czas

bez komentarza to pozostawie dziewczynko. może czas najwyższy zmienić forum, jeżeli tutejsi specjaliści ci nie wystarczają i ich wiedza cię nie zadowala

spox) czas zmienić forum zatem ))) już któryś raz udowadniacie że nei jesteście w stanie odopoiwedzieć na proste pytanie,,, ale to może być ciekawe dla psychoterapeutów niekoniecznie dla mnie... w kązdym razie podrawiam was prostaczkowie którzy nie są w stanie odpowiedzieć na proste pytanie) Zmieniony przez - MAXGRU w dniu 2014-09-16 14:11:05

Piszesz, że czas znajdziesz, a co z piłką?? Ile tego jest i kiedy? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

hhe zawsze to jakies urozmaicenie,raz na jakis czas mozna.....

Szoho - cały czas jedziesz z tym reticulum, a ja po prostu nie wiem, w jakich proporcjach grtomadzona jest kreatyna, w jakich komparmentach komórkowych. Co do szkodliwości methyl ester... Estry to związki złożone z alkoholi i kwasów. Podczas ich hydrolizy uwalniane są więc kwasy i alkohole. W tym przypadku będzie to kreatyna i metanol. Jak [...]

a masz może je na naecie ? poczytał bym sobie , jak miał byś czas to mi wyślij thx z gory

dieta mozesz suplementy dodawac do diety, braki w diecie zastepowac nimi, jakis gainerke czy bialeczko, a na wszystkie inn czas przyjdzie pozniej. Ewentualnie po treningu CARBO bys mogl jak nie masz co z kasa robic

Czyli ze jesli caly czas bede robil te same cwiczenia to bedzie ok ?

[...] posilki i po bogate w weglowodany? Biore 5g BCAA przed aero i 5 po. .Traktuj aeroby w diecie jak trening, posiłek przed i potreningowy. 3) Zamierzam biegać, ile mam biegac czasu i z jaka predkoscia (jak sprawdzic ile km/h biegam?) Zacznij od czasu biegania, spokojnym tempem, od 25minut/30 i cały czas dodawaj minut, oczywiście dystans ma być [...]

[...] KG jest w stanie przyswoić około 8g białka w godzine ale jest to zależne od wielu czynników i nie można sie tym sugerować.. jednak możesz skorzystać z takiej informacji jak czas wchłaniania białek. przy posiłku po treningu lub na noc. Serwatka - 15-45 minut Zółtko jajka - około 30 minut całe jajko 45 minut chuda ryba - do 30 minut tłuste ryny - [...]

Czas to zły wyznacznik ! Ma być dobrze a nie szybko. Zależy tylko od Ciebie jak będzie redukcja postępować - od tego jak będziesz trzymał diete. Jak bym był na Twoim miejscu jeszcze bym przymasował chyba, że chcesz mieć koniecznie krate na lato :D Nie masz czasem rozstępów na bicepsie ?? Zmieniony przez - mateusz1996 w dniu 2014-03-05 20:36:31

[...] na brzuch ? Czy lepszym rozwiązaniem będzie trzymanie michy i treningów siłowych + bieżnia po treningach około 20-25 min (co tydzień będę zwiększać co 5 min) i za jakiś czas dodać ćwiczenia na brzuch ? Od tego powinieneś zacząć czyli ogarnięcia miski i treningu siłowego. Oczywiście w ramach tego treningu możesz dołożyć ćwiczenia na brzuch [...]

na trening mam czas cwicze 4 razy w tyg. nic nie pije odkad uprawiam ten sport ,słyszałem ze gainery to straszny badziew :/

jeżeli to zdjęcie w profilu odpowiada twoim osiągom to nadal cały czas pracuj nad całością. np. -uginanie ranion ze sztangą stojąc 4 x 12-8 - modlitewnik 4 x 12

Po jednym cyklu mety nie powinieneś stracić zbyt wiele, jeśli zrobisz to dobrze, będziesz się cały czas dobrze odżywiał i trenował to spadki będą znikome (jeśli wogóle będą). Dodatkowo kreatyna po cyklu zadziała jako antykatabolik. Problem tylko w tym, że będzie Ci raczej ciężko o kolejne postępy i uwierz mi, ciężko będzie Ci poprzestać na jednym [...]

1. Tak, 'meta' 6on 6off 10mg ed. kreatyne 3-5g podczas brania metanabolu. pozniej przez dluzszy czas 2-3g dziennie. 2. Tak. Przyklad - Znajomy przez 2 tygodnie uzyl tylko 5mg! i efekty dalo sie zauwazyc. Wielkie nie byly, ale trwale i 0000 skutkow ubocznych. Mial pewien staz treningowy i nie byl zupelnie 'zielony' wiec udalo mu sie wykorzystac [...]

Raczej trudno sparować się w rękawicach do grapplingu, można za bardzo się poobijać. No chyba że raz na jakiś czas lajtowe sparingi. Ale jak już przedmówca pisał najlepsze są 10 do regularnych sparingów, sam w takich trenuje i sparingi przeprowadza się bdb. pzdr

Bierz cały czas po 1 tabsie cloma. Nie ma sensu robić fronta, było już o tym na tym forum. Po odstawieniu cloma weź jakis booster teścia, np z polecanych w suplementacji Hardkorowy - NIE HORMONALNY - zestaw suplementów

tak mięśnie naramienne są zaangazowane w tym ćwiczeniu... podciągaj sie jakiś czas do klatki i nie długo znów za kark (chociaż to bardziej kontuzjogenne) zmieniaj chwyty kiedy dojdziesz już do pewnej ilości powt. pozdrawiam.

ok dzieki za info za jakiś czas wstawie prowizoryczny plan i zobaczycie czy ma on wogóle sens..