czasu

Bzdury gadasz. Do zrobienia sprzetu potrzeba troche inicjatywy i troche czasu. I nie jest trudno zrobic wiekszosc rzeczy samemu. No ale lepiej siedziec i narzekac niz pokombinowac samemu.

sterydy to nie jest zloty srodek na przyrost masy. Bez porzadnej diety nawet na saa bedzie Ci ciezko urosnac. Odpusc sobie bo jesli przez tyle czasu zrobiles tak maly postep to tylko widac jak sie przykladales albo po prostu klamiesz ze cwiczysz 3 lata. Zajrzyj lepiej do dzialu odzywianie i trening. Wszystko z czasem... a cierpliwosc popłaca...

ja bym poczekał z dietom tłuszczowa i zwykłom na rzezbe wzioł poczytaj posty jak bede miał czas to dopisze do akcji wakacyjna redukcja jeszcze 2 diety może sprubujesz ale narazie komp sie wali i czasu nima

[...] wyliczone w tym kalkulatorze ale trzymam się która opiera się na: śniadanie- płatki owsiane z mlekiem + owoc 2 śniadanie- białko + kanapki (z racji tego że szkoła i nie ma czasu na nic więcej) obiad- piersi z kurczaka ryż( z reguły zdrowo bo matka gotuje) :D kolacja- twaróg pół lub cały jajka itp między czasie jakieś owoce, jogurty [...]

[...] nie masz co się za bardzo przejmować żeby to miało psuć twój zapał bo to nie o to chodzi. Temu skokovi wagi pewnie nie zapobiegniesz, ja uważam że jest on spowodowany mniejszą ilością snu no i zachwianiem trybu dobowego, ale widzisz w ciągu dłuższego czasu wszystko idzie w dobrą stronę tak więc nie masz co się przejmować tym jednorazowym skokiem

[...] jeśli dobrze pamiętam to w japońskim jest ponad 3000 znaków. Ale Cię pocieszę, w chińskim jest ich ponad 10000. Opanowanie tych 3000 (nie wszystkie są potrzebne) trochę czasu zajmuje. A to dopiero alfabet . Znałem kiedyś gościa, który był w Chinach i uczył się w chińskim liceum (pierwszy rok dla obcokrajowców to był wyłącznie język). O ile [...]

[...] że po jednej partii dziennie? np: 1. barki 2. nogi 3. plecy 4. biceps + (przedramie) 5. klatka 6. triceps + (brzuch) 7. wolne pisze to ze względu na to że mam dużo czasu i lubie hodzić codziennie na siłownie :P, pozatym jak ćwicze 2 partie dziennie to przy ostatnich ćwiczeniach czuję się strasznie zmęczony,i nie hce mi sie wtedy ćwiczyć [...]

Jakie maxymalne dawki testosteronu brales na tydzien? Ile czasu minelo od ostatniego cyklu?

Napewno nie jest takie same promieniowane przez caly rok. Przechodzi przez szyby chmury itp ale jego siła slabnie. A tak z drugiej strony mało kto z nas teraz spędza dużo czasu na dworze wieć nie sądze zeby to miało jakiś znaczaćy wpływ na przebarwienia (wiem po sobie). W końcu zaden pożadny lekrzasz nie zacznie nam leczyć przebarwień latem tylko [...]

cze bialko - w ciagu dnia staraj sie dostarczyc systematycznie odpowiednia porcje co 2.5-3.5h , oczywiscie podstawą bedzie bialko z pozywienia, ewentualnie jak nie ma czasu na posilek lub ten posilek jest poprostu skromny/słaby to lepiej wypić/dopić odżywki bialkowej niz nie dostarczyc organizmowi odpowiedniej porcji protein; mozesz również brac [...]

Tzn ja już nie gram bo nie ma czasu na RPG.Kiedyś gralismy srednio 3 razy w tygodniu po jakies 3 godziny na sesję.

email doszedł jak bede miał chwile czasu to zagadam na gg to moze pogramy chciaż nie bardzo wiem jak grać przez gg ale jakoś sie to wymyśli

[...] żeby mięsko za bardzo leciało - będziesz miał ujemny bilans z kcal, więc po co go powiększać aerobami. Możesz także ułożyć dietę na bilansie 0 (albo bardzo niskim ujemnym) a ujemną nadwyżkę kaloryczną wypracować aerobami, ale wtedy będziesz musiał sporo czasu na to poświęcić. Wszystko zależy od Twoich preferencji odnośnie ćwiczeń i jedzenia.

Dobre jest też połączenie winstrolu z propionatem, ładny, czysty mięsień bez opuchlizny. Niestety polski propionat nie jest już produkowany sporo czasu, choć można dostać ten środek innych produkcji, np. indyjski. Trzeba się sporo kłuć (50mg tego i tego co 2-3 dni) ale efekty są zwykle dobre. Można ewentualnie dołożyć do tego jeszcze primkę.

ja teraz sie przezucilem na mini dawki micha pełna i idzie super. dieta to podstawa. czasu nei moge cofnac dlatego dziele sie moja wiedza doswiadczeniem z innymi.

[...] boksu. Teoretycznie można chodzić 5 razy w tygodniu. Zauważyłem, ze jeśli ide na trening w pn i we wtorek to środę nie mam już energii zeby poćwiczyć. Moje pytanie: ile czasu musi upłynąc zanim organizm przywyknie do większej ilości treningów? Chciałbym też dodać do tego siłownie. Np boks 4 razy w tygodniu, siłownia 2. Niedziela wolna. [...]

[...] wage a od doboru treningu zależy czy w wiekszej mierze poleci z miesni czy z tłuszczu ( siłowy vs aerobowy) rób sobie cardio albo siłowy albo interwał albo łącz wszystko jak ci pasuje , zdecydowanie lepiej jest nie przekraczać zbyt bardzo czasu cardio bo zbyt długie i zbyt intensywne treningi mogą zwiększać wyrzut hormonu stresu ( kortyzol)

[...] szybsze redukcje które wcale nie kończą się spadkiem siły (ochrona leucyną) oraz efektem jojo. Napiszę to z doświadczenia , cardio 2x 20 -30min , bo na więcej nie mam czasu . Miało być więcej ale życie weryfikuje plany inaczej . Smalec schodzi , a cardio robię różnie ale miało być naczco... No właśnie miało być i czasem jest przed snem .

zdecydowanie tak ponieważ nie posiadają pełnego zestawu amino potrzebnego do budowy mięsni a po drugie ich przyswajalność przez nasz organizm jest niexbyt wysoka, szkoda kasy i czasu.

da sie nie tylko wyciagnac od lekarza ale tkaze z apteki , nie wiem czy to mój urok osobisty ale panie sprzedaja mi go jakoś ale jednorazowo po 1 listku wiec abu uzbierac 8-10 szt w osdstpeach czasu troche sie trzeba anachodzić . Zmieniony przez - Ronin w dniu 2004-10-19 05:57:27