czasu

A przy systematycznym treningu 3 razy w tygodniu...ile czasu bedzie trzeba abynm umiał sie obronic??tzn.przed jakims zwykłem ****em który bedzie chciał mnie okrasc... (:Qban Squad:)

Witam ! Mam jedno pytanko jaka djete zastosowac przy Therma Pro ? Cwicze tylko 3 dni (wekeend) wiencej nie mam czasu ! Co mam jesc aby byly efekty ? Dzieki :) troja 0 :)

[...] że Kowalczyk nie uczy techniki od podstaw t5ylko przechodzi od razu do sparringów. To nie prawda. Musiałeś zapisać się, gdy grupa początkująca istniała już od jakiegoś czasu, bo uczy wszystkiego od podstaw. Chyba od ustawienia stóp w boksie zaczynając... 3. Prywał. Słyszałem jak na ostatnim treningu trener rozmawiał kimś przez telefon i [...]

ile czasu cwiczysz? bo wygladasz jak mlody kulturysta:) Co jest?

TP nie wymaga jakiejś specjalnej diety. Ważne jest, by jeść w ogóle (przy TP spada apetyt) Posiłki - sztuk: 5 w równych odstępach czasu. Nie za mało węgli. Po raz n-ty: B 3g/kg WW 4g/kg T 30g ogółem. Linki do tabel odżywczych => dział ODŻYWIANIE. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.

Aha dzieki Mara za przypomnienie o mnie, dopiero wieczorem jak Hans do mnie wpadl to si eprzyznal ze fotosy powrzucal ja niemialem wczesniej czasu sprawdzic "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

[...] Tak samo Wilks z Australii przekonał wszystkich w swoim raporcie o współczynnikach do zmiany tabel współczynników Schwartza promujących najlżejszych zawodników. Ja nie mam czasu żeby się tym zająć, choć w przyszłości, kto wie? Może któryś z AWF-ów mógłby łyknąć taką symulację? Obawiam sie jednak, że temat jest na pracę doktorską i żadna [...]

[...] takie zdanie ze strongman a trojboj to zupelnie co innego ... pozdro ps. tylko zaraz nie pisz ze mamz erowe pojecie czy zebym sie nie udzielal bo po to forum jest i kazdy mowi co wie ! a powtarzam ja tego sobie nie ubzduralem po przeczytaniu 2 flexów tylko interesuje sie tym od dlugiegu juz dla mnie czasu ........ NA FORUM OD 8 CZERWCA 2002 !!!

MAcff good work Pytanko czemu dajesz tak duuuużo czasu na schudniecie. Tzn ja mysle że spokojnie w ciagu roku moze zrzucić nadwage! Odnosnie aerobów. Nie wiem gdzie bedziesz je umieszczał (jest kilka teorii - rano , po treningu siłowym itp). Jesli np robiłbyś je osobno (tzn nie po treningu siłowym)to proponuje aby po nich nie jeść absolutnie nic [...]

[...] i wymienic skutki uboczne brania...licza sie tylko przyklady udokumentowane(:D) a nie spekulacje...bardzo zalezy mi na braniu metki...a czytalem ze w ciagu tak krotkiego czasu nie bedzie tych skutkow tak bardzo wiele.Bardzo duzo osob mi to powiedzialo...mi chodzi glownie o ta bezplodnosc i o to czy kuska bedzie stawac po takiej ilosci i takim [...]

Chyba nie ma czasu na uniki Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca. Zmieniony przez - Kask w dniu 2003-01-10 16:02:16

no nareszcie mialem troche czasu i przeczytalem wywiadzik. SOG kogos poj****o i to w dodatku mnie!!!

[...] to, w moim mniemaniu, za wysoka cena jaka musialam zaplacic za to, zeby lepiej wygladac (ze nie wspomne ceny na opakowaniu;)... postanowilam nie placic i z perspektywy czasu: oplacilo sie.. mam ten sam efekt i od cholery ubawu po pachy ;] keep smiling! "All I need is a little time, to get behind this sun and cast my weight, all I need [...]

Size też mam te problemy - kasa na "porządne" odtłuszczenie nie jest wcale mała Używam minimum (do czasu przynajmniej aż podkręce dietę jeszcze rygorystyczniej) opakowanie BCAA za 40PLN na miesiąć + 2,5 kg białka na miesiąc za 130 PLN (przydałoby się podwoić - kasa ) dodatkowo mały cykl thermy (jak kto woli ) Jem duży garnek gotowanych [...]

Dokładnie tak Jak jeszcze popracuje 2-3 miechy to dam zestawienie kilku fotek na przestrzeni tego czasu co się rzeźbiłem. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie

misiOO - w tym wieku ZMA - ostro lecisz!!! te wymiary - szczegolnie bic sa prawdziwe??? ile czasu trenujesz , jaka suplementacja??? a co do pytanai o bialko - czy 3 jajka tuz przed snem to zamalo?? - pewnei tak to ile jesc zeby styklo??? pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii [...]

wez niedawaj takich postow bo to tak jakbys napisal - daj mi wszystkie pieniadze jakie dotejpory wydales na siebei od czasu urodzenia na chwile przyjemnsci.... czlowiekowi smutno sie robi ze niemoze se na cos takiego pozwolic pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

[...] w treningu.Zadnego szarpania ciężarem,musisz czuc że pracuja.Co do drążka:nachwyt,szeroko,kciuki na zewnątrz i nie prostowac sie do końca-to zwiększy intensywnośc.Po każdej serii rozciaganie.Spinaj łopatki!Na pewno je rozwiniesz,to tylko kwestia czasu.powodzenia i nie przesadzaj z iloscią serii 12 wystarczy,ale porządnie. MIĘTKI

Adi-hi-tec , no wlasnie w tym mam problem , bo robie z takim obciazeniem (30-40kg)przysiady od jakiegos czasu , i miesnie mi sie przyzwyczaily i juz nie czuje takiego napompowania po treningu jak wtedy gdy zaczynalem robic przysiady kilka tygodni temu dzieki za dotychczasowe rady pozdrawiam.

czyli na noc ww z bialkem tak ? a ile czasu przed spaniem ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na [...]