czas

"Na pewno potrzeba zmian. Dla mnie najlepszym przykładem jest Wojciech Skupień. Potrenował krótki czas z Heinzem Kuttinem i się odrodził" jakos nie zauwazylem

... i pamietaj że tłuszcz spala się dopiero po ok 30 minutach ćwiczeń aerobowych powinieneś przez ten czas utrzymywać stałe tętno ok 70 % cardio max

[...] Do wszystkich. Obecnie nie trenuję na siłowni, nie ćwiczę, ani nie stosuję diety kulturystycznej, to co osiągnąłem nastąpiło dawno temu przez stosunkowo krótki okres czasu. Obecnie czas nie pozwola mi na to aby wszystko ze sobą pogodzić. Postanowiłem, że na tym zakończę swoją obecność na forum w dziale DOPING. Cykl, który przedstawiłem [...]

7 kilo w dwa miesiace - czas jak najbardziej realny (czlowiek ktory odchudza sie zdrowo tzn. nie obciaza tym organizmu w zaden sposob chudnie srednio 1kg na tydzien) Polecam cwiczenia aerobowe i jezeli masz mozliwosc 2-3x na tydzien basen

dziennie pij 2 kubusie albo 1 przez jakis czas niedlugi a napewno zobaczysz róznice bądziesz bardziej pomaranczowy niz beązowy dlatego lepiej to brac w lato podczas opalania w tyedy będziesz brązowy

Chodze na kyokushin i bardzo mi sie podoba.Tak jak ktos tu juz powiedzial zalezy od trenera. Ktos powiedzial ze malo mial sparingow-u mnie sa co jakis czas i w morde tez mozna obskoczyc z reki a niemowic juz o nogach. Sam osobiscie juz dostalem i z tego i z tego Ostatnio przypatrywalem sie tajskiemu boxowi maja oni duzo wspolnego s kyokushin jak [...]

[...] w stackach glukozaminowych - dzialaja synergistycznie wzgledem siebie - jedne likwiduja stan zapalny drugie pomagaja w odbudowie stawu itd - po prostu lepiej wszystko naraz kolagen ! i postaraj sie zrezygnowac na jakis czas z intensywnych cwiczen typu glebokie wyciskania itp zarowno na barki jak i klatka ale podstawa - lekarz ! pozdrawiam

Podwieszam sie pod tego posta, bo mam ten sam problem, tyle ze ja cały czas sie strasznie pocę. Nawet jesli gdzies sie rusze to zaraz mam całe plecy mokre, cała koszulka mokra. Jak gdzies ide to zaraz cały mokry jestem, a teraz do tego doszło, że w lato nie moge chodzić w innych koszulkach niż białe, bo zaraz na kolorowych widac że jestem cały [...]

[...] powtórzenie - tak samo jest z koksem wyciskasz maximum z cyklu przy zachowaniu wszystkich środków ostrożności i z uwzględnieniem wszelkich cech danego środka takich jak czas działania , okres półtrwania, jak bardzo blokuje, z czym połączyć i jeszcze kilka innych. Niechce mi się z nikim polemizować, szkoda zachodu. Ja tu nikogo nie pouczam [...]

[...] usiłuję obejrzeć "Requiem..." lezy sobie i czeka ale nastraszono mnie że dołuje, więc ciągle czekam na ten właściwy moment po Twojej rekomendacji widzę,że czas na niego nadszedł. Co do filmów, mam różne etapy.. pamietam jak zupełnym przypadkiem,z ulicy, trafiłam na Underground zupełnie NIC nie słysząc wcześniej o tym filmie na [...]

[...] nie można było od razu napisać, np."suplementy olimpa nie działają na mnie, ale mogą działać na innych" a nie używać niezbyt mądrych określeń, ja np. przez pewien czas nie byłem do końca zadowolony z efektów swoich treningów i też zastanawiałem się czy mam dobrą suplementację, ale po dość długim zastanawianiu i analizowaniu ew. błędów [...]

K1 - Pudzianowski oraz T.Najduch (ponoć już czyni starania), PRIDE - Frank Shamrock, tym bardziej, że cały czas jest chłop mocno aktywny UFC - również widziałbym kogoś z Polski, nie chcę precyzować, bo i nie mam takich kompetencji.

ta? na stronie k-1 caly czas jest na skandynavskim turnieju ktory juz sie odbyl fakt ze rezultatow nie ma jesio

aha dzisiaj na terningu sam siebie zmiażdzyłem od kopa thomas wysoki z szerokimi sztywnymi nogami cały czas, i to w powietrzu!!!! bary tez mi dobre szly a teraz siedzie spalony

[...] ucisk na oczy boli? a co ma ****a swedziec? ale z kad facet ma wiedziec jak boli zerwanie nerwu biegnacego w oczodole na kazdym sparingu osoby cwiczace dluzszy czas uderzane sw okladaja sie po ryjach nieomal na 100% ale o takich nikt nie napisze ze uderzenie w nos boli jak sam***** ze na treningach zdarzaja sie knockdowny a czasem [...]

Tracisz tylko czas, ale to twój wybór. Po prostu tu nie ma łatwiej drogi. Jak chcesz żeby było miło i nie bolało, a widzę że o to ci chodzi, to lepiej nie przychodź wogóle.

[...] tez spalisz tluszcz...jednak karnityna przy eca dziala synergicznie - uzupelniaja sie :) poza tym polecam najpierw karnityne sama...bez eca...na to jeszcze przyjdzie czas karnityne przez co najmniej 2 miesiace w dawce 2g/dzien (1g 2h przed treningiem i 1g z rana) efekty pojawiaja sie dopiero ok 4 tyg ale wg mnie warto... Zmieniony przez - [...]

WItam hmm...dawno tu nie byłem...Rks1950 masz racje dysproporcje są...ale cały czas nad nimi pracuje i mysle że już wkrótce bedzie OKI Dr.Black dzieki za ocene pozdrawiam

dez... a w starym kinie tez lubisz? czas na requiem

dieta 500 kcal poniżej zapotrzebowania 40 minut aerobów (szybki marsz, wolny bieg, rowerek itp.) 3-5 razy tygodniowo z tętnem 120-140 uderzeń na minutę w kolejnych tygodniach wydłużać czas ćwiczeń, można tez zwiększyć do 6 razy tygodniowo najlepiej rano na czczo lub po treningu siłowym jeśli coś ćwiczysz