czasu

ok!! wogole to jestem 6 dzien na redukcji i nie poweim efekty zajbicho tylko gorzej z samopoczuciem dzisiaj rano mialem takie zakwasy ze z łozka sie nie moglem podniesc ile czasu tak bede sie jeszcze lipnei czuł???

witam. mam jablczan kreatyny i gainera. w sumie to i to trzeba brac po treningu. ale jak wiadomo miedzy spozyciem kretki a mlekiem trzeba robic przerwy. wiec co wziasc od razu po silce a z drugim odczekac troche czasu? ile powinna trwac przerwa??

[...] razy az dałamsobie spokoj bo lekarz powiedział ze moge przestac sprawnie chodzić ... a tak poza tym to przeciazenie kolan i ściegien biarac pod uwage ze stałam na bramce i streching zajmował mi dosc duzo czasu.Jesli chcesz to zapytam sie trenera moze on zna jakies fachowe ksiazki na ten temat lub str internetowe to w przyszłym tyg napisze papa =*

mam wielka prosbe nie mam czasu czytac tych 50 kilku stron a chcialbym kupic taki 15 kg woreczek bialka tylko nie wim jak i gdzie to mam zamowici czy czeba jakies potwierdzenia i tego typu sptawy bylbym bardzo wdzieczny jak by ktos napisal krok po kroku jak mam zamowic takie bialko i jakie jeszcze ewentualnie produkty i w jakich cenach mozna [...]

ile czasu przed cwiczeniem nic sie nie powinno jesc? bo ja jem tak z pol godziny przed i troche nie dobrze sie cwiczy

[...] an tym forum myśle ze co nieco doradzicie wynagrodze sogami oczywiście.Na początek troche omnie ćwicze 1,5 roku początki były dobre ale teraz jest masakra juz od dłuzszego czasu rośnei mi tylko siłą a z masa mm tragedie fakt diet tez jest ale taka lajtowa niestety nie moge sie dostosować do innej poniewaz nie wchodzi wemnie tyle [...]

Witam Jaki zrobic trening na regeneracje , poniewaz zrobiłe sobie 2 miesiace czasu od ćwiczen. I torche spadła mi sila i masa i chce powrocic do dawnej formy!!! !!!!! ?????

Od kiedy masz zastój i czy/ile przybrałeś kg od tego czasu?

[...] do szkoly (30 minut tam i spowrotem) i w domu wale sobie jeszcze w worek treninigowy ;0takze to tez cos mi daje.Aha i w moim wypadku silownia odpada ze wzgledu na brak czasu.Zalezy mi tez na polepszenie swej budowy ciała, jak ktos jakies cwiczonka podsunie to bede bardzo wdzieczny .Troszke namieszałem ale glownie chodiz o brzuszke i jakies [...]

ziper69 Dieta wyliczona co do 1 kcal) wg dziennika dieteyka. Nie chcę się o niej rozpisywać bo szkoda czasu. Problem jest tylko co do powyższych supli. Czy po Crea fusion są jakieś problemy żołądkowe? I czy na Profi Whey mas sie nie spasę?;-0 Agent J-23

Wklejam tu swoje aktualne zdjecie. A od jutra zaczynam trening 3 razy na tydzien. Jak na razie mam za soba a6w. Do wakacji 2 miechy i mam nadzieje ze do tego czasu cos uda sie poprawic. Od wrzesnia jade juz normalnie trningami cyklicznymi a teraz jedynie obwodowe ogolnorozwojowki dla wzmocnienia miesni i rozbudowania. Ponoc sylwetki nie mam zlej i [...]

Tomot, czy to będzie zbyt niedyskretne jak spytam czy jakieś witaminki brałeś? A pytanie główne Ile czasu minęło od lewego zdjęcia do prawego? I jak było z dietą, suplami itd, jeśli można

[...] to nie umiem sobie porządnie poskakać, bo mi technika nie pozwala:(, ale się wkońcu nauczę. Właśnie chłopaki, wyście też to mieli???Kurcze, ja się jak słoń czuję skacząc, dużo czasu zajmuje zanim się człowiek nauczy skakać? Swoją drogą cieszę się, że się ta dyskusja rozwija, taki tam niewinny temacik ale jednak ważny:)Pozdrawiam wszystkich.

trpotwierdzam trening czyni mistrza ale zeby byc napewno dobrym pilkarzem trzeba jedno zdecydowac w mlodowsci : albo gram i poswiecam temu wiecej czasu niz trening na ktory oczywiscie trenuje full na 100% albo ucze sie pilki nie pogodzisz ze szkola niee ma szans jesli oczywiscie myslimy tu o godnej przyszlosci swiatowej pilki takie jest moje [...]

Plamki też miałem,ale z biegiem czasu zeszły

w rzeczywistoci nie jest tak strasznie moim zdaniem przy zachowaniu umiarkowych dawek o raz czasu trwania

Hmm zastanawiam sie nad kolejnym treingem. Koncze w przyszlym tygodniu 6 tyg HST. nie robie negatywnych. Efekty bdb. Mysle co dalej... przydalaby sie regenracja, ale czy koniecznie? bo ok 15 czerwca wyjezdzam i chcialbym do tego czasu ostro trenowac pozniej jeedynie papki itd.... :( wyjezdzam do konca wakacji co myslicie?

Jak masz diete to wrzuc ja tu, zobaczymy co jest nie tak. A pozatym po miesiacu to troche szybko, do tego trzeba czasu.

tylko i wylacznie kreatyna, na reszte szkoda kasy i czasu

ja mam ptyanie chcem to zaczac ale nie moge sie doczytac i znalezc jakie przerwy robic miedzy 1 2 3 4 5 6 cwiczeniem czy nie robic przerw?? i jaka przerwa miedzy seriami ile czasu byłbym wdzieczny jak by ktos mi na to odpisał