[...] że leci siara/mleko to złapałam się za twarz i zamarłam, potem się śmiałam a na końcu się popłakałam że już teraz jestem mlekovita }:-( No widzisz Kaka, masz więcej czasu, żeby się przyzwyczaić :-) dla mnie największym zaskoczeniem było, że na samą myśl o dziecku się piersi wypełniały pokarmem i czasem tak bardzo, że aż bolały i musiałam [...]
Pocieszę się, że moja psiapsiółka która właśnie urodziła i ją karmienie brzydziło znosi to bardzo dzielnie a wręcz się wczuwa i zmienia podejście. Więc i w Tobie jest nadzieja. Czytam teraz taką fajną książkę o Rodzicielstwie Bliskości i świetnie jest wytłumaczone jak zwykłe spędzanie czasu z noworodkiem po urodzeniu na nas wpływa :)
[...] więc korzystam z tego. Problemem staje się to, że po powrocie zjem obiad i muszę na chwilę odpocząć, a ta chwila z każdym dniem staje się coraz dłuższa. Potem nie mam na nic czasu bo za parę chwil robi się wieczór. W biegu żyję żeby połączyć to z normalnym życiem po za pracą, iść na siłownię i żeby iść na rower gdy jest jasno. Z aktywność [...]
[...] do końca 7 dochodzę zakładając że czas będzie skrócony. Przy pracy 8 godzin to głupota ze względu na siedzący tryb pracy. a ja znowu mam na odwrót, znalazła bym sobie tysiące rzeczy do zrobienia na które teraz nie mam czasu, a bardzo chciała bym zrobić %-) też mam prace siedzącą 8h i bardzo mnie męczy, myślę, że szybko ucieknę w ciąży na L4 %-)
To w sumie może i niezłą opcja z tym pracowaniem dłużej w takim razie. Nie masz czasu na niepotrzebne rozdłubywanie kwestii wagi itp. Są obowiązki trzeba spiąć cztery litery i robić swoje a nie filozofować.
[...] dostawania 100% pensji i tak długiego odpoczynku :D Bo przy drugim dziecku mimo, że ten czas dłuższy to już takiego odpoczynku nie ma :P A czas mija niesamowicie szybko, a w dodatku można przecież urodzić ciut wcześniej! Dla mnie to był bardzo fajny okres. Z jednej strony ciągle coś robiłam a z drugiej było trochę czasu na błogie lenistwo.
Od czasu kiedy wróciłam do liczenia miski czuję się dużo lepiej, psychicznie i fizycznie. Mam problem ze skórą od kilku dni i winowajcą jest chyba odżywka białkowa, od kiedy dowiedziałam się że jestem w ciąży prawie całkowicie z niej zrezygnowałam i twarz była lepsza (myślałam, że to efekt pracy hormonów a nie jedzenia) od tygodnia parę razy [...]
[...] Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 12/12/12/12 2x6kg/2x6kg/2x6kg/2x6kg Unoszenie sztangielek bokiem w górą 12/12/12/12 2x2kg/2x4kg/2x4kg/2x4kg Triceps na maszynie 12/12/12/12 9kg/9kg/9kg/9kg Klęczenie na piłce 2*2 minuty Unoszenie kolan w klęku podpartym - kilka razy, nie liczyłam czasu /SFD/2018/10/12/2758070b226e441d9e31a7f4fd0662e7.jpg
Zły humor chwilowo odszedł w zapomnienie :-) Było kilka spacerów a dziś trening powięziowy i rozluźnianie, dużo rolowania, szukania bolących miejsc, bardzo przyjemny, do czasu porodu zagości regularnie w moim planie. Ciało zaczyna się mocno zmieniać, brzuch już powoli przeszkadza, ciężko się wyspać i coraz częściej mam zadyszkę, właściwie to mam [...]
[...] ogólnie z taką fizyczną sprawnością jestem mocno do przodu. Mam nadzieję, że przy porodzie albo w połogu się to przyda. Brzuch jest coraz większy, właściwie to mam wrażenie, że rośnie z godziny na godzinę, czasem myślę że pęknę a jeszcze tyle czasu do końca }:-( Na pocieszenie mam tyle, że w tym tygodniu bez histerii i nastój dużo lepszy |-)
[...] powspominać za naście lat jak to było kiedy byłam w ciąży ale bez żadnych specjalnych sesji. Nie mogę się doczekać powrotu do treningów, do prowadzenia dziennika, wiem że czasu będzie duuuużo mniej ale bardzo, bardzo mi tego brakuje i już wiele razy sobie wyobrażałam co i jak będę w nim zapisywać %-) Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2019-01-09 [...]
[...] emocjonalnie. Akceptuje w pełni swoje ciało po ciąży, nie mam ciśnienia na jakąś konkretną wagę i konkretne ciężary. Podchodzę do swojego ciała ze spokojem i daje sobie dużo czasu, nie mam presji posiadania super sylwetki na lato. Chcę mieć zdrowe ciało tylko je wzmocnić i ujędrnić na tyle na ile to możliwe. Ciąża oszczędziła mnie więc nie mam [...]
[...] cały rok. W ciągu dnia czasem się łapię na tym że chodzę z takim wywalonym brzuchem a wcześniej jakoś taka napięta w tym rejonie byłam. To normalne. Nie przejmuj się. Trzeba czasu i wróci wszystko do tego co było. Ogólne wrażenia bardzo dobre, nie czuję się padnięta, czuję się fajnie rozruszana i mam lekki niedosyt, chcę progresować. W ramach [...]
[...] jedną sztabkę bo jedna to było za malutko, takie machanie 7. plank przestałam mierzyć czas, tak czy siak będę go robić więc po prostu kilka razy zrobiłam max Miałam trochę czasu żeby pomasować się na wałku rolletic i puściły trochę ramiona więc już lepiej :) Muszę się mocno sprężać bo muszę się wyrobić pomiędzy karmieniami, dojechać 15km w [...]
[...] to było za malutko, takie machanie Dobrze jest. 7. plank przestałam mierzyć czas, tak czy siak będę go robić więc po prostu kilka razy zrobiłam max I super. Miałam trochę czasu żeby pomasować się na wałku rolletic i puściły trochę ramiona więc już lepiej :) Muszę się mocno sprężać bo muszę się wyrobić pomiędzy karmieniami, dojechać 15km w [...]
[...] Ogólnie to ja rzadko po ciąży od strzałą daję takie przysiady jak Ty robisz - ale Ty chciałaś, a trening ma sprawiać też przyjemność, więc są w planie. Trzeba po prostu czasu żeby wszystko wróciło do normy. U mnie w planach dla pań po ciąży raczej byś zobaczyła goblet - który też pomaga wzmocnić górę grzbietu - i bułgary a nie klasyczny [...]
[...] Ogólnie to ja rzadko po ciąży od strzałą daję takie przysiady jak Ty robisz - ale Ty chciałaś, a trening ma sprawiać też przyjemność, więc są w planie. Trzeba po prostu czasu żeby wszystko wróciło do normy. U mnie w planach dla pań po ciąży raczej byś zobaczyła goblet - który też pomaga wzmocnić górę grzbietu - i bułgary a nie klasyczny [...]
[...] spokojnie.Zostań na tym co teraz było na tym treningu i poczekaj aż się troszkę wdrożysz w to wyciskanie i przestaną łokcie pływać. Ogólnie nie jest wcale tak źle. Trzeba czasu żeby mięśnie stabilizujące znów przywykły do pracy w tym ćwiczeniu. 5. Face pull 12/12/12/12 9kg/9kg/9kg/9kg 12/12/12/12 7kg/7kg/7kg/7kg 12/12/12 7kg/7kg/7kg Inny [...]
[...] Ogólnie to ja rzadko po ciąży od strzałą daję takie przysiady jak Ty robisz - ale Ty chciałaś, a trening ma sprawiać też przyjemność, więc są w planie. Trzeba po prostu czasu żeby wszystko wróciło do normy. U mnie w planach dla pań po ciąży raczej byś zobaczyła goblet - który też pomaga wzmocnić górę grzbietu - i bułgary a nie klasyczny [...]
[...] Ogólnie to ja rzadko po ciąży od strzałą daję takie przysiady jak Ty robisz - ale Ty chciałaś, a trening ma sprawiać też przyjemność, więc są w planie. Trzeba po prostu czasu żeby wszystko wróciło do normy. U mnie w planach dla pań po ciąży raczej byś zobaczyła goblet - który też pomaga wzmocnić górę grzbietu - i bułgary a nie klasyczny [...]
Dziennik ciążowy
