czasu

Ja zrobiłem kondycje w taki sposób ze wstawałem rano rozciągałem się i biegałem z 20 min później do szkoły jak wróciłem do domu to znów tak samo tylko więcej czasu biegałem :) Jak będziesz dużo biegał to forma sama przyjdzie i uregulujesz oddech ;D Jak chodzisz do szkoły to np biegnij do niej zamiast idź .

[...] jush opisane wystarczy poszukac ale oki... jest podzial glownie na -szmaty- -bezszmat- i tak poniedzialek, czwartego stojka obalenia i jest tez troszke parteru jak starczy czasu (bez szmat) oki wtorek, piatek bjj -szmaty- jednak glownie parter czasami tesh obalenie nie ma uderzen ... sroda judo i techniki bjj ... moga tesh na rozgrzewetce [...]

jak dla mnie to jesteś za chudy ale jak na tak krótki okres czasu może byc

Co do planu treningowego to nikt ci sam nie ulozy musisz poświęcić troche swojego czasu i popatrzec w postach podwieszonych bo tam jest wyjaśnieone wszytsko jak ulozyc plan, a pozatym jest swietny artyków seby który własnie przed chwilką przeczytałem więc polecam!!!Co do dietki to w dziale odżywianie sa także posty podwieszone i tajm wszystkiego [...]

Po kilku miesiącach można nabyć trochę doświadczeń... A więc rada od doświadczonego - nie bierzcie wuefu na poważnie. Nie nauczycie się dosłownie niczego. Szkoda czasu i pieniędzy.

cos kiedys czytalem ale takie polaczenie chyba nie zabardzo ma sens bo ani w jedenym nie bedziesz mial maxymalnych efektow ani w drugim wiec to moze torche takie marnowanie czasu ... na poczatku potrenuj sobie na mase tyle ile uwazasz a potem zrob sobie redukcje .. albo odwrotnie .. przynajmniej ja chce tak zrobic ,,, Pzdr Arbuz92

jak kreatyne bierzesz tyle czasu to odpusc juz sobie nalezy ja brac cyklicznie albo w stalej suplementacji (ale wtedy w innej dawce) wypelnij ankiete podana wyzej cos doradzimy :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-11-11 19:20:19

Widzisz troszkę czasu poświęciłeś i znalazłeś najważniejsze informacje. Takie dawkowanie jest optymalne i w zupełności Ci wystarczy.

ile czasu jedziesz w ten sposob, jak dodasz jeszcze plan bedzie mocno przeladowany

co do czasu stosowania kreatyny to cykl ok 8-12 tygodni np codziennie 5g rano i 5g po treningu, policz sobie ile będziesz potrzebował kreatyny na cykl

Ok. To.jade nolve 1 dziennie i proviron 1 dziennie i hcg 1000 jednostek co 2 dzień. Ile czasu mam tak ciągnąć środki na odbloku,?

Idź na boks. Zrobić dziesięć kilo mięśnia to masa zmarnowanego czasu na siłowni ;-) Miałem na starcie podobne parametry i podejrzewam, że też nie będzie Ci łatwo zbudować przyzwoitą masę. W tym czasie będziesz trenował boks, a przy dobrym jedzeniu i spaniu możesz dorzucić jeden trening siłowy. Jak będziesz dobrze bił to nikt nie będzie się [...]

Jak na razie to chyba brakuje Ci masy mięśniowej aby rzeźbić, szkoda czasu na absy czy aw6, rób normalny trening, skłony, wspięcia, russian twist, podciąganie do klatki na drążku. Z twojego odzywianie wyglada to nieciekawie co napisałeś.

[...] 200-boks+siłownia, Trener za***iscie cie nauczy, chociaz wolno to idzie, napewno z czasem bedziesz mógł coś pokazać.Raubo to dobry trener. Osób mało dlatego trener ma wiecej czasu dla kazdego, nie wiecej niz 5, mozesz przychodzic od poniedzialku do piatku, nie wiem czy w soboty... Sprzet oczywiscie za***isty, ta mata na ringu na ktorej cwiczymy [...]

[...] Creapure+Ala+B1 Diete trzyma od niedawna Brak skłonności do łysienia itp Ogolny stan zdrowia b.dobry Wyciskanie na klate: 124 barki - MC - nie napisałem rozkładu białka itp.poniewaz takich rzeczy nie wiem,ale wiem,ze dieta juz trzyma bo siedzila przy tym troche czasu i wszystko ladnie ulozyl Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2009-08-14 16:51:47

Trenując na wolnych ciężarach zaoszczędzasz czas. Trenując na maszynach musisz dużo więcej czasu poświęcić na poszczególne partie.

bo tak myślałem by zakupić coś tylko kompletnie nie wiem co:( nie chciał bym pogorszyć ale fakt przytyć nie mogę długi okres czasu

banan14_88 ale dokladniej jakie odrzywy jakas rozpiska a no diety nie mam i nie mialem a wiem ze to podstawa a mam malo wogole czasu na to wszystko bo pracuje po 12 godzin wiec lipa ale chce cos konkretnego i dobrego wziasc wiec chcialbym zeby mi ktos pomogl

banan14_88 ale dokladniej jakie odrzywy jakas rozpiska a no diety nie mam i nie mialem a wiem ze to podstawa a mam malo wogole czasu na to wszystko bo pracuje po 12 godzin wiec lipa ale chce cos konkretnego i dobrego wziasc wiec chcialbym zeby mi ktos pomogl

to smieszne obaj goscie sa na tym forum sporo czasu a co niektorzy sugeruja ze dla marnych 130 zlotych mogliby robic wy***ki no bez zartow kurva ...