czas

[...] czyli przy okazji lekaze wykryli uszkodzoną wątrobe i zaczeli zadawać pytania. nic nie mowiłem od czego. jak wychodzilem ze szpital alt mialem juz na poziomie 70( 7 dni) podczas leczenia dawali mi lek heparegen 3 razy dziennie. teraz jak wyszlem mam dalej brac ten lek i do tego essentiale forte to i to po trzy diennie, trzymac dobrą dietwe na [...]

[...] - Opakowanie 300g (30 treningów). ActivLab Creatine Beta Alanine Optymalne połączenie 4,5g kreatyny i 4,5g Beta-Alaniny zwiększające wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną, a zawarta w preparacie beta-alanina wydłuża czas treningu, dzięki opóźnieniu [...]

[...] treningowy, który obejmie niemal cały rok. Mam zamiar uzupełniać go na bieżąco, na tą chwilę zrobiłem jak widać mikrocykl 1,2 i rozpocznę 3 wchodzące w mezocykl 1. W międzyczasie chcę ułożyć dietę i zacząć ja stosować. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sirartur PŁEĆ: M WIEK: 31 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] badania, krew, ekg, echo itd - wszystko w porządku. Bóle same przeszly w sumie po 1 dniu, wiec to moze byl zwykly efekt np. zlego/krzywego spania itd itd. po tym wstepie czas na pytanie czy z takim wystającym wyrostkiem mieczykowatym mozna cos zrobic? jakos go schowac? Generalnie jak sie wyprostuje i lekko wypne do przodu do wystaje mi na [...]

[...] 277 gram - 2496 kcal ~3,2 g/1 kilogram masy ciała) Pytanie: czy to co napisałem/wyliczyłem jest dobrze czy popełniam jakiś błąd logiczny w rozumowaniu? Prosiłbym o jak najszybszą odpowiedź w tej sprawie. Zależy mi na czasie bo chciałbym od jutra zacząć już pomału wdrażać tą dietę. Z góry dziękuję za odpowiedź i poświęcony czas. Pozdrawiam

[...] przy ciele i podnoszenie barków. Czasem miedzy seriami robie nogi na maszynie, brzuszki albo rowerek. W dni nie treningowe będę starał się biegać ( o ile pozwoli na to czas i pogoda). Myślę żeby brać tak suple, najpierw Dyma-burn + prosta kreatyna a później scorch'a z CP i Carbo. Na początek będę brał zalecane dawki a z czasem się [...]

caly czas o strzykawach i prochach a co myslicie na ten temat -> KRIOTERAPIA Zabiegi KRIOTERAPII, stymulują organizm, prowadząc do zwiększenia jego wydolności, dzięki czemu możliwe jest uzyskanie efektu anabolicznego, zbliżonego do wywoływanego przyjmowaniem farmakologicznych środków dopingujących . Krioterapia całego ciała polega na [...]

[...] odbudowuje stawy. Lekarz wspomnial tylko, ze jest wysokim lekarzem sportowym w polsce, jezdzi prowadzic sportowcow za granice i nie bedzie o tym dyskutowal, bo zostalo malo czasu badania... Ze skladu preparatow z linkow widac, ze flexit zawiera wiecej skladnikow (ktore w roznych kombinacjach sa w wielu wszedzie dostepnych preparatach), jedyne co [...]

Witam, Zakładam nowy dziennik motywacyjny. Nie czekam do końca zimy bo szkoda czasu. Dieta: Waga - około 87 kg 2,3g B/KMC = 200g = 800 kcal 1,2g T/KMC = 104g = 940 kcal 2,2g W/KMC = 191g = 765 kcal Razem: 2500 kcal Główne założenia: - 3-4 posiłki dziennie (wolałbym 3) - wysokobiałkowe śniadanie - duży posiłek potreningowy mający około 70% [...]

[...] te substancje są najlepiej zbadanymi kanabinoidami i zawierają największy potencjał terapetyczny. Inaczej niż THC, CBD nie jest substancją psychoaktywną, co oznacza, że podczas stosowania nie powoduje wystąpienia żadnego z szeregu negatywnych skutków, jakie związane są ze stosowaniem THC (problemy z pamięcią, lęki, paranoje). CBD może być [...]

[...] Cain Velasquez”. Plan walki dos Santosa nie był skomplikowany: założeniem była walka w stójce. Velasquez na początku założył podobny plan ale zapłacił za niego dużą cenę. Podczas wymiany ciosów, to Brazylijczyk rozlał pierwszą krew zadając mistrzowi prawy cios w głowę. Dos Santos rzucił się ponownie do ataku zadając kilka mocnych ciosów po [...]

[...] żeby sprawiało mi to przyjemność a nie było pewnego rodzaju obowiązkiem, czy katorgą - bo do niczego dobrego to nie prowadzi }:-( Jeśli chodzi o tytułowy Plan FBW. Już jakiś czas temu przeglądając na sklepie Androida aplikacje związane ze sportem znalazłem Atlas Ćwiczeń autorstwa K**. Całość przykuła moją uwagę z racji tego, że jest tam mnóstwo [...]

[...] dziennie, w dni treningowe przed i po treningu (podzielić na 2 porcje) a w dni nie treningowe bezpośrednio po przebudzeniu. 3.Kreatyna nie może być stosowana przez dłuższy czas Przy wyżej wymienionym stosowaniu, 3-6 g kreatyny dziennie, można stosować ją przez dłuższy okres bez żadnych skutków ubocznych. Stare zalecania stosowania kreatyny [...]

[...] chudy: 200g - oliwa z oliwek - 15ml (3 łyżki stołowe) - pomidor – 100g B/T/W: 41/17/11/340kcal ŁĄCZNIE: B/T/W/kcal~ 169/80/380/3051 Wiem, że brakuje tłuszczy z ryb i migdałów, lecz staram się jeść rybę co jakiś czas, a migdały czasem podjadam. Jeśli chodzi o warzywa, to do obiadu jem surówki. Za wszelką pomoc i podpowiedzi z góry dziękuję.

Witam! Ok, zacznijmy od tego, że jestem chuchrem w porównaniu z większością tutaj. Ćwiczę ok 30 minut w domu, raz dziennie lub raz na dwa dni. Cel: Wzmocnienie mięśni klatki piersiowej, brzucha, rąk, wyrobienie muskulatury na "akceptowalnym" poziomie w szczególności bicepsów i mięśni naramiennych. Sprzęt: Sztanga 20 kg (170 cm chyba, prosta, ale [...]

[...] : Masa jakościowa , siła INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : Ćwiczyłem 1-2 partie dziennie np plecy biceps , klata triceps itd. ostatnimi czasy FBW sakera dla początkujących , teraz szukam czegoś co wyciśnie ze mnie dosłownie wszystko ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

[...] więc tak... kiedyś ćwiczyłem (ale to było dawno i nieprawda, bo jakieś 6-7 lat temu) nie tyle dla wyglądu co dla lepszego samopoczucia czy choćby dla przyjemności i zabicia czasu. Potem przyszły mroczne czasy - czasy pójścia do pracy a potem jeszcze kilka innych zdarzeń przez które ćwiczenia, diety i inne namiastki zdrowego trybu życia poszły w [...]

[...] i dodajesz mięso. Doprawiasz teraz papryką, cebulą, czosnkiem, cynamonem, solą oraz pieprzem i podsmażasz, aż indyk smakowicie się zarumieni i stanie się chrupiąca. Po tym czasie dolewasz ocet balsamiczny, przecier pomidorowy i ketchup, mieszasz, zmniejszasz płomień i pozwalasz całości lekko odparować. Niech farsz stanie się gęsty i [...]

[...] Przysiad klasyczny x6 po 6 prostowanie na maszynie x4 po 15 uginanie na maszynie 4x po 15 suwnica 4x po 6-10p MCNPN x4 po 15 Brzuch 3x w tyg. Wtorek, środa, piątek Cardio rowerek ed 30-1h Z czasem będę zwiększał ilośc cardio, nie wszystko na raz żeby się nie zniechęcić za szybko :D /SFD/Images/2016/1/7/ce2d8ea8fad4472ca644ca6adb31b975.jpg

[...] razy FBW, 3 razy HIIT, 1 raz basen Odżywianie: jadłem wszystko prócz fast foodów, słodyczy. lubię właściwie wszystko co chyba widać po diecie. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, osłabiony staw kolanowy (jałowa martwica guzowatości piszczeli) Preferowane formy aktywności fizycznej: raczej [...]