czasu

[...] // 1761 kcal + 2 kawy słodkie białe. TRENING Nr 47 AERO Rowerek stacjonarny: 55 minut: Tętno średnie - 139, max – 148 HR zone 2 (133 – 152): 95 % czasu, Kcal: 441 TRENING Nr 48 SIŁOWY Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/Test_ACTIVLAB__%C5%BByrafka198__REDUKCJA-t579174-s29.html #post3 Serie łączone, 15-10-5-10-15, [...]

[...] zgrzewki kitrać po szafkach. W trakcie biegu przynajmniej te 0.5 wejdzie, bo ciężko mi się robi dystans powrotny bez uzupełnienia wody w organizmie. Co do magnezu, to od czasu zwiększenia dawki do 2 capsów na dzień nie odczuwam skurczy, które wcześniej nękały mnie od czasu do czasu . Od nowego tygodnia zacznę nowy rozkład jazdy wraz ze [...]

[...] służbowa, nie wypadało odmówić Szefowi TRENING Nr 68 Rowerek stacjonarny: 40 minut. Tętno: średnie: 140, max: 152, w przedziale 2 (133 – 152) : 94 % czasu, Kcal: 316. + na dobitkę Narciarz: 15 minut. Tętno: średnie: 127, max: 140, w przedziale 2 (133 – 152) : 14 % czasu, reszta niżej Kcal: 100. Nie miałam dziś [...]

Debata jest dosc ciekawa. Odzywki bialkowe sa bardzo dobre dla osob ktore to nie maja czasu na spozycie porcji miesa lub jajek. Obecnie stalem sie fanem isolatow bialkowych, co za tym idzie mam pare spostrzezen. Isolat wysokiej jakosci da nam szybko przyswajalne bialko, ktore to nie obciaza pasarzu jelitowego przy rozkladaniu. Natomiast mieso [...]

tylko nie mam czasu na mielenie aero ;( A byly czasy, ze robilem tego ponad 16 godzin tygodniowo(szybki marsz ponad 7 km/h), czyli sporo ponad 100 km w tydzien :D Teraz max mogę raz, dwa, bo na więcej nie mam czasu. WLasnie ograniczona ilosc czasu bardzo mi przeszkadza w treningu silowym. Zaczynam w wakacje, czyli z czasem jeszcze ok, ale jak sie [...]

eliasz79: Odwiedzam Polske od czasu do czasu, i moze i jest troche lepiej niz bylo (znajomi nie robia po 5-6 zł na godzine tylko po 8-9 zł/h) ale to też sa smieszne pieniadze, i gdyby nie mieszkali z rodzicami tylko mieli wynajmowac jakies mieszkanie w bloku, czy nawet mieszkanie w kamienicy ktora bedzie za 5 lat przeznaczona do rozbiorki z [...]

[...] 195 - 02.10.2010 - SOBOTA DZIEŃ KONKURSOWY NR 26 (8 dzień przerwy od treningów) 1. (09:00) WPC + orzechy + marchewka 2. (11:40) WPC + orzechy + marchewka / z braku czasu... 3. (14:30) 3 jajka + orzechy + cebula + pomidor 4. (17:30) kawałek placka + pucha tuńczyka 5. (20:30) sałatka + orzechy 6. (23:30) 150g twarogu + 15g oliwy --- przed [...]

[...] za mną a sylwetka zmieniła się przez ten czas ogromnie, dlatego dzięki wszystkim którzy odwiedzali i odwiedzają bo to dodatkowo dopinguje Rano nie miałem na prawdę jednak czasu zrobić tego planowanego krótkiego treningu Szkoda że ten dzień był tak fatalny.... Nie miałem na nic czasu, ledwo zdążyłem na zabieg do chirurga, a potem znów wyścig z [...]

[...] wypowiedzi na temat biegania. wiedzę ze znasz się na temacie nie wiem czy sam ćwiczysz bieganie czy trenujesz ludzi. mniejsza o to. wiedzę ze dużo ludzi pisze tematy jak z czasu 4 minut zejść na 3 minuty w dwa miesiące. jest multum takich śmiesznych tematów na forum. wiem ze na moje pytanie tez znalazłbym odpowiedz ale zajęło by mi kupę czasu [...]

[...] itp... mam swój zeszyt i wpisuję, może nie tak szczegółowo jak oczekujesz ale mogę zrobić tabelkę w excelu jeśli danego dnia nie wpiszę, to oznaczać będzie, że brakło czasu bądź sił i postaram się to nadrobić w najbliższym możliwym czasie No i wyniki badan jak bedziesz je robila jutro pierwsze, może uda mi się wyciągnąć z poprzednich lat [...]

[...] Jednak nikt nie jest wstanie zagwarantować, iż jest to wystarczającą metoda zabezpieczającą przed niepożądaną "wędrówką' genów. Zabójcze białko Bt Od dłuższego czasu duży niepokój budzi wprowadzanie do komórek niektórych roślin, przede wszystkim ziemniaków i kukurydzy genu odpowiedzialnego za produkcje toksyny o nazwie Bt. Białko to [...]

[...] energetyczne. Wszsytko jest w linkach podwiesoznych w tym dziale. Jjem tak : - kurczak gotowany, - wołowina gotowana, - ważywa surowe i gotowane, - głównie ciemny chleb, od czasu do czasu jasny - kasza gryczana - masło - staram się mało, ale całkowicie nigdy nie zrezygnuję - cukier - dwie herbaty dziennie - każda po 2 łyżeczki cukru, nie ma [...]

[...] 4nn, wrong, Martucca - e tam, tamte laski nie wiedzą co dobre, to gadają takie rzeczy Wg mnie nie ma do czego się przyczepić i o! Jeżeli chodzi o aeroby to wiecie, od czasu do czasu się uda tyle wytrzymać. Poniżej będzie potwierdzenie, że tamto to był mój taki 'wyskok' __________________ WTOREK 30.11.2010 (prawie wpisałam swój rok [...]

[...] no cóż szału nie ma i nie jestem zadowolony z przyrostu masy/wagi. Jestem ektomorfikiem i dosyć ciężko walczy mi się o każdy kilogram masy ciała. Przez większość czasu prowadzenia tego testu spożywałem ok. 3700 kcal/dzień, które wydają mi się dość duża ilością jak na moją wagę/wzrost i są raczej na granicy możliwej ilości spożywanego [...]

Ta o bakterie-kupuj je oprocz kefirow itp. Co do efektów- ja nie mam jakiegos cięzkiego trądziku, hmmm biore antybiotyk i i tak mi wyskakują od czasu do czasu, nie biore wyskakują troche bardziej. Patrzac z perspektywy czasu na skutki uboczne: w moim przypadku przerzedzenie włosów, od czasu d oczasu kłopoty z żołądkiem. Ale myśle, że warto [...]

[...] że miał podobnie burzliwą młodość jak Mike Tyson. Nękały go problemy z kontrolą agresji, nienawidził świata i ludzi (chciał być taki jak Sonny Liston, z którym swego czasu sparował), ale w odróżnieniu od Mike'a miał tą cechę, że nie tracił głowy w sytuacjach podbramkowych. Dopiero gdy doznał iluminacji religijnej (trochę dyskusyjna [...]

to od czasu gdy nie cwiczysz? A jak jadlas w tym czasie? tak, to od czasu, gdy już nie wyrabiałam i nie ćwiczyłam a z dietą było różnie kiedy dawałam radę jadłam zgodnie z dietą ale okres dla mnie był dość trudny i nie ukrywam, że często szłam na łatwiznę i nie jadłam jak nakazałaś dlatego startuję od nowa z dietą i ćwiczeniami żal [...]

Po 3 browarach lekkie uczucie kaca jest po godzine od skonczenia picia... hilde, na moje to i to idzie pogodzic. Mozna od czasu do czasu wypic 2-3 browary i nie bedzie to jakos szczegolnie szkodzilo (od czasu do czasu to wg mnie raz na 2-3tyg.).

[...] przejdźmy do konkretów. Wasze sprawy są bardziej moje niż wasze od zawsze, ponieważ zmywacie/jeździcie 148 h/tyg ktoś za was musi wasze rozterki przeżywać bo sami nie macie czasu na autorefleksje. Muszę przyznać, że teraz jak robię 8 h tygodniowo to i mi nie jest lekko, czasu brakuje, ale spoko od września studia to już będzie luz. Co do [...]

crushman: znam ten problem z brakiem czasu. Dlatego dla zapracowanych najlepszy jest FBW bo mozna cwiczyc rzadziej. 2-3x w tygodniu daje dobre efekty. Nogi sa bardzo wazne bo tu najwieksze partie miesniowe. Na poczatek polecam wrzucic przysiady z ciezarkami (thrusters), gdy podnoszac sie do gory wypychasz ciezarki do gory. Potem mozesz polaczyc [...]