czas

hmmm chyba czas zmienic sztuke walki na bardziej praktyczna...

<zawstydzony> Dziękuje CHŁOPY, bardzo miły gest. Ale ten czas leci, już 14 wiosen stuknęło.

[...] przedtreningowych - chociażby, aby wyrobić sobie zdanie na ich temat. Ja kupiłem np. NO-XPLODE bo była duża obniżka ceny tego produktu i uznałem, że raz na jakiś czas 100 zł mogę wydać. Jeśli kupisz dobrego stacka to pompery/bajery dodatki są zbędne. Trzeba by tu rozróżnić produkty kategorii "między cyklami kreatynowymi" np. [...]

Raczej trudno sparować się w rękawicach do grapplingu, można za bardzo się poobijać. No chyba że raz na jakiś czas lajtowe sparingi. Ale jak już przedmówca pisał najlepsze są 10 do regularnych sparingów, sam w takich trenuje i sparingi przeprowadza się bdb. pzdr

No przesadziłem z 50kg ale 45 na 2 ruchy ;) Technika dobra, kat w łokciach 90*, nie blokuje łokci podczas prostowania, trzymam cały czas mięsień w napięciu ;D Staż 8 miesięcy z dieta, a bez to rok

na trening mam czas cwicze 4 razy w tyg. nic nie pije odkad uprawiam ten sport ,słyszałem ze gainery to straszny badziew :/

Ja rozumiem, panowie, że mam zbyt mały staż na 2 treningi dziennie; w istocie chciałbym robić 1 trening - ale rozbity na dwie części. Jak mówię, nie bardzo mam czas zrobić porządny trening za jednym zamachem. Może przesadnie przedstawiłem rozpiskę. Ale teraz ujmę to tak: rano: drążek, pompki, swing 3-5min wieczorem: przysiady, wycisk zolnierskie, [...]

no to zwracam honor :D nie patrzylem na czas :P tylko na to co napisane bylo :D Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Tez sie tego boje. Caly czas staram sie tez rownolegle o inna sale. Na tej max to 14 osob. Na pewno bedza dwie lub wiecej grup 88-0

[...] ale robic sobie takei treningi odpowiednimi cyklami zeby miec wyrobiona kondycje,robic sile biegowa i dodatkowo wytrzymalosc tempowa oraz szybkosc gdyz po boisku niebiegasz stalym tempem tylko jest one caly czas zmieniane z roznym obciazeniem od truchtu po sprinty pogada z waszym trenerem z klubu on da ci odpowiednio rozlozony trening

paczka była za pobraniem więc hajsu nie straciłem, tylko czas po zapewnieniach, że towar rzekomo wysłano

[...] ciężaru maksymalnego. Jak masz do dyspozycji 4 dni treningowe to push pull będzie jak najbardziej dobrą opcją po tym planie co robiłeś do tej pory, oprzyj go na podstawowych ćwiczeniach siłowych i na nich się skup w progresowaniu. Na siłę i hipertrofię przyjdzie jeszcze czas. Do tego powoli wejdź na nadwyżkę kaloryczną jeśli będzie masa.

Ja zacząłem i narazie nie przerywam tylko cały czas biorę a odblok to chyba gdy się kończy tak?Może źle napisalem,nie znam się na tym,

cykl zaczynam za jakiś czas narazie robie redukcje dietka dopięta na tip top zrzucam jeszcze 6 tygodni i wjezdzam z cyklem

cześć ja ćwiczyłem tak: każda partia raz w tygodniu (cały czas tak ćwiczę), odpoczynki między seriami do 2 - 2,5 minuty, max. 6 serii na jedną partię mięśni, 4 - 6 powtórzeń z dużym ciężarem, pierwsza seria lżejsza, potem wszystkie takie, że czwarty i piąty raz partner mi pomagał. w półtora miesiąca siły mi przybyło o ok. 30% pozdrawiam [...]

[...] na sztandze to 10 lub 15-tki. Jak juz nie dajesz rady podniesc wiecej to oni zdejmujom Ci jednoczesnie po 10 (lub 15) z kazdej strony, i "dobijasz sie" tym do konca. Byl czas ze robilem tak regularnie. Teraz zazwyczaj trenuje z kolesiem we dwoch i brakuje trzeciego, ale jak juz sie ktos pojawi to wykorzystujemy to :-))) by Wilhelm

MOIM ZDANIEM METKA I SUPEREK TO ZA***ISTE POLACZENIE.PRZYTYLEM 10 KG A NA KLATKE NA SERIE WESZLO 17 KG.JESTEM JUZ 1,5 MIESIACA PO CYKLU I JAK NA RAZIE SPADLO MI 3 KG Z MASY A Z SILY NIC(OCZYWISCIE CALY CZAS CWICZE)

[...] 2. czy nie dokupic jescze 5 shotów winsrolu i pociagnąć winstrol do końca zapodawania deca-durabolinu???? 3. czy nie dokupic 10 shotów winstrolu aby mieć winstrol na cały czas działania deci?? 4. czy nie zastosować zamisat metanabolu preparatu UNDESTOR to taki oralny testosteron z ORGANONA któr monoc jest mega wypas i nie wpływa na gróczoły [...]

na pewno za mało .Wszystko musisz obliczyć xP tam nawet jest czas treningów i inne ******ły np typ budowy

pamietaj ze bialko to nic innego jak te bialko , ktore znajdujesz w JEDZENIU . ba , nawet swoja droga gorsze . jakbys dlugi czas opieral na proszku to w pewnym stopniu odcisnie sie to na zdrowiu. pomysl o jedzeniu bialek jaj , jak juz masz taka obsesje samego bialka .