I znowu ja - bezpośrednio po tych wakacjach (wyrzeźbiony na 94kg, szkoda że nie mam ładnych zdjęć z tego czasu ) Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów [...]
[...] podawanie syntetycznych hormonow (lub jego pochodnych). Pozwala to nam przezwyciezyc bariere genetyczna zwiazana z sukcesywnym zwiekszaniem sie poziomu hormonow tylko do czasu - jestesmy w stanie sami opoznic proces starzenia sie, a tym samym przyczynic sie do dalszego rozwoju (np. muskulatury). Dlatego wlasnie jestem zwolennikiem rozsadnego [...]
[...] ze wiem ze musze jesc to moglabymnie jesc ;)) Staram sie jesc duzo ryb... sledzi, rolmopsow, wedzonych a czasem smazonych bez tluszczu... Ostatnio zakupy zajmuaj mi wiecej czasu bo czytam wszystkie etykiety - to straszne, ale producenci prawie dowszystkiego daja cukier !! Trzeba sie naprawde niezle naszukac ;)) Jeszcze jednym efektem ubocznym [...]
[...] za Soga jestem Joy cwicze sobie roczek i 3 miechy ale ogolnie roczek.Cwicze dla siebie, a fotke zamieszczaqm zeby bylo wiadomo jak wygladam.No nie weim co napisac sporo czasu spedzam na silowni i przed kompem waze 65 kilo i cisne 95 na raz jestem na diecie Ryzowej i nabieram masy obecnie cykl kreatynowy nara pozdrawiam. Ludzie z tego FORUM [...]
Nie no palenie napefo szkodzi to jest niewatpliwe sa co prawda pefne plusy ale jak przypalisz od czasu do czasu czyli zadko to nie powinno miec to skutkow powalajacych, ale odradzam czasem mozna ;)ale nie ma mowy o czestym paleniu a reszte masz w archiwum tam bylo poruszane to dosc szeroko. Live to ride, ride to live.
[...] i przy niektórych chorobach układu oddechowego. Niektórzy specjaliści zalecają saunę raz w tygodniu, inni nawet dwa razy. Tak samo podzielone są opinie na temat tego, ile czasu należy w niej spędzać. Jedni twierdzą, że do 45 minut, inni, że nawet do 1,5 godziny (oczywiście z niezbędnymi przerwami na odpoczynek od wysokich temperatur i na [...]
[...] silny i moc powiedziec sobie, ze doszedles do tego ciezka praca? Ze nigdy nie miales w sobie koxow? Do tego dochodza jeszcze sprawy zdrowotne, ktore wczesniej czy pozniej wyjda... Od dluzszego czasu obserwuje srodowisko kulturystow i wiem co mowie. Posluchaj mnie a zapewniam Cie ze dobrze na tym wyjdziesz... Ambicja to początek sukcesu ...
[...] trojboju silowego. Powiem Ci tylko na marginesie, ze do ostatnich akademickich mistrzostw polski (28.04.2002) bylem zdania, ze nie wezme "wspomagania" az do czasu ukonczenia studiow, bo sukcesy na zawodach tej rangi mozna odnosic bez SAA. Niestety jeden startujacy Gosc - wazacy zaledwie ok. 96 kg - nie pozostawil mi zludzen. Nie [...]
Bo ludziska sa z natury leniwi i kazdy by chcial "na tacy" od razu gotowa sekcje. Tak zeby mozna bylo z laski od czasu do czasu na trening przyjsc. W momencie kiedy zawiazanie sekcji i cwiczenie z instruktorem do ktorego trzebaby bylo dojezdzac lub kontak z nim bylby zadki, co ma swoje skutki w nauce i pracy samodzielnej - czyli bardzo [...]
[...] Swiata w Katowicach? W +90 wygral Ronnie Coleman, to bylo w 1991 roku. +80kg wygral Daszkiewicz, ktory myslal, ze ma super forme i co tam zawodowcy... A Coleman ile czasu dopracowywal forme by walczyc o podium na Mr. O. 8 lat. Jest przepasc pomiedzy, Polska, Mistrzostwami Swiata amatorow a profesjonalistami. Spotkalem sie kiedys nawet z [...]
[...] juz na zajeciach BJJ - cwiczylem juz zapasy i judo (zreszta jedno i drugie w mlodzikach i kadetach na poziomie 2-4 miejsca w mistrzostwach polski) to moze juz bylo kawalek czasu temu ale co nieco pozostalo. Jak pisalem wybralem jj a nie bjj bo w sekcji do ktorej poszedlem moze jedynie z trenerem moglbym porzadnie pocwiczyc (a nie stac mnie na [...]
[...] niz pozytku moze za 5 lat kiedy teraz cwiczacy pozyskaja troche wiedzy na awf itp. Pisze ze nik od razu nie bedzie taki jak Gracie bo nie kazdy moze byc masterem to wymaga czasu, wysilku, dyscypliny, odpowiedniego cyklu treningowego to sa wyjatki ktore wlasnie wypromuja jakis styl. Crocopa i Sakurabe dalem jako przyklad ze nie trzeba byc [...]
[...] poszukiwan i Ci odpowiada to w porzadku lecz nie zmienia to faktu ze ju-jitsu jest daleko w tyla za zapasami czy judo jesli chodzi o skutecznosc. Kazdy styl nawet ten raczkujacy musi od czegos zaczac w miare uplywu czasu poziom sie podnosi. Zarowno cwiczacych jak i zawodnikow. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
własnie o to chodzi,ze po duzej grupie wystarczą już dwa cwiczenia po 4 serie na dobicie ramion plusem jest to ,że cwiczysz np triceps tylko 2 x tyg ,raz z klatka ,a raz pracuje przy barkach czyli jest wiecej czasu na regeneracje i mozliwosc manewru z układem innych grup żeby nie kolidowały ze sobą Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
[...] żywieniowym (+suplementacja) i treningowym... typowo masowym. Jedz min.1,5 a lepiej 2 gramy białka na kg. ,zwiększaj spożycie wegli, jedz dobre tłuszcze. Oczywiście trzeba czasu...ale naprawdę ...w tej chwili jest to u mnie praktycznie niezauważalne dla laika. Szczerze mówiąc to nawet to obniżenie mostka , powpduje że moja klatka wydaje się być [...]
[...] ze raczej sie juz na xc nie nadaje i sluzy mi bardziej do latania niz jezdzenia , to siodelko mam z z 10 cm nizej od kierownicy (kierownica do freeride'u , widelec 130 mm skok ,skok tylnego kola 111-130 , oponki nowiutkie 2.35 ) To chyba moja ulubiona forma spedzania wolnego czasu . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "
[...] rozmiar. Johnny był uważany za jednego z najsympatyczniejszcyh siłaczy, pomimo swej potężnej postury, mnóstwa tatuaży i kolczyków na całym ciele. Znany był z poświęcania czasu i uwagi kibicom po zawodach. Będąc w wieku 29 lat, Johnny nie osiągnął jeszcze szczytu swoich możliwości. W MŚ 2002 we wrześniu po raz pierwszy awansował do finału, [...]
Bigger, swego czasu Pawel Filleborn na pierwszej stronie Gazety Wyborczej skrytykowal doping. Nie pamietam przy jakiej to bylo okazji, ale troche sie z tego smialismy tu na forum. Bylo to chyba z rok lub wiecej temu. Moderator
hODZILEM DO OCHNIOWSKIEGO PRZEZ ROK CZASU I MOGE POWIEDZIEC TAK ZERO TEHNIKI TYLKO KLEPANKI I NIE [POLECAM TEGO NA POCZATEK A POZETYM WOLE MOCNE TRENINGI A NIE JAKIS TAKI IU 100 ZA MIESIAC PRZEZ ROI W ZAWANSOWANYCH BYLEM I PRAWIE WOGLE NIE ROBILISMY UNIKOW A DO TEGPO STRASZNIE CIENKO W POROWNANIU Z TRENINGAMI KICKA GDZIE TERAZ CHODZE [...]
[...] robic bez obciazen przez pierwszy miesiac, w drugim dodaj pewne obciazenia a takze cwiczenia z obciazeniami (powinno trwac nie wiecej niz miesiac ... najlepiej pol) reszta czasu, to po prostu rzezbienie i palenie tkanki ... Taki trening powinen dac efekty po 3 miesiacach bardzo ladny brzuch przy odpowiedniej diecie i to naturalnie ! Co do diety [...]
Ja - plecy
