czasu

[...] od 10. Przez ten prawie rok wykonywalem cwiczenia z obciazeniem ktore pozwalalo mi wykonac pprawnie 8 - 10 powtorzen (wiem ze to zle robic tak monotonnie no ale coz czasu juz nie cofne ). Jakos drastycznie nie zmienialem planow treningowych glownie male korekty . Ostatnio cwicze planem takim jak wyzej. Przerwy miedzy seriami okolo 3m [...]

[...] technik wiec przez dlugi czas bedziesz sie rozwijal jesli tylko trafisz na sensownego trenera i sam bedziesz poszukiwal,czytal,obserwowal-ono zmusza do wlasnej pracy.Nigdy nie trenowalem Thaia ale wydaje mi sie ze po jakims okresie czasu bedziesz mogl tylko doskonalic to co sie nauczyles i stanie sie to nuzace. Wazne tez zeby czasem posparowac.

[...] triceps 3 dni pod rzad a do bica stykna Ci 6-9 serii, czyli np zostawic mozesz tylko modlitewnik(z 3 serie) i prosta uginanie stojac(z 4 serie) ponadto jak od dluzszego czasu jedziesz tym samym planem, to zrob se odpoczynek "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" [...]

moja propozycja miała na celu zaskoczenie miesni czyms nowym,jesli ramiona robisz razem na jednej sesji od dłuzszego czasu ,to juz jest pewne przyzwyczajenie itp. ,co do twojego układu ,to plecy po klatce ok ,ale problem jest dalej bo na plecy robisz pewnie cos na dolne partie ,a dzień pózniej nogi ,gdzie przewaznie podstawą jest przysiad no i [...]

[...] magisterską swoją piszę u rodziców w Olsztynie, a dwa że i pracę tu ciężką asystenta wykonuję. Do miasta Krzyżaków jadę dopiero in 2 weeks:((( Czy poczekasz najdroższa tyle czasu? Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

Grasiku - na Ciebie nigdy się nie obrażam, ale Zwierz to nich lepeij uważa, bo mam mało czasu, ale jak mnie coś poniesie, to do Piernikowego miasta dojadę i... członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Jezeli ten 300mg to ma 20mg jonow, jezelei ten 500mg to ma 35mg jonow. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

[...] Nie warto ryzykowac dla zaoszczedzonych kilku zlotych kupujcie tylko u sona i lalki! Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

[...] ugotuje ( niestety mam taka sytuacje w domu ) ale prubuje jak najczesniej zjadac ryz z kurczakiem. Wieczoram jak wracam z silowni czyli okolo 20 to zjadam ten mojej produkcji shake, i tak wyglada prawie codznienna moja dieta. I dlatego szukam jakiejs mikstury by mi uzupelnila braki wartosci odzywczych, bo do wakacji coraz mniej czasu :( Baju

dobre pytanie, nie rozumiem dlaczego nie potraktowane powazniej przez moderatora, wzbor trenera jest wazna sprawa, szkoda czasu i energii na wybor niewlasciwej szkoly(czyt. trenera) szczegolnie gdy jest tyle klubow pod reka. moja rada taka, sprawdzic, czy uczniowie danego trenera maja jakies osiagniecia, czy zaczynali od poczatku u niego i po [...]

Ja mam 76 i w zyciu bym czegos takiego nie zrobil . Kurde chcialbym byc taki rozciagniety , ale nie ma czasu zeby sie tym zajmowac , jak narazie potrafie stojac polozyc cale dlonie na ziemi z prostymi nogami ale do szpagata to brakuje jeszcze Hohoho i jeszcze wiecej . ........ "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie [...]

No i kolejny program z cyklu "jak tu zapchać 10 min czasu antenowego" członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

[...] pierwszy miesiac cwiczen(gora 2), pozniej musisz go zmienic. Jedyne do czego moge sie przyczepic to za duzo cwiczen na nogi.To sa duze partie miesni i potrzebuja dluzszego czasu na regeneracje, a trenujac je 4 razy w tygodniu w ten sposob nie sprawi ze spalisz z nich tluszczyk.Tak samo z brzucha- na poczatek gora 2 razy w tygodniu. Jesli chcesz [...]

[...] co wiem drzenie miesni spowodowane jest brakiem magnezu, moze w tym tkwi tajemnica? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

Przeczytalem teraz calego posta o o owlosieniu i czuje sie strasznie nieszczesliwy. Jeszcze rok temu nie mialem wlosow w cale, ale od jakiegos czasu zaczelo ich mi w zastradzajacym tepie przybywac. Plecy klata brzuch. Nawet mi sie to za***iscie nie podoba, a najbardziej denerwuja mnie te na karku bo musze do fryzjera co tydzien chodzic. Mam [...]

Nie m sprawy - za 2 tygodnie w PON. DUżo czasu jeszcze jest, więc jakoś uzgodnimy szczegóły. Dobrej nocy! I szczęśliwej podrooży! Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] mieszania z ovo, wtedy ovo napewno nie poczujesz. Mieszasz w proporcji 1:2 lub 1:3. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

[...] bic, tric i bark, ale to bylo w czasie lekcji w szkole, jak w nocy mial to niewiem Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

co znaczy "avatarka"?? nie zmienilam tego bo niestety nie mam teraz czasu, a chcem inna zeskanowac. Teraz zdobywam wiedze

Minelo kilka dni, ani widu ani slychu Czekam dalej Slawku... Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"