czasu

znaczy nie jestm az tak zielony , wczesniej robiłem spility ale teraz doszedł boks i nie mam za bardzo czasu i siły na wiekszy wisiłem na siłce . zrobie na tym treningu jakies postepy tak jak to było na splitach??

Dziwne , obijanie brzucha w karate to podstawa , od dłuższego czasu gdy przyjmuje ciosy coraz mniej sie je czuje prosta sprawa , twierdz jak chcesz ja wiem po sobie co i jak , ile teraz mogę przyjąć i jak mocno. Skoro mój trener który cwiczy to całe życie mówi tak to mu ufam i czuję po sobie to samo. Myślisz ,że karatecy walczący w kyokushin robią [...]

Tak trzeba by się zapisać do klubu, do którego mam kilka kroków. Problem jest z wygospodarowaniem czasu w regularnych porach. Na razie bazujemy na tym czego nauczyliśmy się podczas przygód ze stylami walki. Miałem trenera kung fu, który przeplatał treningi z bokserskimi, bo uważał, że style się uzupełniają. Znał się na rzeczy, ale trzeba pomyśleć [...]

Narazie nie mam drążku, ale planuję kupno. Do czasu kiedy nie mam drążku, mam robić te poziomy co wyżej wymieniłeś? Prosiłbym o zdjęcia i opis ... Pozdro

[...] sie w ktorym dziale umiescic post gdyz trenuje w domu, ale to tak na marginesie. Widze, ze proponujesz treningi w ktorych cwiczy sie tradycyjnie seriami. Mam jeszce troche czasu aby cos wybrac , ale z tego co widze to chyba za bardzo kombinuje z tym treningiem obwodowym i wybiore tradycyjny "seryjny" system dokupie obciazenia zeby moc [...]

W tym dziale zajmujemy się TRENINGIEM SIŁOWYM. SFD swego czasu organizowało zawody w muscle up'ach.Zajrzyj do działu SFDTV i poszukaj filmików/relacji.Z tego co wiem pojawiła się spora grupka ludzi uprawiających street workout.

[...] kawy też naczczo robiłem. Droga jest mocno alternatywna i napewno się da, ale pamiętaj aby nie przegiąć z KCAL bo też da się nabrać tłuszczu. Mi weszło +2.5cm w pasie 2m od czasu zakończenia redukcji, momentami przesadzałem, bo chciałem mieć pewność, ze przybiorę na masie miesniowej i miałem luz na tłuszcz, ale uważaj. Dieta jest świetna jak dla [...]

Chodzi raczej o brak czasu w robocie nie zawsze jest czas,ale pomyśle nad czymś

Knife z glikogenem to masz rację że się uzupełnia długo ale nie o to mi chodzi. Po prostu dodatkowa dawka energi po treningu sprawia że lepiej się czuje - wiem bo trenowałem też bez carbo i mam porównanie. A dopóki dojadę do domu, przejdzie zmęczenie, odzyskam apetyt, przygotuję posiłek to trochę czasu mija. Ja bym tego carbo nie demonizował.

Nie jestem specjalistą, aczkolwiek sam robiłem przysiady długi okres czasu z obciążeniem i nigdy nie miałem problemów z plecami. Prawidłowa technika to podstawa (proste plecy, nie przeprostowane ani wygiete). Przy obiążeniach które będziesz używał nie ma problemu jak dla mnie. Chyba, że masz zamiar dźwigać 200kg to wybij to sobie z głowy :D

[...] nadejdzie moment prawdy i każdy zda sobie sprawę, że jestem prawdziwym mistrzem. Pragnę podziękować HBO za pokazywanie moich walk oraz trenerowi za poświęcanie mi całego czasu. Mam nadzieję, że tym razem nie będziemy słyszeć po walce żadnych wymówek ze strony Paula Williamsa. Od roku występuję w wadze średniej, więc nabrałem szybkości i [...]

do grudnia jeszcze jest trochę czasu. Dana może teraz tak tylko mówi a potem nie zorganizuje walki. Trudno powiedzieć. Tak naprawdę dużo zależy od konkurencji. Jeżeli będzie dawała dobre walki to i Danuta będzie musiał organizować lepsze walki. ps. ja nie chce walczyć z Andersonem

[...] bardzo lekko) i dalej próbując :/ mnie podciąć poleciał na Harai-Ogoshi.. walka nie skonczyła się ponieważ nadgorliwa pani wezwała Policję. Patrząc na tą bójkę z perspektywy czasu jestem bardzo szczęśliwy, że nie te rzuty nie były tzw. "odruchowymi" ponieważ bilismy sie na twaardej pow, a rzuty "odruchowe" są najsilniejszymi [...]

No racja troszke za duzo spraw na glowie, w takim razie zycze powodzenia w tym co obecnie robisz i pomysl nad arm jak bedziesz mial wiecej czasu pozdro

[...] BARDZO DUŻE ciężary Atmosfera fajna i spodobało mi się to, ale w obecnym czasie niewiem czy będe mógł dojeżdżać bo mam problemy ze szkołą i musze poprawić oceny do tego jeszcze różne zajęcia, ale w wakacje jest DUŻO czasu i wtedy spróbuje sobie pochodzić, a kolega powiedział, że będzie chodził sam więc może będzie mistrzem armwrestlingu Pozdro

" a czemu nie ??? sroda wolne ,czwartek barki,pt nodi wiec co bicowi przeszkadza??? to co jest zle " To że masz plecy dzień przed bicepsem i klatkę dzień przed tricepsem. BTW trochę czasu nie zaglądałem na forum, widzę, że Don masz bolda - gratuluję, należy Ci się

na razie to postanowiłem podwyższyć liczbę kcal bo za szybko chudnę. Oba treningi mi się podobają: 5x5 robię jak mam więcej czasu, a jak wpadam na siłownię na 45min to trzaskam hita i do domu cholera dostałem wczoraj celnego sierpa w ucho, do dziś źle słyszę na nie, mam się martwić? Jak do jutra nie przejdzie to idę do laryngologa a ty leyus [...]

moze od tamtego czasu cos skoxił pokaż sie maliniar tym razem bez dzieci

nie ma bana smiga elegacko ,nie gram na niej ponieaz nie mam czasu ani telewizora

1.ćwiczyłem około roku, pożniej przerwa od 2-3 miesiecy "gimnastykowałem" sie z cieżarkami w domu 2.moje cwiczenia w domu trudno nazwać kulturystycznymi, ale cwiczyłem -klatka (rozpiętki, przenoszenie sztangieli w leżeniu, pompki na pufach (pająk?)) +triceps (francuskie w siadzie, prostowanie ramienia ze sztangelką w opadzie tułowia, [...]