osiągnełam" w ciągu trzech ostatnich miesięcy. Na pierwszej stronie są również zdjęcia bez uciętych lydek i ramion oraz micha-wszystko sprzed 3miesięcy. W ciągu tego czasu (wliczając w to choroby i kontuzje) zmieniłam michę i dodałam ćwiczenia siłowe co doprowadziło mnie do takiej sylwetki jak wrzuciłam wczoraj i teraz. [...]

To może nie 100 g a 80 , Nie ma czasu na mięso i bawienie się w kucharza

wal max 2ml a w perspektywie czasu dobrze na tym wyjdziesz. jol.

No to jak spedzasz tam wiekszosc czasu to kiedy chcesz jeszcze trenowac? Zajmij sie jednym a pozadnie. Albo rybki albo akwarium. Ja to widze tak: idziesz zarobic troche kasy i zapisujesz sie do klubu, albo trenujesz dalej pilke nozna i nie kaleczysz sportow walki. A nawet jak bedziesz chodzi do jakiegos klubu to nie bedziesz mial pewnosci czy [...]

Imo zasłużony spadek Wisły,nawet prowadzac 0:2 z Radomiakiem który każdemu od pewnego czasu pkt. rozdawał nie potrafili ugrac nawet 1pkt. Raków tez w sumie sie nie popisał z Lubinem...

[...] na ten come back na silke i tak od przypadku do przypadku mam jakis rowerek i jak sie poszczesci to basen-ale to raczej big fun a nie trening ( i dzieki Bogu Od jakiegos czasu próbuje i kombinuje ciągle z tą dietą, niedawno dotarło do mnie, że to troche bardziej skomplikowane niż proste pojechanie po kcal (takie to właśnie przeświadczenie [...]

[...] Kyokushin 2 godziny Wtorek - domowa siłownia ; ławka ; hantle Środa - basen Czwartek - wolne Piątek - Kyokushin 2 godziny Sobota - Siłownia Niedziela - wolne Wiem że to mało ale niektórym się wydaje że te treningi KK to mało co a uwierzcie że niekiedy potrzeba dużo czasu na regeneracje... btw. Można tak mieszać po treningu Carbo z Gainerem ?

Do wskazówek jak najbardziej się stosuję już od dłuższego czasu :) Czy ten trening będzie wystarczający aby ćwiczyć go 3x w tygodniu ?

[...] przemęczenie mięśni na skutek zbyt częstych treningów na te same grupy mięśniowe. Następuje to zwłaszcza wtedy, kiedy nie dajemy tym grupom mięśniowym odpowiednio długiego czasu na pełną regenerację, lub tej regeneracji nie przyspieszymy przez zastosowanie takich czynników, jak: odpowiednia dieta, ćwiczenia rozciągające, odnowa biologiczna itp. [...]

[...] Nie dalem rady, potem poroblilem przez 2 tygodnie pompki i podnioslem 70kg co mnie bardzo zdziwilo i potem juz nie dalem rady 70kg podniesc. 3-4 razy prubowalem od tamtego czasu 70kg podniesc. Wiem ze dosyc czesto prubowalem ale wydaje mi sie ze jezeli w ciagu 2 tygodni robienia pompek zrobilem takie efekty i jeszcze teraz trenuje typowo na [...]

ułóż diete (a przynajmniej odżywiaj się z głową) ,zacznij trenować porządnym planem, dbaj o regeneracje ,ćwicz a za jakiś czas sprawdź maxy ,bo jeżeli nie podnosisz tych 70 kg ,i ciągle robisz przerwy i sprawdzasz max to szkoda czasu ,lepiej wziąć się za michę i dobry trening

[...] 2)Martwy ciąg x4 (12-10-8-6) 60ft-65ft-70ft-75ft 3) Wyciskanie na płaskiej x4 (12-10-8-6) 50ft-55ft-60ft-65ft Mam też taki problem, że siła nie rośnie mi już od dłuższego czasu ok. 2 miesiące. Przerabiany plan: Klatka: 1. Skos grórny: sztanga x4 (12-6) 2. Wyciskanie na płasko handelkami x4 (12-6) 3. Rozpietki handelkami x5 (14-12-10-8-8) 4. [...]

Radze jeszcze raz przejrzec artykuly o Mecie - jestem tu juz troche czasu i nie spotkalem sie jeszcze z artykulem w ktorym ktokolwiek znajacy temat doradzal branie Metanabolu w ilosci 100 sztuk za pierwszym razem. Prawda jest taka, ze 40-60 tabletek w zupelnosci wystarczy. To, ze Twoj kumpel doradza Ci dawke 250 tabletek na pierwszy cykl, swiadczy [...]

[...] metke w ilosciach duzo wiekszych. Np koles z klasy na sucho doszedl do 120 na klatke po odrzywienu sie 300 tabletkami podskoczyl na 145 z tym ze minelo juz troszke czasu od tego cyklu no i teraz to wyciska moze ze 135 wiec widac duze spadki, pozatym strasznie jeczal ze go wątroba nap......a:)- moze mial na niej zakwasy kto wie :)Dodam [...]

Siemasz .Dziex za odpowiedz..Mordeczko ale ten prakong jest strasznie daleko.odemnie.szkoda mi czasu bo dużo pracuje Nieznasz czegoś w okolicy ursynowa