czasu

[...] i jest sie najmadrzejszym czlowiekiem na swiecie i strzelic foha no ale skoro wg pewnych osob(zeby nie napisac Ciebie bo sie poplaczesz ze sie "wp*****lam") lepiej miec bloka niz wziasc clomid to nic do dodania szkoda mi czasu na polemike z tak ograniczonymi i zadufanymi w sobie osobami wiec dobrze ze niektorzy "zegnaja"

Witam sorki ,że dopiero teraz ale brak czasu spowodowany sesją. J/w raczej wątpie w to abyś poprawił swój czas w tak krótkim czasie ale potrenuj wg tego planu: Pierwsze 3 tyg: Tydzień dzień 1 Siła biegowa: 2x100m lużno + 2x50m skip -A,B,C,półskip + 4x25m wieloskok + 2x50m podskoki(wybijasz się z jednej nogi przechodzisz na drugą i tak na zmiane [...]

Plan wcale nie jest OK. Triceps nie ma czasu na regeneracje. Przy Klatce dostanie ogromny wycisk poznie sroda sam triceps i w piątek przy barkach tez tricepsik pracuje.

słyszałeś o czymś takim jak przedawkowanie clomidu?, -NIE. odpowiedzialem sobie sam. z mojej strony EOT, szkoda mi czasu na polemikę z tobą.

Aha, i jak ma byc Pride na zywo, to musi byc w porze teleranka, roznicy czasu nie pokonasz... Spoko, i tak zadna otwarta TV nie pusci takich zawodow przed 22.00...

BUahaah o tym samym pomyśałem, gdy pierwszy raz spojrzałem na sposób ukłądania diety... Lecz jak już się wszystko przeczyta... przy tym kilka innym gotowych dla kogoś diet... Problem zostaje tylko z chęciami... trochę czasu, kalkulator itp. i dieta będzie :]

i na ile czasu starcza ci ten tran ?

moze i pokaze, ale ma coraz mniej czasu

[...] dla dnia treningowego: 13.30 pobudka, kreatyna+sok winogronowy 14.00 sniadanie 16.00 obiad 17.30-19.00 trening 19.00 kreatyna 19.30 posilek 22.00 posilek 2.00 posilek 7.00 do spania ocena w skrócie to dodaj wiecje tłuszczu, warzyw, kup omega-3 lub tran, kup odzywke jak mam problemy z jedzieniem ( brak czasu), zmien szynke na piers

Pozowolę sobie zacytować moją wypowiedź z 4 lipca z godziny 23:07: "Zakłady przyjowane do CZWARTKU, 7 LIPCA 2005 DO GODZINY 20:00 (wg czasu wyświetlonego na Forum)... NIE BĘDZIE WYJĄTKÓW (choćby i minuta)"

No wiec tak, z perspektywy czasu powiem Ci, ze klatke trzeba sobie budowac i modelowac, a zeby to robic, trzeba korzystac z calego szeregu cwiczen na klatke. Ja niestety tak nie uwazalem na poczatku bylo tylko wyciskanie plaska, sztangielki itp. Po jakims czasie gora slaba wiec sie dorzucilo wyciskanie na skosie, pozniej urozmaicalem to [...]

to zalerzy też ile czasu jadłeś ten cynk i w jakim był stężeniu! na opakowani ZINCAS FORTE jest zalecana dawka dzienna dla dorosłych 1 tabletka!! więc nie więc może problem tkwi w przesycie organizmu w cynk!! każdy jest inny i inaczej reaguje!!

Witam ponownie.Dzięki wszystkim za porady i pomoc Późno odpisuje bo nie miałem wcześniej czasu na ułożenie planu. Coś takiego wyszło: PONIEDZIAŁEK: *Klata: 1)Wyciskanie sztangi leżąc 2)Wyciskanie sztangi na ławce skośnej,głową do góry 3)Rozpiętki na ławce sztangielkami *Triceps: 1)Wyciskanie sztangielki jednorącz stojąc 2)Wyciskanie francuskie [...]

[...] Nie podlałam oliwą, nie mogę się przyzwyczaić jeszcze. Już sama myśl o jedzeniu kiełbasy mnie przeraża Biguś, to są tzw. kiełbaski raciborskie, kupuję je już od jakiegoś czasu, jeszcze żyję. Papieru toaletowego chyba nie zawierają w sobie, bo teraz o szary trudno, a kolorowy by się rzucał w oczy. Jeść coś trzeba Dzisiaj na sniadanko będzie [...]

wszystko jest kwestią psyche autentycznie ja będąc zdeklarowanym mięsożercą wcinam te warzywka i sałaty bezproblemowo wiedząc iż słuzy to wyższym celom hrhr powiem nawet iż z upływem czasu zaczynam dostrzegać że zielsko też ma czasem jakiś smak i o dziwo czasem nawet ... przyjemny to za duze słowo, no, może powiedzmy że znośny

no tak ide na do szkoly ochronirskiej ale dopiero od wrzesnia a co do tego czasu?/??/??????????

DUDEK: ja swoja wiedze trzymam w bicepsie! twarz mam chwilowo nieogolona narazie .... daj mi troche czasu to sie przelamie

Dzięki jj.Niemniej jednak uważam że wiesz co piszesz dlatego wymieniłem Cie obok Wielkiej Eprom Janie proponuje zrób trzy cykle czyli wytrzymałość, wytrzymałość z elementami sprintu, i sprint. Do tego czasu powinienem wrócić

[...] i wyciskania powinny stanowić minimum 3/4 twojego planu treningowego. Jeśli tak nie jest i głównie tracisz czas na wymyślne ćwiczenia izolowane to nie oczekuj znaczących efektów. Ćwiczenia takie w zbyt małym stopniu stymulują twój układ nerwowy i mięśniowy. Zresztą, najlepiej gdybyś wielostawowym ćwiczeniom złożonym poswięcał 100% czasu!

lol, troche czasu to pochłonie :D, a wiecei moze co jeść żeby urosnąć ?? mam 18 lat i tylko 1.70 ;/, prawie najnirzszy w klasie z chłopaków ;/