czasu

no nie moge pozniej jakies linki znajde obecnie nie mam czasu moze jakis nietoperz da cos przedemna, chyba ze znow udae ze sie uczy do matury

[...] nie wyglada to najgorzej ! widze tam pare bledow zywieniowych ale nie sa one jakies kosmiczne. moim zdaniem : chyba za pozno zmiejszac ilosc aero bo 3 tyg to troche czasu (myslalem zeby weszla spokojnie na 3x bieg na czczo i stopniowo dokladala co 2 tyg np 1 trening aerobiku w klubie) w pozywieniu dolozyc z 30-40 g bialka (np. serek [...]

[...] chodzi o kolejnosc wykonywanych cwiczen to zacznij od wiekszych grup(klatka,plecy,nogi) a dopiero potem na mniejsze(biceps,triceps). Ćwiczenia na antagonistyczne grupy mozesz pzreplatac ze soba. Przy ukladniau planu zwroc uwage na rozstawienie cwiczen zeby nietracic niepotzrebnie czasu na zmiany obciazenia Rozpisz plan jeszcze raz to pomyslimy...

I lecimy dalej ... Sory, że nie komentuje wszystkiego, ale nie mam na to czasu

Ta kreatyna zawiera 3,84 kreatyny w 5g :)... Czy nie powinienem brać ok. 7g?.. Druga sprawa. Przed treningiem trzeba coś wszamać :). Najlepiej węgle złożone. Jak to połączyć z kretą, bo podobno lepiej działa naczczo.. Ile czasu po jej przyjęciu nie powinienem jeść?

[...] + przedramie Piatek: Barki + nogi oczywiscie brzuch wg uznania :) Co do treningow poniedzialkowego i w srode to mozesz robic klate z tricepsem a plecy z bicepsem, tak i tak jest wpozo, ale osobiscie robie tak jak napisalem w planie. Jak masz wiecej czasu do dyspozycji to polecam trening w pon. wt. czw. pt. wtedy mozna zrobic barki i nogi osobno.

sporti coś gdzieś kiedyś pisał o treningu na siłe... Jak sie nie wypowie to postaram się tego poszukać w przypływie czasu

CO TO JEST TAKIEGO TO A6W NO JA NIE POWIEDZIAŁEM ZE DO WAKACJI CCHE WYGLĄDA JAK PUDZIAN JA CHCE POPROSTU CWICZYC I AJKSO WYGLADAC A MI NIE CHODZI ZEBY JUZ NA JUTRO WYGLĄDAC JAK PUDZIAN TYLKO Z CZASEM AJ WIEM ZE TO CZEMA CZASU DUZO ZEBY WYGLĄDAC JAKOS I DLATEGO CHAILBYM PROSIC O AJKIS FAJNY PLAN NA GÓRNA WARSW CIAŁA CZYLI OD PASA W GÓRE ZEBY [...]

to macie fajnie... ...ja pierwszy raz przekroczyłem próg siłowni mając skończone 19 lat co ja do tego czasu robiłem to nie wiem

[...] gowno l-karnityna nic niespala a hmb to syff rośnie sam tluszcz i jesli chcesz sie wyrzezbic to napewno nie taka kombinacja wiem z doswiadczenia i niepolecam szkoda kasy i czasu !! Ja juz testowalem to połączenie i byly to produkty "dobrych" firm bo Olimpu i tylko przytylem 4kg w niecale 3 tygodnie a robilem areoby i 3malem diete [...]

Witam. nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie jest z: -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu, -przedramion i dwugłowymi [...]

ile czasu po i przed treningiem nie powinienem nic jeść?

- oszczednosc czasu - zeby nietracic 30min na zmianie obciazenia - za dlugi trening niewplywa korzystnie - aby zwiekszyc intensywnosc treningu, cwiczenia oddzielone "/" oznaczaja serie laczone ja osobiscie polecam takie rozwiazanie, gdyz przy HST sprawdza sie za***iscie pozdr

Ja będe informował co pisać. Bo nie jestem zadobry z języka polskiego :] A do tego nie mam dużo czasu!

Aha to dzięki wszytkim za odpowiedźi ede teraz dużo czasu poświęcał na tarcze bo technike mam bardzo dobrą siłę też i szybkosć też ale musi być pełen kontakt i jeszcze więcej techniki siły i szybkości mozlona praca ale widać efekty każdy chyba wie ile to potu i kopania kilkaset razy nawet wiecej.Pozdrawiam i jeszcze raz thx za odpowiedzi.

teraz dużo czasu poświęcał na tarcze bo technike mam bardzo dobrą siłę też i szybkosć też Godna podziwu samoocena Nie tylko precyzja. W ruchu są inne siły i dystanse, kąty etc. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-04-26 22:34:08

Ile czasu już robisz ten trening ? Kiedy ostatnio miałeś regeneracje ?

ojej ile czasu stracilem

moim zdaniem, jak podejdziesz profesjonalnie i bardzo intensywnie jesli chodzi o wiedze, a potem i praktyke, to masz 100 % pewnosci, ze zgubiesz duzo do tego czasu, wiem bo sam to wlasnie przechodze :>

rozumiem twoj tok myslenia e-lite ale nie jestem zwolennikiem stosowania tych samych srodkow w tak malym odstepie czasu... tym bardzije ze silabolin chwali kazdy a jest tanszy od superki I nie rozumiem dlaczego na wycinke proponujesz test + winko a nie superka + winko?