czasu

No staram sie spac 8h wiec faktycznie niewiele czasu na zycie %-)

[...] tempo takie 7/10 bym powiedział, mogłoby być szybciej, ale nie było :)) Trening na bajku SFD/Images/2015/7/22/038e181fcd3a43f98307ec99d394741e.jpg Dieta Bez fot, nie było czasu na foty. 1. 2 tortille, 80g piersi z indyka, ser żółty, dip serowy, 2 jajka, masełko 2. 30g WPC+mleko 3. 100g makaronu, 100g mięsa mielonego, ser żółty, masełko 4. [...]

[...] wnioski dużo jedzenia=dużo mięśni a dużo cardio tj roweru=minimalizacja przyrostów tkanki tłuszczowej to odechciewa mi się przedstawiać mój punkt widzenia więc nie będę rozwijał dalszej wypowiedzi i zostane przy słowach o dziwnym podejściu. Daj tylko wymiary przed i po za np 3 miesiące o ile do tego czasu nie będziesz już na redukcji.

[...] mnie ;-) Co do płatnej diety i treningu to chyba jednak pójdę swoją drogą. Ta dieta jest zbyt wyszukana - jakieś sałatki szczawiowe, jogurciki itp, ja nie będę miał czasu na tyle przygotowań. Moja dieta mięsno ryżowo warzywna nie była taka zła tylko kwestia wciśnięcia w siebie tych 3500 kcal - jakoś nie mogę tyle wciągnąć dziennie. [...]

Szkoda czasu, lepiej się zapisać na treningi i uczyć się pod okiem trenera.

A więc kończy się dla mnie etap siłowni. Od września nie będę miał czasu. Praca na nocki, syn idzie do szkoły i to ja będę musiał go wyszykować i odebrać a w między czasie się wyspać. Do tego zakładam własną działalność. Zostaną pewnie przynajmniej na jakiś czas tylko pompki i trening ze sztangą i sztangielkami w garażu (50kg w sumie) Więc [...]

Mała obsówa, nie mam na nic czasu ani siły. Nie będzie wpisek z diety. Nadal ok. 5000kcal, 8-10 posiłków, wrzucę tylko treningi, to i tak dużo. 20.08.2015 /SFD/Images/2015/8/21/75df05ca8d9942958075255b134e0e6a.jpg /SFD/Images/2015/8/21/71a41c8ff3924b4fa72a12f4728d5472.jpg 21.08.2015 1. Przysiad ||5x20-40-60-70-80-90kg||5x100kg||5x105kg||4x110kg|| [...]

Pfi kulki ci radza ,to juz bym wolał zostac jehowym... A ja bym wolał nie mieć takiego bf jak Ty %-) Tak mi się życie ułożyło że nie mam naprawdę czasu żeby jechać na siłkę i będę ćwiczył w domu//garażu/ogródku żeby mięśnie nie sflaczały. Praca od 18tej do 6tej rano, potem do domu żeby małego wyszykować do szkoły, po odprowadzeniu do szkoły kilka [...]

[...] często twierdzi że tylko jego jest racja i że kalistenka zrobi z Ciebie byka, ale generalnie ciekawie się czyta, moim zdaniem dobra dla ludzi 35+ zwłaszcza gdy nie mają czasu na siłownię. Lepszy jakikolwiek trening niż brak treningu. Wade wspominał też o treningu na siłę i tu zalecił coś z czym się wcześniej nie spotkałem - robisz jedno do [...]

Narazie tyle czasu spedzam w pracy ze tylko wyciskania robilem

Ah Drim, Ty sportowcu :* Te kilkugodzinne wybiegania/przejażdżki traktujesz jako : a) obowiązek b) rozluźnienie dla psychiki c) zabicie wolnego czasu ?

Ah Drim, Ty sportowcu :* Te kilkugodzinne wybiegania/przejażdżki traktujesz jako : a) obowiązek b) rozluźnienie dla psychiki c) zabicie wolnego czasu ? b) d) przyjemność Biegać nie mam aktualnie ochoty, więc nie biegam. Wczoraj nie miałem ochoty jeździć, to nie jeździłem. Dzisiaj mam ochotę, póki co 50km, jak się po 50km okaże, że mam ochotę [...]

Wątpiącym - podjedzcie w górę, sprawdzcie w jakim dziale jest dziennik - później narzekajcie na swoje - wspominałem już nie raz - doceniamy osoby mające wkład w rozwój działu i będące lojalne od czasu:-)) I w sumie nie widzę w tym niczego ani dziwnego ani złego:-P

[...] x100 powt. Lubię ketle - naprawdę wciągają no i to są krótkie treningi a nie jakieś 60 min z ciężarami i pół godziny kardio plus po 20 min na dojazdy - jakoś nie mam czasu ostatnio odkąd zmienił mi się tryb życia, a ketle wpisują się tu znakomicie. Przed i po tych 12 minutach seria pompek 10 powt na rączkach ketli z klatką maxymalnie w [...]

Jak wyżej.. szkoda gadać.. Taka kula to 1-2-miesięczny karnet na siłownię i sporo zaoszczędzonego czasu, ale nie przegadasz..

[...] Dieta 1,2,3,4 posiłki złożone z takich produktów: 12 kromek chleba żytniego, 4 jajka, 4 grube plastry schabu pieczonego, 4 plastry sera, masło 5,6 posiłki złożone z 200g makaronu, 250g mięsa z szynki wieprzowej, masła, sosu do spaghetti Mało rozmaicie ze względu na brak czasu. Jutro będzie jeszcze gorzej, ze względu na zajęcia od 8:00 do 21:00

Dziś niedziela i dopiero pierwszy trening w tym tygodniu. Za sobą 60 godzin pracy, mało snu, gówniane jedzenie, byle co byle zaspokoić głód, brak czasu na cokolwiek, ok 50km dziennie ( w mieście to 1.5 godziny) autem po mieście,12 h pracy, powrót do domu, żonę do pracy, syna do szkoły, 5h snu, pobódka, byle kanapka, po syna do szkoły, powrót, [...]

[...] do domu. Piątek jedyny dzień z żarciem z pudełka, już za nic bym nie wróciła do zimnego mięcha z jakimiś węglami. Poza tym przyszła paczka z białkiem, jeszcze nie mialam czasu otworzyc, ale jutro podejscie 1. Lubie swoja dupe, bo właściwie całe życie jej nie miałam i dopiero w wakacje z dnia na dzien sie pojawiła. przysiady 8x30,10x35,12x35 [...]

czasu nimo

[...] końcowy sie liczy ;> Z olimpu akurat miałam parę sampli, bo niedawno mnie kumpel wyciągnął na zakupy po suple :-D ale na przyszłe zakupy bym wzięła. Nie lubię resta, za dużo czasu na myślenie o jedzeniu. I chyba w grudniu juz -100kcal. Poza tym wypad po lody do lidla. Z testowego białka wleciało dziś ciasteczkowe i meega dobre, w porównaniu z tym [...]