czasu

49. Masz mało czasu na przygotowywanie posiłków - gotuj np. makaron raz w tygodniu - w każdej chwili możesz go podgrzać w przeciągu kilkunastu sekund zalewając wrzątkiem, będzie smakował jak świeży. To trick stosowany w bardzo wielu restauracjach. Jeżeli potrzebujesz czegoś mniej bogatego w węglowodany możesz podobnie postąpic z mrożonymi [...]

biniu ale tego białka musi byc jednak troooche w nadmiaze ..? calosc diety sie liczy nie tylko nadmiar bialka jelsi musisz dac nadmiar kalorii i nie chcesz za bardzo zatluszczac sie to bialko jest najlepszym makroskladnikiem , ale wszystko do czasu ...

ja bym dał moda MaTEO on ma poczucie humoru duuuuuzo wolnego czasu

no fakt nic nowego lekkie porawki skladu ale bez rewolucji i konkretow i niestety nie spodziewam sie niczego w najblizszym czasie ostatni wiekszy skok do przodu to v12 i pierwsze matrixy kreatynowe bez ww od tego czasu po za poprawkami, nowymi formami kreatyn nic, nic nowego

[...] zbednosci bielizny czesto przysiegam i twierdze z ogromnym przekonaniem iz miało to spore znaczenie jesli idzie o bezsenne noce i ich ilosc oczywiscie juz od jakiegos czasu moje spojrzenie sie zmieniło co do tego swiecidełka a zwłaszcza owych panien Ale wspominam mile i skutecznosc moge zagwarantowac Zatem sprzedam po kosztach wywoławczo [...]

pon:bary wt:bic sr:plecy czw:klata pt:tric Plan jest zły niestety. Oj chyba 3 lata stazu duzo Cie nie nauczyły Podstawowe błedy Nie ma czasu na regeneracje dla bicepsa ktory jest cwiczony razem Z plecami dzien po nim samym Triceps - dzien po klacie I nie wspomne ze 5 razy w tyg to lipa Albo ze jedna partie dziennie to tez lipa Albo ze [...]

W takim razie od razu przejde na tluszczowa (ckd), kopenhaska odpuszcze sobie, szkoda czasu i zdrowia. Mysle, ze wpolaczeniu z rowerkiem i silownia zamiennie za jakis czas bedzie efekt. Tyle ze musze jeszcze sporo poczytac na temat cwiczenia na silowni. Jaki plan polecilibyscie osobie, ktora chce pozbyc sie tluszczu, czyli o rzezbe chodzi.. z [...]

mati dobrze mnie zrozumial...chcialem zrobic bic przed plecami..bo bic to moj priorytet w tym przypadku..ok za malo czasu..no sluchaj..wt i sroda pracuje pic,ale pozniej przez prawie tydzien ma czas sie zregenerowac

[...] moze cos o tych odrzywkach kture napisalem czyli : mass xxl , ostrowia + carbo i moze jeszcze gainer mct ??? Kture sie najbardziej oplaca dołozyc do diety.Tylko niepiszecie ze zalezy to od niej. Zreszta niemam zadnej diety o niemam na nia czasu, ale prubuje jesc produkty wartosciowe (duzo bialka i weglo). Tylko prosze niepiszcie juz nic o diecie

[...] ;) Jak na razie daję sobię radę, tylko czuję trochę po biganiu jak bolą mnie łydki i troszkę piszczele, choć przyznam ze o wiele mniej niż po pierwszym dniu, może to sprawa czasu i przyzwyczajenia mięśni do takiego treningu, co o tym sądzicie? można jakoś wpomóc bieganie np.poprzez jakieś suplementy? jak na razie biorę magnez+potas w tabl. Pozdr.

skonczylem ta 18 dniowa wersje "masy latem" i jestem po regeneracji.trening jest dosyc dobry ale wydaje mi sie ze na krotki okres czasu poniewaz pod koniec cyklu niedawal mi tak w kosc.teraz chce jechac typowa masowka.i tu prosba do Michaila-moglbys mi napisac ktory plan z cyklicznosci powinienem teraz zaczac robic bo sie juz w tym [...]

Body... dobrze powiedziales.... narazie grasz za 2 zlote...tez tak zaczynalem, z biegiem czasu bedziesz gral za kilkadzisiad zlotych, bo sam stwierdzisz ze tak sie bardziej oplaca grac, bo obstawianie to nic innego jak matematyka i troche zdrowego podejscia do sprawy. Sam napewno zauwazyles ze: XChcac wygrac na kuponie np. 100 zł a majac tylko 2 [...]

[...] ktore mozna porownac ktore faktycznie cos o sporcie wiedza. Erminho - dzieki serdeczne za ten link. Tak mnyslalem ze ktos juz wczeniej na to wpadł. Mam nadzieje ze z biegiem czasu coraz wiecej chetnych bedzie korzystało z naszych wspolnbych przemyslec i typow. Poza tym... bukmacherswto to sport dla myslacych. Nikt za Ciebie kupony nie pusci i nie [...]

Dzięki za odpowiedź. Zapomniałem dodać, że na mięśnie brzucha ćwiczę ABS II : ). Aha, przeglądam forum od dłuższego czasu a atlas ćwiczeń mam nawet ściągnięty na dysku : ).

Siema.jak koledzy pisza tro tak jesta jesli chodzi o mnie to powiem tak:kulturystyka(sporty silowe)wymagaja dania sobie czasu nic nie przychodzi od razu jak by tak bylo sae karki by po ulicach smigalywiec cwicz sumiennie i bedzie git!Sog leci!!

Ja gram w klasie C w beznadziejnej druzynie, moje nogi sa w oplakanym stanie,a to wszystko przez t ze czasu nie ma i nie moge zajac sie powaznie pilka

tenat byl norwalny a napewno lepszy od tametow typu: "włosy na pepku", "włosy na dupie"i odpowiedzi na poczatku byly normalne ale do czasu...

Kurde szkoda,że nie mam w wakacje czasumoże dziś więcej popisze

wczesnie zaczales dzisiaj Michalinho Tez nie mam czasu za bardzo w wakacje I przez to dwa razy zgadywadło przespalem

Ja rówież Jak ty nie wziełem udziału w grze z powodu braku czasu a na moje oko miałbym już 3 pkt