czasu

[...] tytuły mistrzowskie w tej kategorii wagowej, jest zadowolony z faktu, że w końcu zmierzy się z zawodnikiem zbliżonym do niego pod względem wieku. - Pierwszy raz od dłuższego czasu będę walczył nie z Antonio Tarverem czy Glenem Johnsonem - wyraził swoją radość Amerykanin. - Po tym, jak ich pokonałem, wszyscy mówili: „przecież oni mieli 39 i 40 [...]

Witam! Po przeszukaniu wielu wątków na forum postanowiłem skorygować swoją dotychczasową dietę. Ćwiczę na siłowni około 1,5 roku, na redukcji jestem od niedawna. Od tego czasu, po każdym treningu siłowym wchodzę 30 min na rowerek i aeroby. Mam 18 lat, ważę 92, wzrostu mam 194. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 2.850 Kcal. Moja dieta obecnie [...]

[...] na siłownię co 2 dzień, czy plan treningowy i ilość treningów jest w porządku i kontynuować go? 2. W dni "FBW A" zrezygnować ze skosu dodatniego na klatkę i robić ją zamiennie w dzień "FBW B"? Do tej pory nie mam żadnych zastrzeżeń, ale zastanawiam się, czy klata nie będzie miała zbyt mało czasu na regenerację. Z góry dzięki za odpowiedzi,

[...] wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile poswiecam i niestety wiecej nie-brak czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli zajdze taka potrzeba Stosowane wcześniej diety: nie

[...] zwyczajową podaż w menu uczestników. Mężczyznom biorącym udział w badaniu zapewniono wygodne warunki w… szpitalu – przez cały czas trwania eksperymentu, czyli przez tydzień czasu mieli wypoczywać w pozycji leżącej i oglądać telewizję. Do jakich skutków doprowadziły tego typu praktyki? Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

[...] 3 miesiące wolnego także powinno być dobrze. Co do diety to dopięta, treningi również. Pewnie o czymś jeszcze zapomniałem, jak zwykle, ale to najwyżej jeszcze dopiszę bo czasu trochę mam przed startem. Zastanawiam się również nad dziennikiem z tego cyklu ale to się zobaczy jeszcze. Pytania mogą się wydawać powielone i głupie ale nie dla mnie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): pod ankietą Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost :173 Staż treningowy: jeśli liczyć od czasu kiedy zacząłem poznawać i uczyć się treningu na siłowni.(2x w tygodniu fbw od października 2012), a jeśli chodzi o nieco poważniejszy trening to dopiero od stycznia 2014.Przez tem czas wyrobiłem sobie podstawy i ogólnie uczyłem się [...]

[...] byc 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:114 -martwy ciąg:nie rozbie od czasu kontuzji było 116 -przysiad: było 93 Przygotowanie w mirę dobre.Dieta ułożona przez trenera od 2 miesięcy artressan na stawy bo z nimi mam największe problemy i z [...]

[...] jest prosty. Ten oto post -> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=112504 Mysle, ze bedzie to ladny gest z naszej strony, poniewaz chlopak poswieca naprawde duzo czasu na takie przerobki, ktore sami przyznacie ; robia wrazenie... Ale drugi wazny powod dla ktorego wystepuje o tego bolda jest to, ze MichalP ma problemy z laczeniem z SFD [...]

[...] po naście godzin, tonach zjedzonych śmieci czas na powrót do sportu zaczynając od REDUKCJI xd Załatwiłem sobie staż w świętokrzyskim Parku Narodowym i będę miał dużo więcej czasu i sił na treningi... Na staż muszę dojeżdżać ponad 20km po urokliwych świętokrzyskich górkach... i bardzo dobrze bo będę to robił na nowo zakupionej kolarce :) to ok [...]

[...] się ciotą, to po pewnym czasie tą ciotą już nie będzie...Tylko czy ono ma jakis przekład na realia:)? Nie wiem to chyba tyle, prosze o potraktowanie mnie dosyc delikatnie gdyz za duzo myśle i czytając to forum od dłuższego czasu różne mam myśli i wizerunki. Tak wogule to ćwicze MT, ale dopiero około 2 miechów, dlatego temat w tym dziale:).

[...] moje pierwsze zawody na które musze dostarczyć zaświadczenie że jestem zdolny do walki MMA, a jest to konkretnie ALMMA. Jak wyglądaja takie badania? Ile kosztują i ile czasu potrzebuje by takie zaświadczenie otrzymać ( oczywiście jestem w pełni zdrowy ). Słyszałem takze ze do 22 roku życia skierowanie do lekarza sportowego można otrzymać w [...]

[...] (po 1.5h) - niestety dopiero od niecalego miesiaca po blisko rocznej przerwie, mialem przerwe z powodow rodzinnych. Dodatkowo od 2 tygodni spozywam co rano L-karnityne 1000. Co moglbym jeszcze zrobic by pozbyc sie kalduna? Na silownie niestety nie mam czasu. Z gory dziekuje za pomoc! Zmieniony przez - burnmystomach w dniu 2016-04-19 08:55:05

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest, dużo białka mało węgli Przeciwskaznania medyczne : ponad rok czasu po operacji mięśni brzucha, raczej nie moge robić martwego ciągu itp. ( boje sie o przepuklinę ) Zażywane suplementy : Hi tec Whey Protein + Olimp Thermo speed [...]

[...] powolne ale były , niestety sporo mnie to otłuściło miedzy innymi na brzuchu . Po tym czasie stwierdziłem że chciałbym zwiększyć progres efektów więc zwiększyłem ilość czasu poświęcanego na siłowni, zasięgnąłem rożnego rodzaju informacji i do suplementacji dołączyłem nie tylko białko(tym razem x1 po treningu jak wyczytałem gdzieś ) ale i [...]

[...] ,wybielają przekrwione oczy ;) ale na opakowaniu przeczytalem ze "ropoczete opakowanie nalezy zużyc w ciagu miesiaca" troche to dziwne bo przeciez uzywa sie po 2 krople do kazdego oka,wiec nawet nie wykorzystam 25% w ciagu miesiaca. Uzywa ktos ty ch kropelek od dluzszego czasu i moze stwierdzic czy po miesiacu zmniejsza sie dzialanie lecznicze?

Witam! Chciałabym prosić o małe wsparcie i pomoc w przygotowaniu mojego jadłospisu. Mam nadzieję że ktoś pomoże i odpowie w granicach swoich możliwości i czasu. Z tego wzgledu że na temat odżywiania się (tego prawidłowego) mam znikome pojęcie dlatego zamieszczam tu swoją wypowiedź. Prosze tylko nie odsyłac mnie do "poczytania innych postów" bo tak [...]

Na forum od dłuższego czasu toczą się dyskusje czy jest ktoś, kto mógłby zdetronizować braci. Ja uważam, że jest co najmniej kilku takich bokserów. Zacznijmy od tego jakie atuty mają bracia Kliczko: + są bardzo wysocy i potrafią wykorzystywać swoje warunki; + mocno uderzają; + są dobrzy technicznie. A jakie mają minusy: - szklane szczęki. Biorąc [...]

Zadałem juz to pytanie w szatni lecz tam nikt mi nie odpowiedział. Chciałem podkreślic że jest to dla mnie powazne i chciałbym uzyskac tak samo powazne odpowiedzi! Chodzi o to że: chciałbym w jakis bezbolesny sposob wywolać opuchniecię nogi(stopy) improwizując skręcenie stawu skokowego. Czy jest jakas mozliwość która nie odbije sie na moim [...]

Witam serdecznie wszystkich. Od dłuższego czasu przeglądam sobie forum, mniej więcej coś się tam orientuje w temacie, jednak będę miał parę pytań. Od ponad miesiąca trenuje sobie treningiem domatora z dobrym skutkiem (dobre samopoczucie, sylwetka, mam ułożony plan na każdy dzień). Trochę o mnie: Wiek: 19 Wzrost: 180cm Waga: 65kg Cel: masa, siła, [...]