czasu

[...] bzdury. Co ma piernik do wiatraka? Na pewno nie ma sensu uprawiać 2 sportów naraz wyczynowo (jakichkolwiek - nie koniecznie pływanie i nie koniecznie kick), bo wszędzie potrzebna czasu na regenerację. Jeśli jednak trenujesz kicka 3x/tydz i masz ochotę popluskać się raz czy dwa razy w tygodniu (a nawet ostrzej popływać) to ja nie widzę przeszkód

[...] by być na 70% swojego tetna Myślę, że dokładność takich pulsometrów powinna być wystarczająca. A przynajmniej zakres błędu powinien być podany. Osobiście korzystam z: http://assets.domyos.com/pl-cw300.pdf i jestem zadowolona. Swojego czasu poszukiwałam na rower aplikacji + pulsometru, ale cena mnie przeraziła, więc korzystam z wyżej podanego.

ludzie napier.adaja duzo wieksze dawki+dieta+suple+cpaja+pija i dotad nie slyszalem zeby ktos kipnal ja od jakiegos czasu solidne dobijam,bylem ostatnio na kompletnych badaniach (wieksza uwage zwrocilem na to moglo sie popsuc ) i jest wszystko si.

tak spiroprent boehringer ingelheim 0.02mg moze jeszcze za malo czasu minelo po jakim czasie jest pelne dzialanie od zjedzenia

Rzeczywiście lepiej jak zostawisz ją na późniejszy okres czasu. Np za co najmniej 6 miesięcy. Wtedy cykl ok 8tyg porcja przed i po treningu a w dni wolne rano na czczo.

Moim zdaniem powinieneś ograniczyć treningi przynajmiej te obciążające barki do czasu ustania dolegliwości. Do tego leki przeciwzapalne ale nie te dostępne bez recepty. Propunuję isć do lekarza pierwszego kontaktu i zdobyć recepte na coś z diklfenakiem (może być np. Dicloduo).Do tego odżywka kolagenowa (Kolagen, Restomax) i maść (Naproxen 10%, [...]

guarany to dodatkowy koszt :) ale moze rozwiniesz mysl kanarek? guarana wplywa na koncentracje, czyli chodzi Ci o uzycie jednego srodku a potem drugiego? tak to rozumiem, a nie jako wydluzenie dzialania tauryny Damixxx, nio :) nawet abonament mi sie skonczyl nie chodze juz na silke (nie mam czasu), jak widac, wzialem sie porzadnie za nauke :D

MMA 12 lat temu? To pojecie ma z polowe tego czasu. MMA to formula rywalizacji wiec nie ma czegos takiego jak prawdziwosc polegajaca na skutecznosci czy rodzaju treningu czy czym kolwiek innym. Jedynym prawdziwym MMA sa zawody w tej formule i tyle. Chyba sie obu stronom pomylilo to pojecie z treningiem przekrojowym.

Tak Boruta, masz rację - 12 lat jeśli chodzi o trening przekrojowy. MMA mniej więcej tyle czasu ile jest w Pl. Uczestnik pierwszej w ogóle, albo jednej z pierwszych walk w formule Vale Tudo trenował wtedy właśnie u Wojtka Adamusika pod kątem tej formuły. W tym kontekście tekst "Pierwsza Akademia MMA w Łodzi" w odniesieniu do Bone [...]

[...] to związany z nami jest Łukasz Góral (najlepszy zapaśnik w swojej wadze w Polsce, jeśli nie w Europie; pewnie słyszałeś, a jak nie to usłyszysz), boksu uczył nas Prochoń (zajrzyj do leksykonu boksu jak nie wiesz kto to jest). Temik jasne że jest dobry, nawet bardzo dobry. Wy mieliście 12 lat i co??? Nic. Dajcie nam troche czasu a zobaczymy...

wg mnie fakt sporo stymulatorów w krótkim odstępie czasu, no ale też dużo więcej sie widziało i słyszało

chciałem dobic do 80 z tym że na razie nie planuje tego w konkretnym odstępie czasu- powiedzmy że chcę tą wagę osiągnąć i utrzymać nie interesuje mnie dalszy przyrost masy(tj typowo kulturystyczna sylwetka)

Najlepsza będzie dieta i bawienie się węglowodanami. Częste ważenie i obserwowanie organizmu. Jeśli nie masz czasu ani ochoty w bawienie się z dietą to tak jak mówiłem, wypadałoby chociaż poczytać co warto jeść i kiedy a czego unikać.

[...] posiłkiem przedtreningowym, a co najlepiej po treningu zjeść? po każdym posiłku będę jadł banana lub jabłko . Co do treningu mistrzu nie mam bladego pojęcia bardzo dużo czasu spędzam na worku bokserskim , atutem moim jest dosyć spora siła bez żadnych treningów przed u kolegi pierwszy raz wyciskałem 73 kg 8 razy. Bardzo zależało by mi na [...]

Dobrze ze nie daleko nam na Łazienkowska Nie ma jak mecz na zywca ale kiedy brak czasu warto by bylo posledzic gre na takim programie

Tyle czasu czekalem na takie cos, jak chodzilem na Wisłe to trzeba bylo placic, niestety na mnie ta inicjatywa juz zapozno przyszla o jakies 2 lata

[...] Wyciskanie wąsko sztangą - żeby trica zaangażować. Po prostu żeby robić cokolwiek i ćwiczyć wokół bólu, unikając ćwiczenia przy którym boli. Też nie lubiłem barków. Do czasu. Bo albo robiłem inne ćwiczenia typu odwrotne rozpiętki/face pulle/upright rows albo żadnych. Na Wykopie jest typek który zna na pamięć chyba wszystkie książki o West [...]

Przepraszam ostatnio mam trochę mniej czasu i nie wszystkim od razu odpisuje, ewentualnie na oczywiste sprawy. Daj mi czas do weekendu. Przypominaj się na gg bo może mi z głowy wypaść. Pozdro

[...] akcentem w dolnej fazie), wyciskanie hantli, wolne wyciskania, wyciskania z zatrzymaniem, rozpiętki, wyciskania z martwego punktu. W związku z tym, że od dłuższego czasu jedziesz na ciężarach submaksymalnych trzeba teraz trochę lżej potrenować. Proponuję coś takiego: PON WL 50/8 60/6 70/4 80/3x3(co tydzień +2,5-5kg) Wyciskanie leżac z [...]

[...] odwadnia organizm itd.. dlatego napewno nie jest korzystny dla osób trenujących na siłowni, ale takie obrazowanie że jedno piwo cofa tydzień w treningach to raczej taki śmieszny straszak ja od pewnego czasu nie piję wogle alko, ale myśle że jeśli trenuje się rekreacyjnie to raz na jakiś czas nie zaszkodzi, wszystko jest dla ludzi pozdrawiam