[...] Na początku treningu dynamiczne, po treningu statyczne lub izometryczne. nie moge sie dopatrzyc nigdzie, ze tak powiem, 'rozpiski' apropos rozciagania - ile 'serii', ile czasu itp. Byłbym baardzo wdzieczny, gdyby ktos mógł mi to rozjasnic/pokazac... Rozpiska zbędna. Robisz kilka ćwiczeń i już (np. szpagat poprzeczny, wzdłużny, motylek, [...]
[...] pulsometru: napisz proszę czy juz kupiłeś i który? polara czy timexa? chciałbym poznać twoją opinię, no chyba, że teraz cały czas ćwiczysz ze swoją nową zabawką i nie masz czasu na internet, hehe. W każdym razie ja skłaniam się ku timexowi T59571 i chciałbym wiedzieć co cię skłoniło do zakupu, bądź rezygnacji z zakupu timexa. z góry dzięki za [...]
[...] nie mam 2 puchy Pociagne jeszcze z 2-3 tygodnie na crevolution no i zobaczymy jak bedzie ze spadkami (tzn. mam nadzieje ze ich nie bedzie Wymiary podam jak znajde chwilke czasu - poprosze kobitke aby mnie pomierzyla Jak chcecie do moge podac link do innego forum gdzie dokladnie opisywalem cykl - nie wiem czy mi wolno ale najwyzej mod go [...]
zyz 16 wrzesień 2005 21:14: EOT zmojej strony bo szkoda mi czasu na takie dywagacje z tak trywialnymi ludzmi :) .... Ide wroce za lat kilka znowu :) zegnam. oj, stary idz juz sobie jak miales isc, bo nic ci nie wychodzi. Odrazu mogles prosto w oczy napisac ze jest za glupi na to, bo Ty pozjadales wszelkie rozumy. to napisal zyz i to jest jego [...]
[...] Gracie, zobacz sam co jeden z najbardziej poważanych i najbardziej odnoszących sukcesy wsrod brazylijskich Brazilian Jiu-Jitsu instruktorów w historii Swiata powidzial o "The Grappling Game Plan". Bede tlumaczyl sukcesywnie, w miare wolnego czasu. Tlumacze jeszcze pare innych rzeczy. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-09-20 19:30:00
[...] ze jeden bark jest wiekszy od drugiego...ale cwiczylem przez wakacje ze szczegolnym nastawieniem na barki wiec moze dlatego sie wyrozniaja od reszty. SMS-No trzeba by bylo na wspolny trening sie wybracheheh....no sila idzie nie powiem,ale zaczynam jechac teraz ostrzej klate,a pozatym ostatnio nie mam czasu i cwicze tylko 2 razy w tygodniu.Pozdro
Za Ich Troję to tak średnio od czasu, kłopotów Mandaryny z Czerwonym. No ale szanuje ich jako artystów, są nieźli ! ...zawsze z tobą chciałbym być.. przez całe latoo laalalal
[...] training book, jaką przeczytałem. Te łatwe do wykonania wskazówki i lekcje podniosły moją grę do niewyobrażalnych poziomów. Szczerze dziękuję nie tylko za poświecnie czasu temu, kto zebrał to w całość ale też za uwypuklenie "stanow wewnętrznych", które mogą być stosowane we wszystkich aspektach życia! Zmieniony przez - x-ray w [...]
I taki ma sens moja wypowiiedz. Od dłuższego czasu próbuje wymyślić po co niektórzy zadają pytania skoro bez względu na otrzymane odpowiedzi i ich ilość dalej upierają się nie wiedzieć czemu przy swoim? Jedyne co przychodzi mi do głowy to, że pytają tylko po to żeby im przyklasknąć bo nic innego nie chcą słyszeć. Nie chodzi mi tu o ten post tylko [...]
rob-orc zmienianie kata nachylenia lawki przy wyciskaniu sztangi czy sztangielek to swietna metoda na dostarczanie miesniom nowych bozdzcow.Sam stosuje ja od dluzszego czasu i daje mi to bardzo dobre rezultaty.Zmiana kata nachylenia lawki zapobiega przyzwyczajeniu sie miesni do wykonywanego wysilku (co hamuje wzrost)i rutynie.Ja zmieniam kat co [...]
nigdy wczesniej sie nie przygladalem tak dokladnie lekom bo niemam zabardzo tak duzo czasu zeby sobie je ogladac ja dokladnie pracuje na ziolach i odrzywkach firmy OLIMP. i tylko czasami w rece wpadaja mi inne leki. przewaznie jak przychodzi kierowniczka i mowi ze mozna cos sobie kupic, tak jest dwa razy w miesiacu, po wyplacie i na poczatku [...]
[...] strony -5 roznych treningow(w tym interwalowy) -16plikow pamieci (w tym tygodniowy) -po treningu (dzis pierwszy raz trenowalem z nim) pelny zapis treningu,od pelnego czas,czasu przebywania we wszystkich 5strefach,kazdy miedzyczas,hr max i hr srednie calego treningu jak i poszczegulnych miedzyczasow oraz procentowo pokazuje wartosc tetna,ilosc [...]
Witam ponownie! Trochę czasu upłynęło, więc piszę co i jak. W międzyczasie przestawiłem się na CKD. Super sprawa. Dzięki możliwości wcinania dużych ilości mięsa nie mam wreszcie ciągłego uczucia głodu. A jak mam zalewam olejem lnianym Aktualnie jako suple służy mi Tauryna, HMB, białko kazeinowe i glukozamina. Dawki zgodne z instrukacjami na [...]
moj 3.17-lapany fotokomora a 3.07 stoperem co do czasu 3.30 to ja cie moge zapewnic ze zrobisz nawet 3.20 wszystko zalezy teraz od ciebie czy bedziesz sumiennie trenowal,i bedzie dochodzic do "superkompensacji" ,czy bedziesz biegal sporadyko,najwazniejsze teraz przed toba to bardzo dobre przetrenowanie zimy i zrobienie pozadnej bazy a [...]
[...] full contact Jak wyglada Twoj plan treningowy podczas dnia? Rano robie boks albo kicka przez 1,5 godzin, wieczorem biegam. 2 razy w tyg robie trening na powietrzu, reszta czasu to spacery i trening cardio. Jak ramie? Nadal Ci dokucza? Nie dokucza mi juz wiecej. Wedlug moich sparingowcow uderzam tak mocno jak zawsze. To byla dluga droga i [...]
[...] randki z obustronna mania wyzszosci phiiii... pasjonata! ajak! PASSION IS THE PLEASURE? no to jak Panowie? dojrzelismy do dojrzalych decyzji tu ich trzeba na prawde wiele zachecam przemyslec dobre decyzje to rozwiazanie problemu i przeznaczanie czasu na nowe zagadki codziennego swiata no i tak dalej panowie sie troche rozpisalem hehe 3mka!
[...] ). - żyjemy w kraju w którym zamyka się schroniska dla bezdomnych , a utrzymuje schroniska dla psów. - świat w którym żyjemy nie pozwala na poświęcanie dostatecznej ilości czasu i środków by prawidłowo wychowywać dzieci , więc poświęcanie tychże psom uważam za działanie w niewłaściwym kierunku. To że za wyodrębnienie pewnej puli genetycznej [...]
Z powyzszych programow wybierasz jeden ktory najbardziej tobie odpowaida(sprzet i predyspozycje)i nim cwiczysz do tego czasu az pojawi sie nastepny cykl tz. przez jakis miesiac. Tygodniowo wybierasz jeden ponizszy system, czyli np. cwiczysz Pon,wtorek czwartek, piatek a sroda wolna Trenujemy systemem: Dzień 1 - Dzień 2 - wolne - Dzień 1 - Dzień 2 [...]
Bieganie z pulsometrem
