czasu

[...] ubiegłego roku(wtedy kiedy zaszalałem z ciężarami), było to zaledwie 200 tabl.Olimpu ale może podziałało.Dlatego min teraz odstawiłem kreatynę - może zbyt krótki okres czasu? Ostatnia pewnie ważna rzecz to ilości wykonywanuch ostatnio serii i powtórzeń: duże grupy - 4 ćwiczenia po 3-4 serie małe - 3 cwicz 3-4 serie Przerwy między seriami [...]

Drogi Boruto.To moze przyjmiesz zaproszenie do stolicy, ja niestety nie mam teraz czasu na tak dalekie podroze.Niektorzy studiuja,pracuja i co najwazniejsze TRENUJA.Poza tym zbytnia pewnosc siebie nie swiadczy o umiejetnosciach.Jesli nie znasz mnie, tak jak ja nie znam ciebie, to niezarzucaj komus ze mowi nieprawde, bo to dopiero jest [...]

Biniu i bst tej kreatyny to ja moge dokupic albo cos jeszcze. Chcem przytyc do wakacji jakies 8-10 kg czy wystarczy czasu ? Chodzi mi o to czy jest sens brac ta kreatyne codziennie czy to tylko marnowanie kasy ? I jeszcze jakas dieta ? Dodam ze trenuje Hitem POZDRAWIAM !!!! "WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA!"

mi zaczely rostepy sie robic po pół roku(zaczynały sie juz pojawiac) a teraz to juz koszmar;((((((((po roku juz miałem bardzo duze i przytyłem 17 kg w ciagu tego czasu (nie koksuje, tylko odzywki biore)!!!

[...] oczywiste ze Mirek w BJJ robi ich jak chce, kiedys tez slyszalem ze na treningach cwicha walke z kilkoma przeciwnikami a raczej orientacje gdy jest ich kilku, imho w cale nie taka zla sprawa, ale oczywiscie lepiej BJJ:)) Pozdro KdH/BJJ/WWA Ps. PhC napisz jak wygladal ich trening dokladnie, bo nie mam czasu sie przejsc KdH [email protected]

[...] rewelacja (choc moim zdaniem jesli waga spadla o 7kg - to musi byc w tym wliczona woda, samego tluszczyku 7kg - chyba nie przez 2tygodnie, wszystkie procesy potrzebuja czasu) _Tommy_ :uzywalem thermy w celach nie zatluszczania sie przy zdobywaniu masy (duzy naklad kalorii + trening na silowni + aeroby - zazwyczaj rower czasem biegi) trudno [...]

tej kreatyny to ja moge dokupic albo cos jeszcze. Chcem przytyc do wakacji jakies 8-10 kg czy wystarczy czasu ? Chodzi mi o to czy jest sens brac ta kreatyne codziennie czy to tylko marnowanie kasy ? I jeszcze jakas dieta ? Dodam ze trenuje Hitem NIE, NA SILE NIC NIE MUSISZ KUPOWAC, ALE PAMIETAJ ZE KLUCZEM DO ZDOBYCIA MASY SA KALORIE SPOZYWWAJ [...]

[...] jeżeli chodzi o gainery wymieniłeś właśnie GAIN FAST UNIVERSALA, dlatego jeżeli to możliwe proszę o więcej szczegółów: -czy Gain Fast lepiej mieszać z mlekiem, czy z wodą??? -czy brać go po posiłkach czy między nimi??? -czy dodawać jajko albo banana??? -jak go stosować i przez jaki okres czasu (czy wskazana jest cykliczność)??? z góry dziękuję

Yerba Mate jest uzaleznia, Pilem ja nalogowo przez dluzszy okres czasu, moim zdaniem lepiej pobudza od kawy, jest znacznie zdrowsza i smaczniejsza, najlepiej zamawiac przez siec. 1kg - 35zl.

dziwny leksykon,dawno czytalemze max dawka w lecznictwie to 15mg i zalecano brac do 1mca czasu

Wiesz w dni bez treningu to ja bym z tym uważał, chyba że na prawdę nie masz czasu na posiłek no to wtedy tak i owszem, ale ostrożnie z tym gainerkiem i tylko RAZ dziennie! Czy dodawać banany? OK nie ma problemu, ale jajek to już nie musisz. Oczywiście że można dodać białko od Ultimate do Gain Fast'a jak najbardziej. Pozdrawiam,

u mnie spada duzo duzo szybciej. Po tygodniu zawsze nie ma juz sladu. A swoja droga nie spotkalem ssie jeszcze zeby brac kreatyne tylko 3 tygodnie. Jak na taki okres czasu miales niezle efekty. A great flame follows a little spark

[...] sie na trening. W tej chwili forma prowadzenia treningow bardzo sie zmienila, zauwazono, ze jest za malo technik recznych i w tej chwili poswieca im sie znacznie wiecej czasu. W niektorych klubach sa to zajecia z trenerami boksu. Oczywiste jest, ze tkd nie ma duzych szans z mua-thai czy boksem ale przynajmniej w wieku 40 lat zawodnicy tkd [...]

o Vaderlei staryyyyyy kupee czasu. jak milo Cie widziec. Wyjasnie Ci na e-mail Renegat

[...] niewielki posiłek węglowodanowy ukierunkuje system energetyczny na wykorzystywanie własnego tłuszczu jako podstawowego żródła energi. Skąd taka zależność?- jak to "ukierunkuje"? Logiczniej chyba nic nie jeść (ani węgli ani białka) wtedy organizm nie traci czasu i szybciej zabiera się za wykorzystywanie tłuszczu jako zrodła energii.

[...] a potem patrzę na gwiazdy "PI" i widzę jak "tańczą z żelastwem" rozumiem że film w pełni nie oddaje istoty treningu w przekroju całego sezonu , ale pokazuje jaichś krótki okres czasu ,okrez w którym treningi mają tak wyglądać ??? p.s ronnie ciągle leci więc jeszcze go nie widziałem w akcji Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

a jeśli z braku odpowiedniej ilości białka? czy gdy dostarczę tyle co trzeba to odrazu mięśnie ruszą. lub jeśli za długo stosuje jeden prog treningowy to gdy zmienię na inny to czy mięśnie odrazu zaczną rosnąć czy będą potrzebowały czasu? Zmieniony przez - adamczyk w dniu 2002-04-06 08:18:10

Bywa i tak. Maxymalne dawkowanie z jakim się zetknąłem to (!) facet brał 40ampułek omki NA TYDZIEŃ. 10000mg\tydz! Takie nieuzasadnione fizjologiczne dawki to wyjątkowo idiotyczny i bolesny sposób na samobójstwo w dłuższym okresie czasu. Son Gochan

[...] tłuszczowej i kłopoty z trawieniem-gazy,zaparcia,itp.)1-2 x dziennie,jako uzupełnienie diety(z tego raz po treningu). Kreatynę na jakiś czas bym zatrzymał-przynajmniej do czasu,kiedy zaczniesz robić postepy i Twój trening bedzie już ustalony. Witaminy i minerały-ok. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

godlesie 21-szy wszystko Cool wrzucil tutaj ma poprzednich stronach wiec wkleje Tobie - moze masz modem i brak Ci czasu to jest oryginalnie cytowany Cool: "Ale ze wzgledu na wieksze zainteresowanie ECA napisz to tutaj zamiast wysylac! :) Wiec co do diety to scinamy wegle i proporcjonalnie zwiekszamy ilosc bialka w naszej diecie! Co [...]