a od niedawna także jako forum undergroundowe _____________________ "Daj mi wystarczająco dużo czasu, a dostanę się, gdzie tylko zechcesz nawet do Twojego prywatnego notesu który nosisz w marynarce... Oczywiście chodzi o notes elektroniczny!" Michael L. Puldy _____________________ Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona [...]
[...] zaczniesz jesc normalnie jak przed "dietą". No chyba ze masz zamiar juz tak zawsze jesc. Nastepna sprawa moja dziewczyna jakos nie chodzi na silownie bo nie ma czasu i pieniedzy ale za to co drugi dzien robi po 100 przysiadow a w dni pomiedzy przysiadami robi brzuszki. Wiec prosze mi tu nie mowic ze nie znajdziesz 10 min. przed snem [...]
K_O_B_E 1. 40 min jest chyba na to aby Ci się wszystko "pukładało" po śniadanku Ja kiedy nie ma czasu biore po 10-20 min i żyje. 2. Co do TP i % nie powinno się ich mieszać. Ja przyznam się bez bicia popipłem i to zdrowo na TP z piątku na sobote i nic mi nie było ale wiedziałem że z soboty na niedziele znów będzie imprezka lecz dla [...]
_____________________ "Daj mi wystarczająco dużo czasu, a dostanę się, gdzie tylko zechcesz nawet do Twojego prywatnego notesu który nosisz w marynarce... Oczywiście chodzi o notes elektroniczny!" Michael L. Puldy _____________________ Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie [...]
okej dziękuje bardzo, w takim razie czy moge prosić o podanie mi wszystkich cen i czasu promocji na miala! i prosze jeszcze o odpowiedź na mój temat o nazwie Do Olimpa i do znawców!!!! Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!
... i dealera od którego narkotyki kupował zamknęli ciekawe kto te głupie plotki wymyśla _____________________ "Daj mi wystarczająco dużo czasu, a dostanę się, gdzie tylko zechcesz nawet do Twojego prywatnego notesu który nosisz w marynarce... Oczywiście chodzi o notes elektroniczny!" Michael L. Puldy _____________________ Zapraszam na [...]
[...] np. początkujący trenuje 3 razy. Te 3 razy to jeden cykl. Drugi cykl to może byc drugi tydzień.Inaczej mówiąc wybrany program treningowy stosuj przez 3-5 tygodni, czyli do czasu, kiedy przestaniesz odczuwać jego oddziaływanie. Więc cykl może trwać dłużej niz tydzień jeśli nie dasz rady przejść jeszcze na kolejny cykl. Seria to ilość powtórzeń [...]
No super Piotruś! To ja myślałem że nie możesz złapać większych postępów, a tu taka niespodzianka. GRATULUJE!!!! Świecisz prawdziwym przykładem, że dzięki odrobinie pracy i wyrzeczeń można zdziałać naprawde wiele, zwłaszcza że nie jest to długi okres czasu. Jeszcze raz gratuluje ! szukala
[...] Ja mogę napisać na ten temat tylko tyle - dla mnie najskuteczniejszy jest HIIT. Dlaczego? Odpowiem w skrócie: - HIIT pozwala spalać wielokrotnie więcej kalorii w jednostce czasu niż tradycyjne aeroby. Ze względu na fakt że dużo istotniejsze jest całkowite dzienne zużycie kalorii niż ich zużycie w trakcie wykonywania ćwiczenia, fakt czy pochodzą [...]
jeeeny dzięks kejt-ale mam pytanko: biegać codziennie? czy moge np. 5 dni bieg a dwa sobie troche na rowerku pobiegać? i czy zawsze bieganie musi być rano(Bo wiesz czasami wstaje też rano i siem ucze ) czy może być tak ok.17.00(bo dotychczas tak biegałem-czyt. przez ostatnie 4 dni)?? soga już dałem..RESPECT _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ [...]
Jaki trening na brzuch miales? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki!
to ten koles co byl ostatnio w Rosji na tym turnieju, co bylo tak glosno ostatnimi czasu w TV i na forym tez bylo kilka postow! "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_
[...] postawe smiecia, ktory nie ma pojecia o czym mowi, ale ktory juz wie, ze ma racje i naraza innych na efekty swojej glupoty nie sil sie na jakies wulgarne odpowiedzi, tylko wyp*****laj i poswiec troche czasu na zdobycie argumentow jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne nigdy nie bawil sie w sopocie
przeciez wiadomo że po 2 tygodniach nie będzie miał kafarów jak nie wiem, to musi byc systematyczna i wymagająca czasu praca. Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!
Trening Trening Trening Odżywki ....masz jeszcze wiele czasu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
w wolnym tlumaczeniu 'szkoda mi czasu na rozmowe z toba, bo nie mam pojecia o czym mowie, wiec rzuce kilka texcikow na styl kawalkow 2paca i przypomne sobie jaki jestem fajny' ble zalosna dzieciarnia jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne nigdy nie bawil sie w sopocie
[...] co za typy. POza tym ktoś tu wspomniał o Megabolu - ta firma ma być hitem? W dziedzinie czego? Chyba nabijania ludzi w buutelkę. Kreatyna owszem jest hitem, ale wdług mnie na uwagę zasługuje połączenie dwóch supli ZMA i TT pod warunkiem że kogoś na to stać, bierze jak trzeba i to przez dłuższy okres czasu. Drogo trochę wychodzi ale warto. Byk
[...] ciosu na twarz, duzo wieksze niz w innych sportach walki, heh wyobrazcie sobie kobiete z syndromem "nosa boksera" i chociazby dlatego mysle ze boks i kobiety to niezbyt do siebie pasuje. pozatym sam fakt tego ze mialbym np sparowac z kobieta...mialbym opory i nie wiem czy wogole bym potrafil...ale moze to tylko kwestia czasu kto wie
[...] tric prostowanie ramion na wyciągu 5 s 10 pow wyciskanie sztagi fran w lerzeniu 4 s 10 pow plecy podciąganie w szerokim uchwycie 8 s do bulu kolejny trenning nogi przysiady ze sztangą 7 s 10 pow Niestety na więcej nie mam czasu. Wiecie rodzina praca. Oczywiście daje po sogu dla Was. Pozdrawiam Mirosław
Propozycje zarządzania SFD
