czasu

przecie oni tacy starzy nie sa , moze cos sie zmieni z biegiem czasu

a co za problem wieczorem isc na silownie jezeli wczesniej czasu nie ma? to samo sie tyczy posilków, mozesz zjesc przeciez przed i po pracy, nnie za bardzo rozumiem w czym widzisz problem?

Nom to tak .Cwicze już około 1 roku .Większość czasu jechałem systemem 12-10-8 lecz ostatnie 6 tyg robiłem 6-5-4. podział miałem taki; pon; bic, tric wt-wolne śr-klata plecy czw-wolne piatek-bary ,przedramie Chciałbym nabrać masy mięśniowej ,siły i zgubić tkanke tłuszczową Nie no najbardziej zalezy mi na sile i masie mięśniowej. tłuszczyk spale [...]

[...] mam odpowiedni bo trenuje z duzo bardziej doswiadczonym kolega ktory swoje juz osiagnal i troche wie :) wiec moze to kwestia uchybien w diecie bo czasami po prostu nie mam czasu zjesc ale i tak jem w miare dobrze plus do tego gainer. Co to tego mono to zwykle creapure wlasnie slabo na mnie dzialalo ale to moze dlatego ze uzywalem go w fazie [...]

[...] tematu co wcześniej--> więc byłaby to jescze większa strata kasy a po co ładujesz aż 10 g kreatyny dziennie?? niepotrzebnie się przesycasz moim zdaniem i skracasz okres czasu w jakim mógłbyś wykorzystywać działanie kreatyny Dextroze też niepotrzebnie bierzesz - to praktycznie to samo co glukoza a jest od niej ok 5x droższa Zmieniony przez - [...]

[...] jednak kickboxing przoduje pod dwoma względami. Po pierwsze-praca rąk jest najbardziej zbliżona do boksu, więc najszczelniej chroni głowę. Po drugie-nie spędza się na nim czasu doskonaląc rzeczy inne niż walka-a na karate i TKD jest jakiś, mniejszy czy większy nacisk na wykonywanie np. kata (czyli form, zestawów technik wykonywanych w [...]

Chcesz kupić i wyglądać jak ten kolo na fotce w aukcji, "nie trać czasu na diety kup pas vobro action" - coś w tym stylu słyszałem w TV

ile czasu minelo od zakonczonego treningu plyo?

11 dni, w momencie sprawdzania czasu 9 dni

I czy wogole jest sens na deficycie coś brać czy strata czasu oraz jak to wygląda z retencja wody

I czy wogole jest sens na deficycie coś brać czy strata czasu oraz jak to wygląda z retencja wody Rozłożyłeś mnie na łopatki.... Może odpuść sobie saa tak będzie łatwiej bo wiedza leży bardzo mocno:-( albo doucz się i wtedy wróć do tematu.

jak najbardziej mozesz , tez pewnego czasu tak robiłem :-))

Pewnie, wiadomo że czasami brakuje nam czasu żeby ogarnąć 5 pełnych posiłków, więc jak najbardziej. Inna sprawa, że proch to tylko proch i jednak więcej zaufania mam do pełnowartościowego jedzenia.

Dzięki za szybką odpowiedź. Tak myślałem że nie będzie problemu z zmianą, a nie chce się objadać i tylu kalorii na noc dowalać. Nie chodzi mi o brak czasu na przygotowanie 5 posiłku, tylko na zwiększeniu regeneracji poprzez suplementacje i chce czegoś innego spróbować niż zwykle bcaa. A takie dodatkowe pytanie, stosował już ktoś tę odżywkę [...]

[...] poziom bf w miarę pod kontrolą. ze zdjęcia wynika, że rzeczywiście masz koło 20-22% bf poziom 12-15% to już fajna sylwetka. 12-13% powinno już ładnie widać mięsnie brzucha, ale żeby taki efekt osiągnąć trzeba czasu- na pewno nie kilka mięsiecy i jeden cykl masowy czy redukcyjny tylko co najmniej 1,5 -2 lata przemyślanych treningów i odzywiania.

A dietke i treningi miałes odpowiednie bo wiekszosc ma efekty i to spore.Nie wiem ile czasu cwiczyłes przed cyklem? Ja jestem na takim samym cyklu tylko mam do tego jeszcze glutamine no i białeczko oczywiscie i widze efekty. Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi

Turnieje: Turniej o Puchar Prezesa PZMT - 29 listopada 2003 Przepisy: IFMA (zmiana czasu rund na 3x2min), możliwość startu dwóch zawodników z tej samej kategorii wagowej z jednego Klubu. Miejsce: Kraków Godzina: 9.00 rejestracja, 10.00 rozpoczęcie walk Zgłoszenia do 14.11.2003 Opłata startowa: 20zł dla członków PZMT, a dla pozostałych 60zł mam [...]

no ja też nie widze zmain u siebie od dłuższego czasu nędzne 34 a niektórzy widzą zmiany. (może zciemniają że robisz się większy :p też tak mi mówili i im nie wieże) Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2008-08-09 09:14:03

ABS to gówniany trening na który szkoda czasu.

Właśnie to mam na myśli, że przez tak krótki okres czasu możesz nie czuć się najlepiej. Np będąc ciągle głodnym. Podobnie jak na low carb. Organizm musi sie zaadaptować. Skoro masz jeść 2300kcal to tyle jesz a nie inne wartości.