czasu

[...] zalezy do forsy.Herbata i karnityna z olimpa.Aeroby rano godzinka na rowerze (ile razy w tygodniu najlepiej treneować codziennie???), czy może lepiej popołudniu?? z tym że to jedyny trening nie ćwicze na siłowni.Jak byś to osobiście poukładał a cel schudnięcie.W jakim okresie czasu biorąć suple i trenując to osiągne stosując odpowiednią diete.

[...] bierz pomiedzy posilkami i rano, aeroby mozesz robic rano, ale wtedy spadki w masie mogą byc duze, jak bedziesz stosowal cla, zmniejszysz je. Najpierw zaczynaj od mniejszej ilosci czasu 3 razy w tygodniu wystarczy po 30 minut, nastepnie zwieksz czas trwania aeroboow do 45 minut, gdy juz wszystko bedzie ok mozesz dodac dodatkowy dzien na aeroby.

[...] sztangi na skosie 4s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 3s Powtórzenia 12-10-8-8 lub na 3 serie 10-8-8 Co o tym sądzisz? I np na klate 50kg i te 4 seryjki i powiedz mi za ile czasu dodać trochę ciężaru do ćwiczeń. Zmieniony przez - Zati w dniu 2011-06-29 20:53:18

Co do CF, to tylko metodyka chyba. Widziałem w necie kilka pięknych treningów, ale widziałem również kilka tak bezsensownych WOD-ów, że aż szkoda na nie zdrowia i czasu. Przysiady babskie przeżywają renesans za sprawą mody na kształtne pośladki :-D Siła to też zdrowie :-)

[...] mówi się, że kulturystyka jest sportem dla cierpliwych. Niektórzy kulturyści kształtują własne ciała latami. Samo budowanie masy mięśniowej zajmuje oczywiście część tego czasu. 10 kg to możesz przybrać ogólnej masy ciała , gdzie w większości będzie to tłuszcz i woda . Natomiast 10 kg czystej masy mięśniowej budujesz latami . Zmieniony przez - [...]

[...] 3) czy można dodać do niej np. łyżke miodu (bo sama to jakoś tak drętwo smakuje) MOZNA, WTEDY MNIEJ GLUKOZY. 4) czy ilość jaką powinienem brać jest uzależniona od wysiłku, czasu treningu a może do wielkości grup mięśniowych które w danym dniu ćwicze? i czy gdy ćwicze se np. tylko kark to czy jest wogóle sens brać glukoze?a jeśli tak to ile [...]

[...] Jestem przekonana, że jeszcze "chwila" i takich sytuacji już nie będzie. Codziennie wprowadzamy nowe sposoby rozwiązania pewnych sytuacji. Wszystko układa się po naszej myśli. Potrzebujemy tylko jeszcze troszeczkę czasu i wyrozumiałości ze strony naszych klientów, którzy są dla nas najważniejsi. Serdecznie Cię pozdrawiam BOK Kelton

Ile czasu zajęło Ci zrzucenie 20kg? Ogólnie, każdy robi masówkę i później wycinkę - tak w koło. Co do budowania suchej masy - raczej zostawmy to osoba z dobrą genetyką, tym z długim stażem, i tym na dopingu.

Ile czasu jesteś po cykluI po odbloku ? Rozpiszę Tobie jakie badania zrobić. Napisz jeszcze swoje pct czyli jak wyglądał twój odblok.

A no właśnie niestety tak nie jest. Stąd od dłuższego czasu nie widzę oczekiwanych efektów. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-03-26 16:37:16 Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-03-26 22:45:20

[...] tudzież najkosmiczniejszych dodatków, które zwierają najnowsze stacki kreatynowe?? gdzie są badania nt. oddziaływania ich na ludzki organizm w przeciągu długiego okresu czasu? skąd mamy pewność, że nie wywołują skutków ubocznych? jestem jak najbardziej za testowaniem nowych supli sam też to osobiście robię - taka mała choroba - lubie jeść te [...]

ILE CZASU DZIENIE POWINO SIĘ POŚWIĘCIĆ NA ROZCIĄGANIE . PODAJE SWÓJ PLAN TRENINGU

[...] lewa komore. Do lekarza mozesz isc,ale wrzuc od razu aspargin w sporych dawkach i jakis chelatowany magnez z b6/np olimpu.Pewnie nie zadbales o to podczas cyklu Przepisze ci pewnie jakis betabloker i skieruje na echo na ktore bedziesz czekał z 3 miechy ,do tego czasu powinno sie juz unormowac Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-03-20 14:54:05

[...] powtórzeń, w wyciskaniu na barki to samo, w przysiadach tez, no i przede wszystkim dodaj przynajmniej do nóg cwiczenie na dwugłowe a napewno bedzie lepiej, nogi to podstawa! ja niestety dowiedzialem się tego na moich błedach przy których po pewnym okresie czasu nogi wyglądały jak patyki, no ale nadrabiam ;p i tobie radze nie olewac zadnej partii

aha wydaje mi sie ze w tym wszystkim pominałem jeden fakt xd bede cwiczył maks do lipa znaczy dokladnie nie wiem do ktorego. poniewaz wyjezdzam pozniej za granice do pracy i nie bede mial czasu na chodzenie na silke. Wiec w sumie brałbym to mono jakies 2-3miesiace.

[...] Wiec w skali roku ktory podales jest to bardzo mało, wiec wydało mi sie ze nie do konca bedzie to mialo sens w moim przypadku ( stala suplementacja w tak "krotkim" okresie czasu). Chciałbym uzyskac do tych wakacji jak najlepsze wyniki. Poniewaz pozniej ide na studia i nie wiem jak bedzie z siłownia na pewno wroce tylko nie wiem kiedy

A na ile czasu wystarczy mi gain mass 3kg? I czy do tego też można brać aminokwasy?

waski jestes w podbnej sytuacji jak ja waze 66 kg przy 185 cm :) Apropo tego mas g... coś tam 3kg. Ile to kosztuje i ile mógłbym przytyć od tego Bardzo zależy mi na masie wpieprze wszystko byle by przytyć pomóżcie Teraz ferie i mam kupe czasu na siłownie HELP !!!!!! GO!

[...] dla mnie i dla was przyjdzie czas na gainery czy bialko jak osiagniemy okolo80kg wagi gdy moze byc juz problem z dostarczeniem tylu skladnikow odzywczych z powodu np braku czasu na dodanie dodatkowego posilku itp wiec zycze troche rozwagi a i jeszcze jedno lepiej zadziej stosowac suplementacje ale dobrych firm niz czesciej i brac jakies [...]

No dobra a jeżeli nie mam tyle czasu co inni i kupiłem sobie białko z olimpu to jak na moją wagę powinienem brać raz dziennie. Dobrz ale czy przed treningiem czy po?