czasu

[...] intensywny trening siłowy i aerobowy się wykluczają. Należy się specjalizować w jednym, a drugi traktować jako uzupełnienie pierwszego. Profesjonalni kolarze spędzają sporo czasu na siłowni zwiększając siłę nóg oraz uzupełniając trening reszty ciała - i tak samo kulturysta powinien trenować pewną ilość cardio aby podnieść sprawność układu [...]

lipa, małe grupy nie maja czasu na regeneracje , przykład : klatka a na drugi dzien triceps, plecy a na drugi dzien biceps W tych duzych grupach podprace wykonuja mniejsze klatka-triceps, plecy-biceps. Najlepiej jest ćwiczyć je razem bądz o odpowiednim odstępie dniowym miedzy nimi.

nołbadżet... do czasu:) bo jak sie uda to bedzie badżet, a autorzy dzialow na ktorych beda rekalmy beda mieli prowizje;)

Heh zaszczytne drugie miejsce Dzięki, miło- zwłaszcza, że napisałem tylko opis jednego produktu w piątkowy wieczór- nie miałem za dużo czasu Szkoda tylko, że z nagrody raczej nie skorzystam bo po pierwsze jestem bez kasy a po drugie nie bardzo mi to jest potrzebne Wolałbym coś skromnego ale za darmo hrrrhhrrrr Kaziu gratulacje, zgarnąłeś całą [...]

fat sogacz jak nic,ile ci zajelo czasu zeby sie tak ostro pociachac i co za sprzet zapodawales?

od jakiegos czasu tzn? tydzien? miesiac? pol roku?

daruj sobie swierzak ten trenig na razie. lepiej jedz mase jakims koinkretnym planem. za malo czasu cwiczysz zeby sobie na to pozwolic. takie obciazenie bardzo mocno obciaza uklad nerwowy. wiem po sobie. cwiczylem silowo (trojbojowo) po okolo miesiacu dostalem dziwnego tiku. powieka sama mi skakala, lekko bo lekko ale denerwowalo mnie to, bo [...]

czekam juz rok czasu

mozliwe ze w styczniu zrobie 2x Xp e. choc jeszcze nie wiem duzo czasu jest moze wyjsc cos lepszego i tez zalezy jak z kasa bedzie akurat ale to po swietach to raczej dam rade Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-10 10:22:39

[...] treningi. Zapewne domyslasz sie ze im wiecej treningow w tygodniu tym powinny byc one krotsze. Jesli chodzi o mnie to np. wogole nie lubie laczyc silowni z aerobami (za duzo czasu sie schodzi). Robie je w osobne dni. Moze tez tak sprobuj? moze bedzie lepiej? bo w sumie nawet jesli cwiczysz 1 w tygodniu to i tak 3 i pol godziny wydaje mi sie lekka [...]

[...] nazwisko. Możliwe, że polskim szkoleniowcem jest Jacek Gmoch - informuje "Fakt". » "Padłem ofiarą Jerzego Engela" Dziewięć miesięcy - tyle czasu minęło od ostatniej wizyty piłkarza Polonii, Łukasza Jarosiewicza w Warszawie. Ostatnio pojawił się ponownie na Konwiktorskiej, by za wszystko przeprosić - pisze [...]

na siłowni ćwicze około 2,5 roku jak by to wszystko zliczyć. treningi układałem zawsze sam bez żadnej pomocy ale nigdy niebyłem pewien czy ćwicze dobrze i od jakiegoś czasu stoje w miejscu dlatego jeden z moich treningów napisałem tutaj. jeśli chodzi o nogi to staram sie zawsze gdzieś wcisnąć mięzy inne partie, a brzuch nie lepiej ćwiczyć przy [...]

FARINELLI: Kazdy kto ma dobra diete, trening, wiedze no i ewentualnie 'dodatki' w stylu kreatyna/stacki, odpowiednia regeneracja itd... no i robi to na przestrzeni jakiegos odpowiedniego/okreslonego czasu. Do autora: Nie kupuj nic wiecej "OD KOLEGI". Zacznij od diety.

stary do wakacji duzo czasu.

ja za to niedawno poznałem kolesia, co przez krótki czas chodził na siłkę. obecnie juz nie pakuje z rok czasu, ale diete trzyma. mówił, że chce wrócic na siłkę, ale aby ćwiczyć musi odwiedzic uzdrowicieli filipińskich. wychdzi na to, że jak zaczynałem treningi to coś zaniedbałem, hehe

[...] dzień, nie katuj sie zabardzo bo sie nie zregenerujesz ;] Co do samego egazaminu mam kilka kruczkow (nie trenuj tak!): - jak bedziesz pompowal to rob tak aby jak najmniej czasu byc "na dole", rob przeprosty (wyprostowane rece w stawach lokciowych) dla odpoczynku, nie opuszczaj sie nisko, zazwyczaj nikt na to nei zwraca uwagi - [...]

Malolaty i sezonowcy zawsze byli, pamietam jak kiedys byla klotnia czy im pomagac zeby krzywdy sobie nie zrobili czy olewac, bo to ich zycie ich sprawa p.s. ja bolda juz mialem, mam zdjetego i nie chce spowrotem, bo sie z tego nie wywiaze, nie mam czasu i zacofalem sie troszke

Jeszcze jedno pytanie: ile czasu potrzeba (tak na oko) zeby kreatyna w postaci kapsułki sie rozpuscila w zoładku i trawila do komorek miesni???????

om tez siedzi i sie nie zacofal ale teraz to juz ani na sfd ani inso nie mam czasu, licencjata pisze moze w polowie 2006 wroce do dopingu, cokolwiek to oznacza. Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2005-11-10 23:25:33

"ale teraz to juz ani na sfd ani inso nie mam czasu, licencjata pisze " to sie pozytywnie zacofales