czasu

najlepiej jesć w równych odstępach czasu mniejsze wahanie stężenia

[...] -stare biegowki, drugie - biegowki w ktorych sie przygotowywalem do selekcji no i salomony na dlugie marsze. Przed przeprawami lub na konkurencjach wodnych bylo na tyle czasu ze udalo mi sie je zawsze schowac w reklamowke i szczelnie zamknac, sucho w bucie to podstawa, choc niektorzy maszerowali w mokrych nie mysleli o rezygnacji. W ogole, [...]

[...] tego, kolo 5l dziennie. Uloz diete, bierz rano na pusty zoladek, wieczorem tez staraj sie nei zaraz po jedzieniu tylko na w miare pusty Jesli chcesz cos jeszcze wiedziec to pytaj, byle szybko bo zaraz na korki musze spadac btw mleko mozesz pic byle nie w tym okresie czasu 20-30 przy po kredce Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-18 15:01:39

A jaką diete mógłbyś mi zaoferować.Nie lubie i nie mam czasu przeliczać i dbać o kalorie.Waże 67 kg 180 cm

Eh Mowca co ty mu radzisz jak Klata to na drugi dzien tric :) ? Jak plecy to na drugi dzien biceps :) moim skromnym zdaniem nie powinno sie tak robic, za malo czasu na regeneracje.. Postaraj sie ulozyc trening laczacy Klate/Tric/Barki ,,, Plecy/Bic ,,, i nogi :)

Mysle ze na pewno Pedro nie bylby bez szans. W stojce jest bardzo dobrym uderzaczem, swego czasu byl pierwszy na liscie rankingowej muay thai. Skonczyc go Fedor raczej nie skonczy. Szansa dla Fedora byloby G&P, ale czy dalby rade utluc Rizzo nie wiem, choc mogloby sie to skonczyc decyzja. W kazdym badz razie mysle ze Rizzo bylby w tej chwili [...]

ciesze sie, ze jest dobra bo troche czasu jej poswiecilem. Ale mam jeszcze tekie pytanie: W zwiazku ze trening koncze pozno, bo zazwyczaj tak o 19,20, nie jem juz wegli zlozonych. A niby powinno je sie zjesc w posilku potreningowym. I wlasnie nie wiem czy nie dorzucic jakis wegli zlozonych do tej serwatki po treningu. Jak myslicie?

[...] lekcjinie będe sie z idjotką kucil puźniej mi powiedziała że tylko nauke sportowcy zaniedbuja to jej powiedziąłem że wiem że nie tylko siła sie liczy i sie ucze tyle ile mam czasu i poprostu czasem raz na rok rezygnuje z siłki na rzecz budy bo jeszcze jest to oczym wszyscy zapominaja że nie tylko to co sie ma w głowie liczy bo co ci z tego że [...]

na samym poczatku to normalne ze cie bolal bo nie bym przyzwyczajony do obciazen jakie mu nakladasz. teraz prze ile czasu czujesz bol w miesniach? dzien? dwa? jak tak to dobrze, jesli cwiczysz go raz w tygodniu to cwicz dwa, jesli masz ustalony trening to cwicz wedlug niego, nie mozesz zbytnio go przeciazac bo niebedzie rosl, no chyba ze [...]

[...] chodzi mi o te 2h po treningu cały posiłek, na kulturystyka.pl jest napisane że po 1h)także dla normalnego dzielonego treningu? jak tak to****owo. tylko wtedy ja rozłożenie czasu na posiek byłby taki że między dwoma posiłkami to ponad 4h. czy przed treningiem ten posiłek jest konieczny( '20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w [...]

[...] chodzi mi o te 2h po treningu cały posiłek, na kulturystyka.pl jest napisane że po 1h)także dla normalnego dzielonego treningu? jak tak to****owo. tylko wtedy ja rozłożenie czasu na posiek byłby taki że między dwoma posiłkami to ponad 4h. czy przed treningiem ten posiłek jest konieczny( '20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w [...]

nie przesadzaj z intensywnością 4 ćwiczenia na trica to duzo 3 miesiące to nie jest długi okres czasu Twoim celem jest masa ? bo nic nie napisałeś ?!!? zeby nie dostawal takiego szoq jak robisz go 1 w tyg i zeby póxniej nie napierdzielał cały tydzien to w 3-4 dni po treningu mozesz zrobic ze 2 serie np 1 przed treningiem i jedna po, srednie [...]

ta, w sumie wychodzi na to ze przy malych/srednich dawkach lepiej trzymac rowne stezenie przez dluzszy okres czasu niz na krotszym a nierownym cyklu. Gdzies mi sie obilo ze przy duzych dawkach juz nie koniecznie tak jest ale znowu nie pamietam konkretow. Anyway, biez jak mowi e-lite: 20mg/ed i bedzie ok. Pozdro

poco zawracac głowe jakims lolkiem szkoda czasu a pogadac każdy może i straszyc Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-01-19 00:18:08

Ja bym coś więcej napisał, ale na razie nie mam czasu.

[...] Mafia , Gangsta i te Sprawy w nieco innym wydaniu Ale wracajac do Tematu , Wydaje mi sie , ze pomimo wszystkiego co BYLO , warto Wyluzowac - i nie attakowac sie nawzajem - bo tak naprawde czasu sie juz nie wroci . Warto skupic sie na nowych zadaniach i celach ,i jak zwykle czas ponownie zweryfikuje czyjes poczynania - Tak wiec PEACE Pozdrawiam

[...] będziemy wprowadzać dużą ilość zróżnicowanych ćwiczeń będą przebiegały sprawnie z punktu widzenia ćwiczącego, będą ciekawe i nie dłużące się, ale w takich treningach brakuje czasu na poprawianie techniki ruchu i tym samym utrwalamy nieprawidłowe nawyki ruchowe u ćwiczących. Kontrola koncentracji oraz zainteresowania ćwiczących w trakcie zajęć i [...]

[...] tacy młodzi ludzie nie widząć efektu po kilku miesiącach ćwiczeń albo się zniechęca albo od razu sięga po sterydy co jest totalną głupotą. Po prostu na wszystko trzeba czasu, uporu, konsekwencji, a wszystko musi byc wsparte wiedzą na temat anatomii, treningu, odżywiania, regeneracji. Dlatego radzę zaczynać spokojnie od ogólnorozwojówki, [...]

ja juz kilka razy malo co nie przykimalem ech, gdzie te czasu kiedy drzemalo sie w pracy...

czekaj zaraz poszukam, bo gdzies mialem wieczorekiem lub jutro zapodam bo teraz nie mam czasu, jak dobrze poszukasz to sam znajdziesz a jak nie to TObie zapodam Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-19 16:54:00