czasu

Mam pytenie. Mam 194 wzrostu i waze 71 kg. Obecnie pracuje nad swoja masa. Cwicze juz od jakiegos czasu ale malo uwagi poswiecalem bicepsom. Mozna powiedziec ze moj plan treningowy byl do du**** teraz mam nowy...ale meczy mnie jedno prosze o tak/nie. Czy moge cwiczyc bicepsy co 2 badz 3 dzien czy przez to szybciej urosna. Podkreslam ze cwiczac ta [...]

[...] nie robiłeś masy, przez co nie jadłeś tak dużej ilości jedzenia. Organizm nie był przyzwyczajony do wydzielania tak dużej ilości kwasów trawiennych i aby wyprodukować odpowiednią ilość potrzebuje trochę czasu, aby się dostosować, stąd te "wiatry" . Z czasem powinno się wszystko unormować. Masz tu co nieco: http://www.sfd.pl/temat53072/

a więc tak , jak kolega powiedział wcześniej , jak chcesz robić też inne partie to klatkę nie więcej jak 2 razy w tygodniu , i nie chodzi tu o kwestie czasu i takich innych kombinacji tylko o czas regeneracji który wydłuża się relatywnie do ilości mięsni pobudzonych/zniszczonych , tzn. im wiecej mięśni ćwiczysz tym rzadziej każdy z mięsni musi być [...]

[...] jest wstępną formą... i pewnie będą w nim jeszcze zmiany.. niestety dysponuje jak narazie sztangą o wadze tylko 28 kg.. ale wkrótce powinno się to zmienić więc z biegiem czasu trening będzie uaktualniany.. narazie zlookajcie ten i wypowiedzcie się na jego temat :) PONIEDZIAŁEK rozgrzewka, troche cwiczeń rozciągających, przysiady, podskoki [...]

czesc mozesz dac mi adrestego klubu? Juz od jakiegos czasu probuje sie tam wybrac i zobaczyc jak jest. Swoja droga tez chyetnie sie dowiem jaki poziom tam jest?

Przez jaki okres czasu wykonywać ten trening? I na jaki go później zamienić?

Przez jaki okres czasu wykonywać ten trening? I na jaki go później zamienić?

[...] tylko przez 3pierwsze dni non stop miałem ochote na chawta i choooojopwe samopoczucie....potem juz ok. ..tylko heh po ok miechu kropla keczapu do mielonych była rarytasem... coś sperdoliłem /kcal/ i ciul pospadało tu i tam siła poszła w dół ....no ale z perspektywy czasu widze dużo błędów.... trwało to ok 2-3miechów teraz ich niebedzie!hehe

Jak bym miał czas to bym przeczytal wszystko ale nie mam czasu koło sie zbliza :(

gdybyś nie tracił czasu na pisanie tego posta i odpowiedzi na mój post to już dawno byś przeczytał co trzeba, także takich tłumaczeń nie przyjmuje.

[...] trenerem ale przewaznie tak jest czy klub w jakim trenowal odnosil sukcesy( jesli trener byl dobrze prowadzony przez swojego trenera to moze umiec przekazac dobrze wiedze) a jesli sekcja juz istnieje od jakiegos czasu to mozesz sie dowiedziec czy odnosila jakies sukcesy jesli jestes poczatkujacy to raczej nie wyczaisz czy jest dobry czy nie

co do angielskiego - coś tam kumam ale teraz nei mam czasu czytać !

[...] Jesus do teraz mam zaczerwieniene palce i zaczerwienie pod dolną wargą od paru ładnych miechów!!!!. Jak sobie przypomnę że się trułem przed wakacjami tym chłamem taki kawał czasu. Niby tylko białkiem w proszku. Zastanawiam się dlaczego ja, bo przecież nigdy nie byłem na nic uczulony, za młodu chyba kompałem się raz na tydzień(wczesna [...]

[...] który zamieściłem powyżej jakiegoś tam doktora ona może uszkodzić muzg zdrowego dorosłgo człowieka, być może nadwyręża ten system obronny, osłabia (być może organizm nie ma czasu na odnowę, a tak się może dziać, przy częstym podwaniu glutaminy). A później ... podnieci twoje komórki w muzgu na śmierć. W jakim stopniu? Przez tego doktora zapodane [...]

[...] sensei utwardza w ten sposób kostki 35lat i jakos na bole stawow nie nazeka a lapy ma twarde jakby byly ze stali" I na co mu to się przydaje? (jeśli nawet) To strata czasu - czaisz? Z średniej klasy bokserem taki karateka na same ręce powalczy sobie 1 rundę. 1000x lepiej ten czas spożytkować na naukę techniki, walki, wykształcanie [...]

[...] tego jak jest zamkniete pudelko itp itd... wg mnie trzeba to brac po prostu 'na czuja' kiedy kreatyna sie zmarnowala...ogolnie rzecz biorac to przez tak dlugi okres czasu (7m-cy)wolalbym zakopic 2x 300g kreatyny i kazda uzywac przez 3,5miecha ..mniejsze ryzyko zbrylenia i utworzenia kreatyniny...no i oczywiscie dbac maxmalnie o [...]

[...] o ludzi z praktyka.f***u to chyba logiczne ze wieksza ilosc informacji wiaze sie z wiekszym prawdomopodobienstwem ze to wlasnie o to chodzi... a tak w ogole to od pewnego czasu niezle kozaczysz(denerwujesz),nie wiedziec czemu,bo 3/4 osob na tym forum ma wieksza wiedze od ciebie a nie zachowuja sie jakby pochloneli wszystkie rozumy,i nie [...]

[...] z oliwek/oliwa z pestek winogron/ryby i jajka.. czy jest jakaś tabela podająca ich ilości w ww produktach? następnie jak się ma do tego wołowina? następnie, od pewnego czasu jako już nie suplement ale raczej witaminke spożywam r-ala w ilości 200-300mg dziennie...czy ma ona jakiś wpływ na ckd? bo z tego co mi sie wydaje jest dobrym produktem [...]

Sorry, że się wam wtrącam, ale może któryś z Was mógłby mi pomóc. Od jakiegoś czasu zacząłem sobie biegać (od roku), z naciskiem na bieg na 400m - od lipca na podstawie treningu ułożonego przez Kejt. Zgodnie z jej rozpiską trenowałem do końca września, a od tamtego czasu robię jedynie przebieżki (2-3 x tydzień). Nie wiem czy Kejt ma obecnie tak [...]

Dzień dobry. Własciwie to juz od jakiegoś czasu ale cos sfd nie dzialalo.