czasu

UP! Prosze zainteresować się panem ponieważ dieta nie jest dobra.... ja narazie nie mam czasu ale pilnować was musze .

[...] - na pewno się rozwija, ale czy siła też, to nie wiem.. http://www.youtube.com/watch?v=TWjyeuwu8zQ&feature=fvsr Program z pierwszego etapu. A może zestawy EXTREME KETTLEBELL CARDIO WORKOUT? Można je robić na kondychę, albo z cięższym kettlem na siłę. Swojego czasu je robiłem i (sporadycznie) do dziś mi się zdarza trzasnąć zestaw dla odmiany :)

Ok dzięki za poświęcenie czasu i porady. W takim razie chyba jednak sobie odpuszczę i zostanę przy naturalnej sylwetce. Chętnie bym przeszedł na push pull, ale przy półrocznym dziecku to nie wchodzi w gre. Wolę ćwiczyć na tyle ile mogę niż się denerwować że jakiś trening opuściłem. Z regeneracja też teraz ciężko,ale ewentualnie skoczę do [...]

[...] wjechało coś niezdrowego żeby nie dać się zwariować. Ogólnie do diety podchodzę w sposób taki żeby ok 80% było zdrowych posiłków a reszta coś na dobicie kalorii jak nie było czasu przy masie. Poniżej wrzucam zdjęcia ze wszystkich badań jakie robiłem. /SFD/2024/2/9/0c6b1a6a9e864bf5bd6e1c4108911a9d.jpg [...]

[...] z samej ich budowy wynika, że głównym materiałem stosowanym przez nie do produkcji energii jest tłuszcz. To bardzo ważne i dlatego poświęcimy temu zagadnieniu trochę więcej czasu. Mitochondria są tak zbudowane, by do produkcji energii wykorzystywać tłuszcz . Do powstania ATP w mitochondriach prowadzi wiele bardzo złożonych procesów, jednakże aby [...]

Ja bym odradzał. Najważniejsze jest abyś miał siłę na ćwiczenia. Wiem, że pewnie taki a nie inny posiłek wynika z przyczyn ogólnych (brak czasu, mama gotuje itp.). Ale tu wszystko zależy od Ciebie i jak to sobie zorganizujesz. Ja zostaje przy kurczaku + ryż + oliwa z oliwek + warzywa.

[...] ja chce jechac w jedna strone jego trasą powrotną(Czechy,Niemcy,Francja,Hiszpania,Maroko chce ominąć alpy ponieważ słyszałem że w lecie jest tam masakra Jak będe miał troche czasu to zaplanuje trase na gpsie dokładnie, ale nie chce żeby była ona sztywna bo może komuś sie marzy zahaczyć o jakieś miasto lub coś po drodze więc zawsze moge sie [...]

[...] wymieniłeś, chcesz powiedzieć że sama kreatyna nic mi nie da? mój staz jest taki że ćwiczyłem od 13 roku życia do ok 26roku czasami z kilkumiesięcznymi przerwami, swego czasu zasilałem się tesciem z mietkiem(tylko to było w zasadzie dostępne w tamtym czasie - rozstępy są do dzisiaj:( i obecnie chciałem wrócić do ćwiczeń a kompletnie nie [...]

[...] ciezaru powinna byc jakies hmmm... zdaje sie 35% wiecej niz masa calkowite ciezaru w plaskiej. Oczywiscie to statystyka. Ksiazka, planuje, czasem nawet poskrobie, ale czasu brak. Jak robic by dojsc do 100 ? dla: 5 serii Dopworwadz sie do stanu gdzie uchowasz taka serie w przedziale 6 powt 25kg 30kg 35kg 45kg 50kg Co trening dokladaj 2,5 [...]

Też swego czasu tyle jechałem, ale o dziwo ostatnio nie wysyfia mnie. Najbardziej wywala po suspension, do propka dałbym spokojnie 0,125mg co 2 dni profilaktycznie, jeśli już chcesz się w to bawić.

Tatar, lub mielone mięso 500g wołowiny. Na opakowaniu podają, że 83 % wołowiny jest. Cenowo wypada jak kurczak, a w przypadku kurczaka jestem na etapie, że już od dłuższego czasu piję go zmielonego w soku dlatego pytam. %-) Bo robię sobie z tej wołowinki kotleciki/burgery. I pytam po prostu czy to mięsko gotowe zmielone wołowina 83 % czy dobra, [...]

No omo mialo to do siebie i ma ze nie kazdy tez tam toleruje, zapewne tutaj kwestia ktory organizm jaki olej lepiej toleruje. Ja pamietam Balkana ktory zbieral zniwa mega bolacych inj a mimo wszystko kazdy swego czasu to praktycznie wbijal %-)

w trakcie jedzenia nic nie przyspieszy, się wymiesza z jedzeniem i trochę czasu minie zanim się wchłonie.

nie mowie tu o mikroc. typy 4-8 tyg. powiedzmy, ale staraj sie robić trening masowy przez iles czasu, lub siłowy i zauwaz ze nastpi wzrost masy / siły , to jest nieodzowne. oczywiscie zaraz ktos wyskoczy ze jak ludzie trenuja po kilka lat i doszli d oswojego natural maxa to jzu im nie rosnie masa ale siłe jeszce tam polepszaja jakos... mozna sie [...]

Łał super, że zwróciłeś mi na to uwagę .. Nie mam czasu przerzucać masy śmieci żeby znaleźć odpowiednie posty, ale jeżeli go to interesuje to napewno jest tam kilka Ciekawych postów Co do drugiej sprawy wcale nie przesadziłem.. Oczywiście to nie SAA, ale jest jak mówię.. Większa intensywność=większe zapotrzebowanie..

f4 Siłownia używana w domu sporadycznie, większość czasu nie ćwiczona. Jedyne miejsca gdzie widać, że była używana to śruba pod oparciem i górna część gdzie leży sztanga (no bo trochę używana była)... Reszta stan jak nowa, kompletna, wszystkie śruby itd. nie jest ani uszkodzona ani rozklepotana wszystko w 100% sprawne! Myślę, że to dobra cena jak [...]

[...] po jeździe na rowerze, tak żeby jak najmniej mięsa stracić. Jutro z kumplem jedziemy na morze, a mieszkam pod Toruniem czyli czeka nas ok 210 km czyli ok 10h jazdy. Nie mam czasu by kupować aminokwasy. Na stanie mam tylko carbo,gainera i jakiś batonik proteinowy(matrix z olimpu) no i do jedzenia co chce. Czy carbo do bidonu, posiłek co ok 2-3h [...]

a propa w jakich dawkach musialbym brac? i przez jaki okres czasu? Zmieniony przez - Larsson w dniu 2007-05-10 15:52:52

1. Dieta. 2. Nie rób codziennie ćwiczeń, nie bd miał czasu na reenerację. 3. Rozpisz trenin. 4. Żeby zbić brzuch powinieneś robić aeroby a nie milion brzuszków dziennie :-) ( nie da się spalać tłuszczu miejscowo )

ja mialem koszulke treca (tribulon) i po pierwszy praniu napisy sie zniszczyły.. ale to bylo pare lat temu gdy trec nie byl dosyc znana marką i jakosc od tamtego czasu znacznie poszla w góre.. koszulki teraz równiez są super jakosci.. Dobrą jakosc odziezy ma tez activlab